Havrekli för viktminskning

Kli, som det mest effektiva sättet att förbättra hela kroppen, är i huvudsak en avfallsprodukt av mjöl och är ett kornskal och rester av osorterat mjöl. Och ändå havre klid är en väldigt användbar produkt, fiber i ren, koncentrerad form eller i enkla termer är det kostfiber. Om de kommer in i tarmarna, fungerar de som ett adsorbent, vilket har tjänat ett stort antal fans bland människor som aktivt bekämpar viktminskning.

Förutom effekten av att gå ner i vikt och aktivt påverka alla system och organ som är avsedda för att smälta mat, har havreklan andra medicinska egenskaper. Den ständiga användningen av dem i mat reducerar naturligt blodsockernivån under diabetes, ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar, sänker blodtrycket. Dessutom är kli mycket användbar för kränkningar av levern, stasis av gall och med förstoppning.

Havrekli för viktminskning

Unika egenskaper hos denna produkt är idealiska för att gå ner i vikt. Det är inte för ingenting som nutritionists rekommenderar en diet för kli för att minska vikten. Förutom att de renar vår kropp, som redan är behaglig och nödvändig, ger kostfiber en känsla av snabb mättnad. Absorberande vätska, de svullnar och fyller magen och dämpar därmed känslan av hunger.

Även kli ökar tarmperistalmen, från vilken absorptionen av näringsämnen minskas, det vill säga kalorierna som har ätits absorberas i mindre utsträckning. Dessutom bildar fibern ett trevligt medium för reproduktion av den fördelaktiga intestinala mikrofloran. I slutändan, om en diet med kli används i förlustprocessen, kan du också bli av med dysbios.

Reglerna för användning av kli för viktminskning

Börja med att ta kli med en tesked, gradvis (inte tidigare än 2 veckor), öka mängden till 2 matskedar. Eftersom kli fungerar endast vid absorption av vätska, måste du använda dem med vatten, annars kommer det ingen effekt.

Använd kli för viktminskning enligt följande. Två skedar havreklid insisterar, fyll glaset med kokande vatten. Efter att vattnet har svalnat, måste det dräneras, och klanen ska äta eller tillsätt dem till huvudrätten. Upprepa det tre gånger om dagen. Om du konsumerar kli separat, är det bättre att göra detta 20 minuter innan du äter, och drick det sedan med vatten.

När du blir van vid det nya menyalternativet kan du gradvis lägga till den viktigaste mattork kliden. Men det är bättre att stjäla dem med kokande vatten. Överstiga inte den dagliga normen av kli, det vill säga 30 gram. Det är mycket viktigt att övervaka kombinationen av egenskaper hos produkter med kli. Till exempel är kli kli mycket användbar vid högt blodtryck, fetma, diabetes, njursjukdom, ateroskleros och arytmier.

Havrekli kan användas nästan i vilken maträtt som helst: i soppa, sallad, kesost, gröt, gelé, kefir - var du än vill! Dessutom behöver man inte begränsa sig i mat för att gå ner i vikt med kli. Nog bara för att berika deras kost, och du kommer bli förvånad över att se hur din övervikt går . Men om det tillsammans med detta organiseras riktig näring, blir effekten oöverträffad.

Kli: kontraindikationer

Men sådan kan vid första anblicken den ideala produkten ha kontraindikationer. Innan du använder en sådan diet, kontakta en läkare. Det rekommenderas inte att använda kli i den akuta perioden med magsår, gastrit, infektiös etiologi enterit och kolit. Med utrotningen av den inflammatoriska processen kan du fortsätta att använda kli, börjar med en liten mängd.

Du bör också använda kli noggrant och känna till hela åtgärden. Med en skarp start som berikar maten med fiber kan det inte finnas mycket trevliga symptom: ökad flatulens, uppblåsthet, illamående, diarré. En mycket lång mottagning är också oönskade: inte bara gifter, men också viktiga mikrodelar och vitaminer kan slå sig fast på fibrerna. Därför bör kosten på klanen ta kurser.

Daglig och regelbunden konsumtion av havreklid hjälper till att hantera problemet med balanserad nutrition hos moderna människor. Därför är kli, i avsaknad av kontraindikationer, mycket användbar för alla. Och för att gå ner i vikt - det här är en av de viktiga delarna av kosten!