Hur kan man förbättra minnet

Hur ofta kan jag höra att med åldern det finns problem med minnet: Jag minns mycket väl allt som en gång var, men det hade för frukost, redan svårt att komma ihåg. Vi måste omedelbart göra något för att förbättra minnet. Du vet dina tankar? Nu svarar själv på frågan: "Vad är den period i ditt liv minns du bäst" Naturligtvis åren i tonåren och ungdom, eftersom de var de mest aktiva. Du bodde upphetsat, ni alla undrar, du har drömt om de bästa och frossade i deras framgång. Du var roligt, glad, aldrig tvivlade på att det bästa ligger framför oss. Du visste inte om depression, stress, även de ord som du inte visste sådan. Och idag, är du ute efter tekniker som gör det möjligt att förbättra minnet, läsa smarta böcker i ämnet. Du läser dem till hålen. Bättre att komma ihåg hur länge du skrattade hjärtligt, inte sjunga högt, inte dansade för alla att se. Men våra sinnen är alla ett måste. Mindes levande känslor, och om ditt liv är i den grå vardagen och du har glömt hur man ger sig själv semester, vad kan vara känslor. Minnet försvagas eftersom det har ingenting att fixa.

Vårt minne är så känslig och ändå så kraftfullt verktyg som är tillräckligt liten ansträngning från din sida för att göra det i stånd att bearbeta ett stort flöde av information, kommer du inte längre skapa problem för detaljer. Du vill förbättra ditt minne? Så titta kritiskt på ditt liv. Ta bort, riva bort från TV: n, som dessutom inte ger skador på ditt liv är ingenting att ta en tur med familjen till naturen, i skogen, park, zoo, äntligen. Titta runt ögonen på 20-årig ung man, kär i det här livet, lyssna på ljuden runt omkring dig, titta på upplopp av färger, eftersom ingenting har förändrats i världen: samma ljud, samma färger, samma dofter. Försök att komma ihåg allt detta, och på natten, liggande i sin säng, blunda och minnas. Varje liten sak. Den dagliga utförandet av dessa övningar - en bra metod för att förbättra minnet. Om däremot med avgång naturen inte fungerar, ta en titt på väg hem från jobbet för att förbipasserande, försöka komma ihåg deras ansikten, färg på kläder, vissa egenheter. På kvällen spelar i minnet av dessa bilder. I själva verket är ett verk av vårt minne för att få information, att konsolidera och att läsa från minnet vid rätt tidpunkt. Att motion som beskrivs ovan genomförs ditt minne på alla tre faser.

Tänkande människor vet exakt hur man kan förbättra minnet av människan. Någon spelar schack och försöker att tänka på en massa kombinationer. Någon studera främmande språk, och det är inte nödvändigt att föra denna kunskap till perfektion. Någon promenader i den friska luften i alla väder och när som helst på året, att inse att för normal hjärna behöver syre, personen fokuserar på varje detalj.

Förutom gott humör och enkla övningar för att förbättra minnet, har vi fortfarande att äta rätt. Eliminera ur kosten yoghurt, hårdostar, öl och andra jästa livsmedel. De är mycket mer skada än nytta. Näringsrik mat ger allt som behövs för hjärnans funktion. Gör ett stopp i din dagliga kost av konsumtionen av färsk frukt och grönsaker, speciellt morötter och rödbetor är bra, vindruvor och aprikoser, solrosfrön och nötter. Det skulle vara trevligt att använda färska örter, helst spenat. Och som han står på säsongen är det inte dyrt, är det möjligt att förbereda den för vintern i frysen. Föredrar vegetabiliska fetter. Olivolja är den bästa solros.

Naturligtvis finns det läkemedel som förbättrar minnet. Men här måste vi vara mycket försiktig, eftersom någon drog - det är fortfarande inte en naturlig produkt och kemi, som kan skapa en hel del sidofrågor.

Ät rätt, inte ge efter för missmod, stress och depression förstöra minnet, se på världen brett, och inte bara förbättra ditt minne, men också hela livet.