Hur du tar fiskolja för viktminskning: recensioner

Ha en slank figur, vill varje kvinna. För att minska vikten av damerna används inte bara kost och motion, men också en mängd olika läkemedel. På senare tid har det blivit populärt att gå ner i vikt med hjälp av fiskolja. Tillägget inte bara stimulerar ämnesomsättningen, utan också ger näring åt kroppen med näringsämnen, förnyar. För att lära sig att ta fiskolja för viktminskning och kommer att diskuteras vidare.

Användbara ämnen av fiskolja

Innan du tar fiskolja för viktminskning, analysera dess sammansättning. Den innehåller vitaminer, mineraler och fettsyror. Särskilt användbara substanser anses omega-3 och omega-6. Produkten innehåller vitamin A, vilket är oumbärligt för drift av den visuella anordningen och D-vitamin, som stärker ben och tänder. Mer i fiskolja innehöll mineralsubstanser, såsom fosfor, jod, brom och svavel. Vilken som helst organisk syra och en kalciferol.

Element som finns i fiskprodukter, har en gynnsam effekt på den mänskliga kroppen, rengöra det, stärka och återställa. Expanderande utrymme av blodkärl och förhindra proppbildning. Gynnsam effekt på minnet, minska kolesterol och öka produktionen av serotonin. Eliminera inflammation. Det bästa sättet att påverka tillståndet hos hår och naglar. Förhindra uppkomsten av kardiovaskulära händelser. Omega-3 och kalciferol främja fettförbränning. Hjälpa till att starta processen viktminskning.

Användningen av tillsatser

Hur fiskolja påverkar viktminskning? Först av allt, verkar produkten när det gäller viktminskning inte en separat produkt, som en eftertanke. Används tillsammans med andra aktiviteter som syftar till viktminskning. Det ökar deras effekt. Det stimulerar ämnesomsättningen. Minskar kroppsfett i problemområden. Men utan en riktig kost och motion fiskolja inte kommer att ge konkreta resultat. Produkten är inte avsedd för viktminskning, men bara börjar den metaboliska processen och stimulerar ämnesomsättningen.

Innan du tar fiskolja för viktminskning, måste du konsultera en läkare. När allt kommer omkring är denna produkt vara ett läkemedel och tilldelas för att eliminera bristen på vitamin A och D. Indikationerna för dess användning är vanliga SARS. Mer fet fisk som föreskrivs av långsam bentillväxt, nattblindhet, överdriven torrhet i huden, med bräcklighet av nagelplattan och hår, samt för förebyggande av åderförkalkning.

Fiskolja för viktminskning: hur man tar dosen

För att minska vikten på fiskolja kan användas som i kapslar eller i flytande form.

En kapsel innehåller 500 mg omega-3-syror. För att minska vikten, måste du ta 2-4 kapslar upp till tre gånger per dag. Den dagliga dosen är 4500-6000 mg.

Den flytande formen av fiskolja är mer koncentrerad än i kapslarna. I det här fallet är det full med 5 gram (en tesked) tre gånger om dagen. Vid lagring av produkten måste kylas, vilket kraftigt kommer att minska oxidationsprocesser.

Kursen varar 1-2 månader, sedan göra en paus under en månad. Om det behövs, är tillsatser mottagning återupptas. Inte överstiger den dagliga dosen, eftersom ett överflöd av vitamin D kan leda till oönskade konsekvenser.

Rekommenderar inte att dricka produkten på fastande mage, kan det orsaka en sjukdom i mag-tarmsystemet. Mer fett stimulerar utsöndringen av galla.

Gå ner i vikt med hjälp av fett från fisk är verklig, men bara om dess användning kommer att läggas till en hälsosam livsstil och fysisk aktivitet. Innan du använder produkten bör undersökas och rådgöra med din läkare för att se till att denna produkt kommer att gynnas.

Hur du tar fiskoljekapslar för viktminskning, har det skrivits ovan, och sedan kommer vi att fokusera på vilken produkt att välja.

Vad är fettet av fisk är bäst?

Hur du tar fiskolja för viktminskning? Precis som i alla andra fall - helt i enlighet med instruktioner och följa läkemedelsrecept. Drink för viktminskning bör endast gula fett, bör det inte vara brun eller vit. Det senare alternativet innebär att det inte riktigt användbara föroreningar.

I grund och botten fiskolja tillverkad av torsklever, som innehåller inte bara användbart, men även skadliga ämnen. Det kan ackumuleras toxiner. Därför experter rekommenderar att ge företräde åt fettet i fiskköttet. Det finns färre näringsämnen men skador på kroppen är det inte.

Produkten i kapslarna bör renas, raffinerade utan miljöfarliga föroreningar. Värde har en mängd av eikosapentaensyra och dokosahexaensyra.

Det är bättre, om tillsatsen är gjord av dyra sorter av fisk. Ju mer värdefull fisk, desto mer näringsämnen produkten är kostnaden dyrare tillsats. Om produkten kallas "fiskolja", är den gjord från levern. Om kallad "fiskolja", är tillägget görs från köttet.

Vad man ska dricka fett bättre i kapslar eller in natura? Här bestämmer alla för sig själv. I det första fallet, blir det lättare att dricka.

populära varumärken

Det är viktigt att inte bara vet hur man tar fiskolja för viktminskning, men också att välja en kvalitetsprodukt som kommer att innebära fördelar för kroppen.

