Hur att steka frön i mikrovågsugn - snabb och välsmakande

Frön - en bra produkt, vilket ger en tillräckligt stor mängd vegetabiliskt fett och vitaminer. Visste du att 33% av Rysslands befolkning saknar dessa näringsämnen? Det faktum att fröna behövs i vissa mängder till varje person, kan det inte finnas någon tvekan om. Personer som regelbundet konsumerar dem långsamt åldras, till samma kärna minskar kolesterol i plasma. Om smaken av denna produkt du inte gillar, kan du enkelt förbättra det, så hur att steka fröna är mycket enkelt i mikron.

Vad är kärnan åtgärder har på kroppen?

Folk förlora vikt är bra att veta att de dämpar aptiten, och det finns även vissa dieter som föreskriver från tid till annan snacking på dem. Frön förse kroppen med essentiella fetter, vilket innebär att en person, förutom dem, kan bara äta Lenten mat och fortfarande vara helt friska.

Kärnorna koncentreras mycket på protein, som alla behöver. Och dessutom honom finns innehåller kolhydrater, fetter, mineraler, vitaminer. Om du försöker att genomföra en korrekt sätt att leva, vara uppmärksamma på att fröna. De måste inkludera i din kost. Precis nedanför vi titta på hur man steka frön i mikrovågsugn. Information nådde oss om en nunna som bosatte sig på ön bort från folket. Det är en mycket lång tid åt bara några frön och samtidigt kände väl.

Varför behövs kärna för ett fullvärdigt liv?

Låt oss ta en närmare titt på de användbara spårämnen som finns i dem. Detta främst järn och jod. Dessutom innehåller de magnesium, lindra fartyg gifter och har en gynnsam effekt på hjärtat. Frön rekommenderas att använda i huvudsak på vintern. En handfull är tillräckligt för att förse kroppen med mineraler och vitaminer. Du har instabil humör? Sjukdom i nervsystemet? Ät frön, eftersom de är rika på folsyra och vitamin B6, som du verkligen behöver.

Inte alla vet att kärnorna har en helt underbar effekt är inte nervsystemet: personen blir lugnare och mer balanserad. Om du har ett stressigt jobb, förstärker dem hela dagen. Det är intressant att veta att fröna lätt kan ersätta en cigarett. Många rökare att bli därmed från sina dåliga vanor.

Hur att steka frön i mikrovågsugn

Hemligheten till populariteten av dessa små korn är att de hjälper människor att lugna ner och slappna av. Många människor gillar att klicka på dem medan du tittar på en film eller kommunikation. Människor lockas främst av deras smak. Men vad händer om du tog ut ur butiken fröna inte uppfyller dina förväntningar? Det finns en lösning: du kan steka dem, och då de kommer att garanteras vara läckra. Tills för några år sedan, många av dem beredd i en stekpanna eller i ugnen, men idag kan detta göras mycket snabbare och enklare: kommer till hjälp av en mikrovågsugn.

Step № 1. Mina frön

Från kontakt med den mörka pigment som ligger direkt på kornen kan huden ibland målas svart, och detta skulle vara du förmodligen inte vill. Det är också förekomsten av damm. Därför innan du steker fröna i mikrovågsugn, är det nödvändigt att tvätta dem. Naturligtvis skulle du behöver en sil, vilket är önskvärt att hitta en bra tid. När allt är klart, skaka frön med vattendroppar och lämna dem en stund, låt dem torka. Det finns en liten trick: att spannmål torkar snabbare, slå in dem i en handduk. Snart kommer att absorbera det kvarvarande vattnet.

№ 2. Steg Välj platta

Att framställa frön kräver eldfast platta gjord av keramik eller glas. Det är önskvärt att det inte var guld. Tja, om du har en speciell maträtt för mikrovågsugn. Om det är ganska stor och platt - det är allt mycket bra, eftersom brand frön i mikrovågsugn är mycket bekväm i det: du kan sprida dem tunt. Ju mindre du tar kärnsystemet, desto bättre är rostade.

Steg № 3. Lägg saltkorn

Tvättade frön behöver strö med olja, tillsätt sedan salt lite. Detta följs med en sked för att förhindra dem. Detta för att säkerställa att saltet har fått alla frön. Denna procedur säkerställer en stor smak av bönor. I vilket fall som helst är det inte nödvändigt att överge användningen av vegetabilisk olja, salt annars bara fokusera på botten. Emellertid kan saltvatten användas i stället om så önskas, men i detta fall smaken är mindre uttalad. Men några speciellt beredd färska frön. Tja, har rätt, om de vill.

Steg № 4. Fry korn

Microwave bör läggas på den största makten. Om du undrar över hur många frön för att steka i mikrovågsugn, bör du veta: det kommer att ta 90 sekunder. De är sedan skakas eller störa en sked, och sedan stänga alla rätter på toppen. Sedan behöver du för att driva ugnen i ytterligare 60 sekunder. Obs: ström måste nu vara i genomsnitt.

Efter gång störa frön, och sedan återigen sätta på 60 sekunder. Nu måste du äta ett par korn. Om du tror att de fortfarande smakar gott, sätta på ugnen för en minut. Men i alla fall inte steka säd utan avbrott för ett par minuter, så även vid full effekt, så hur man lagar frön i mikrovågsugn så att du inte får - de bara bli svart eller ens bränna ner.

Steg № 5. Ämne sval

Efter att stänga av mikrovågsugn bör inte omedelbart komma ur sin säd. Låt dem stå upp i 10-15 minuter.

Nu vet du hur man steka frön i mikrovågsugn. Om du gjorde allt rätt, bör du få en god säd. Bon appetit!