Hercules - gröt, bra för hälsan

Havregryn (gröt) - är densamma som havregryn. Även 1000 år sedan BC Denna kors har varit känd i Grekland och Rom. Men hon inte njuta av en sådan framgång som det är nu, ansågs oätliga produkt och odlas som foder till boskap. Ursprung Hercules började i Skottland. På 13-talet skottarna framställda från havre variation buljong sattes till den vegetabiliska gryta och ibland med kött till mättnad.

Lite senare, i början av 16-talet - i en tid då den skotska uppgörelse flyttade till Amerika, havregryn soppa förvandlades till en välsmakande gröt började kockar för att skapa spännande kulinariska läckerheter och recept som var bevuxen med traditioner och legender. En av dessa legender berättar att när matlagning gröt det borde röra endast den högra, rör sig i en medurs, så att det inte drar de mörka krafterna. Sköljs ner med ett fat med kall mjölk.

Skotsk kokta havre varje dag, men bara hästarna matades till dem i England. Men inte länge - efter en tid havregryn (gröt havre) används ofta i England och Amerika. År 1877 ett amerikanskt företag distribuerar havre, har utvecklat en ny metod för att skära havre med ånga, och därmed fått flingor (Hercules) flingor, som är så älskad av det ryska folket.

Det är känt att denna spannmål är inte bara mycket tillfredsställande, men mycket användbart för tarmarna att fungera korrekt. Det är uppskattad för sin värdefulla egendom - lägre kolesterol i blodet. Som dietister råd, är denna gröt bäst att äta till frukost, eftersom den innehåller en hel del kolhydrater, så ett högt kaloriinnehåll måltid. För att minska sitt kaloriinnehåll, måste du laga gröt i vattnet utan tillsats av olja.

Hercules är en prisvärd handelsvara i Ryssland. Trots dess användbarhet, av någon anledning, en hel del människor, särskilt barn, är inte entusiastiska över det. Att havregryn blev söt, lite kreativitet.

Vissa kommer att säga: "Varför uppfinna, när butikerna säljs med olika tillsatser gröt?" Utan tvekan en färdig blandning av det enklaste sättet att laga mat - fylld med varm mjölk eller vatten och äta för hälsan. Det kan vara så, men mycket godare, havregrynsgröt, kokta hemma med naturliga bär och frukt med naturlig mjölk.

Barns kroppar i synnerhet inte vill att saker med konserveringsmedel och konstgjorda tillsatser, så vykroyte tid och experimentera med sin egen korn.

Och vi ska visa dig hur man lagar ett herkules gröt, så att det är nyttigt och välsmakande.

Havregrynsgröt med frukt

ingredienser:

• havregryn 100g.;
• mjölk 400 gr.;
• banan;
• äpple;
• orange.
• smör, socker, en nypa salt.

När mjölken kokar, häll det i flingor och koka under omrörning, inte mer än 10 minuter, tillsätt sedan salt och socker. Låt locket på i 3-5 minuter.

Gröten att lägga lite olja. Skalade äpplen galler, tillsammans med en banan. Orange skär i små tärningar. Blandade frukter Lägg till del, kan hällas toppen honung eller strö över riven choklad - Yum!

Hercules - med tillägg av torkad frukt gröt

ingredienser:

• havregryn 200 gr.;
• mjölk och vatten, 300 gr.;
• olivolja;
• blandningen torkades frukter: aprikoser, dadlar, fikon, plommon, russin;
• socker, salt.

hälften av mjölken med vatten, koka och häll det i havregryn. Tills kokta spannmål, torkad frukt förbereder. Väl tvättas och skärs i bitar (utom russin) och tillsätt till gröt med socker och salt. Sjuda i ca 10 minuter. När gröten är klar, tillsätt lite olivolja för att ge en pikant smak.

Kom ihåg att en portion av havregryn innehåller ¼ del av dagsbehovet av fiber, och det är känt för att bidra till en normalisering av det gastrointestinala området. Den kan användas för att förebygga dysbios och gasbildning. Också gröt rekommenderas för personer med hjärtsjukdomar som lider av gastrit och magsår. Antioxidanter som finns däri förbättrar immunförsvaret, spannmålsfibrer renade kroppen av tungmetaller och giftiga ämnen.