Producera fiskolja i många länder, men de ledande i denna bransch är:

• USA. Där tillverkarna uppmärksamma det faktum att fisken kan vara kvicksilver och gifter. Produkter genomgår en särskild reningsprocedur. Kända varumärke NU Madre Labs och Natrol.
• Ryssland. Företag i vårt land gör tillsatsen från levern fisk familjen torsk. Bland de populära varumärkena "Biafishenol", "Mirrolla", "Biokontur".
• Norge. Detta land anses vara bäst för produktion av fiskolja. Att tillverka tillsatser som används fisken odlas i rena förhållanden. Distribuerad varumärke fiskleverolja.

De mest kända tillsatser i vårt land är:

• "Lax fiskolja" mark "Biafishenol". Där kapslar av 0,3, 0,4 och 0,45 g färdigförpackade hundra bitar. Förutom fiskolja i produkten innehåller vitamin A och D. För tillverkning av tillsatser används fisken bor i den arktiska. Läkemedlet innehåller mycket fleromättade fettsyror.
• "Omega 3" från "Mirrolla". Den producerar fiskolja i kapslar, till vilken sattes kalcium, nypon, valeriana och Hjärt, vitlök, havtorn och andra värdefulla komponenter. Varje typ av additiv förpackade kapslar 100, som varar i 12 dagar.
• "Fiskolja" från "Biokontur". I likhet med föregående varumärke, kan du välja flera alternativ, är det fiskolja med mjölk tistel, kelp, havtorn, etc. Produkten rekommenderas inte till barn under 14 år. I sammansättningen av ca 20% av omega-3. Förpackningen 100 kapslar.
• "Omega-3" varumärke "fisk". Producerar förpackningar om 30 och 100 kapslar. Fiskolja innehåller denna tillverkare är inte skadliga tillsatser och aromer. Rekommenderas för barn från 3 till 13 år. 40% uppfyller behovet av fleromättade fettsyror.
• "Den lilla sjöjungfrun" från "RealKaps". Denna fiskolja för barn. Tillgängliga i burkar om 60 kapslar. Produkten är berikad med vitamin A, E och D. Innehåller smak "tutti-frutti".

Vem kan fiskolja för viktminskning?

Hur att dricka fiskolja för viktminskning, att det gav önskad effekt? Först och främst ska produkten konsumeras endast efter samråd med en läkare och helt i enlighet med instruktioner. Det är omöjligt att missbruka Dessutom, eftersom ett överflöd av omega-3, omega 6 och vitamin A och D inte är mindre farliga än deras nackdel.

Vissa dietister rekommenderar att följa följande regler:

• Om de extra kilo är högst 15, sedan använda fettet från fisk behöver 1-2 gram per dag, morgon och kväll.
• Om vikten är mer än normen av 15 kg eller mer, bör dosen inte överskrida ett gram per dag.

Förutom viktminskning, ger fiskolja fördelar i hela kroppen. Fyller den med användbara ämnen. Det stärker immunförsvaret och minne. En gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet.

Kontraindikationer för att acceptera tillsatser

Förutom de fördelar, kan fiskolja vara skadligt om det används vid:

• sköldkörteldysfunktion;
• finna stenar i gallblåsan, njure och urinsystemet;
• graviditet och amning;
• leversjukdom;
• njursvikt i kronisk form;
• tyreotoxikos;
• hypervitaminos D;
• de äldre;
• Organiska lesioner i det kardiovaskulära systemet;
• sår i matsmältningssystemet;
• tuberkulos i den aktiva utvecklingsstadium;
• risk för allergiska reaktioner.

Om användningen av tillsatser dök illamående, diarré, kräkningar eller blödning från näsan, liksom andra negativa företeelser, produkten mottagarsidan. Dessa symtom är tecken på en överdos. Biverkningar kvarstår långt efter utsättande av fett är.

Gör fiskolja är effektivt för viktminskning?

Har fiskolja viktminskning? Otvivelaktigt, ja. Det snabbar upp ämnesomsättningen. Förbättrar lipidmetabolismen. Men produkten är endast effektivt som ett hjälpmedel, förutom kost och fitness. Läkemedlet gör de ansträngningar som gjorts för att minska vikten, mer produktiva. När dieten bidrar till att mätta kroppen med användbara ämnen.

Enligt forskning av forskare från Prag i ämnena som drack fiskolja i en mängd av 8 g, var en viktminskning mycket stabilare än de människor som förlorar i vikt utan användning av tillsatser. Följaktligen fiskolja fungerar, men endast i kombination med andra åtgärder.

Recensioner av människor som förlorar vikt

Många individer säger att resultatet är bra fiskolja kost. Hur du tar (recensioner notera vikten av överensstämmelse med den rekommenderade dosen för att undvika biverkningar) - beskrivs i detalj i de instruktioner som bör studeras noggrant innan du tar läkemedel för viktminskning.

Recensioner av människor säger att fiskolja kost kan fungera endast som en produkt som stöds, i kombination med en diet och fitness. Här tillägg hjälper verkligen till att minska i vikt som det stimulerar ämnesomsättningen och påskyndar processerna för lipid. Som en fristående produkt fiskolja har ingen effekt på viktminskning, men det förbättrar tillståndet av hår, hud, naglar och allmän hälsa.