Hur lång tid tog inte sova?

Drömmen är naturligtvis vår vän, men ibland gjorde denna vänskap är olämpligt. Det händer ofta att resten är en lyx. När detta händer? Ja när det lutar en massa saker på en gång - utbildning, arbete, hobbies och så vidare. Ibland är det verkligen kan enda som kan begränsa dig att drömma uppnås en hel del.

På morgonen är det riktigt enkelt att representera vad som kommer att sitta på natten och arbeta? Vad händer närmare natten? Närmare natten börjar vill att vi ska sova, men tanken är inte om affärer. Inte alla vet hur lång tid att sova? I själva verket finns det många sätt. På dem kommer att diskuteras nedan.

Hur lång tid tog inte sova?

Allt vi är organiserade sig. Vissa sova gott, andra en livstid att drabbas av sömnlöshet. Hur länge kan inte sova? Det beror på egenskaperna hos organismen. I själva verket, utan sömn, kan vi göra en tillräckligt lång tid, men glöm inte att spåren i flera dagar i rad inte ger någon hälsovinst. Är hur länge en person inte kan sova, även det beror på den position i vilken den är placerad, vilka medel för att undertrycka sömnighet åtnjuter vad hans övergripande fysisk kondition.

I allmänhet är dock, kan vi konstatera att en vuxen per dag är nödvändigt för upp till åtta timmars sömn. Om han inte Dospey den här gången, sedan nästa dag skulle han känner dig sömnig, och han kommer att behöva gå till sängs tidigare än vanligt. Med andra ord, inte att sova under en lång tid i rätt kväll, en god natts sömn på morgonen. Inte uteslutit alternativet med en lugn timme på eftermiddagen.

Den kanske mest kända botemedel mot sömn är kaffe. Hur lång tid tog inte sova? Gör dig själv en varm, stark och alltid mycket söt dryck - resultatet kommer att överstiga alla förväntningar. Jag vill betona den viktiga roll som socker - bara en riktigt söt kaffe inte kommer att sova hela natten, eller ännu längre.

Men överdriva det! Effekten är naturligtvis bra, men hjärtat du lägger honom mycket snabbt. Inte heller glömma det faktum att kaffe är något av detta läkemedel.

Hur lång tid tog inte sova? Du kan också ge råd och stark sött te. Många hävdar att det fungerar ännu bättre än kaffe. Förresten, även för starkt te inte förvirra tankar.

Vissa människor försöker att fylla på en sömnlös natt olika energidrycker. Det viktigaste att de inte innehåller alkohol, på grund av denna fråga kommer du förr eller senare börjar bli sömnig.

Vi kan rekommendera att äta choklad. Starta det är nödvändigt att använda även i tidigt på kvällen. Denna produkt kommer att muntra upp, göra adekvata idéer, höja tonen.

Inte äta för mycket! Efter att ha ätit, omedelbart börjar vi att somna. Faktum är att i de stunder när magen är full av mat, rusar blodet till honom. Nätsladden just nu genomförs är inte tillräckligt.

bör inte äta fet mat. Bättre snack än något lätt. Till exempel, frukt och grönsaker.

I de fall där drömmen kommer att vara särskilt stark attack, gå runt i rummet, stampa, göra övningar, pressen från golvet, göra några knäböj. Den viktigaste uppgiften - att skingra blodet.

Fortsätter tvätt i kallt vatten. I de stunder då ögonen börjar hålla ihop mycket starkt, ta en kall dusch. Det är inget fel att ta det flera gånger per natt.

Vissa människor tvätta händerna upp till armbågen - en väg till en underlig, men de säger att det fungerar.

Var noga med att rummet inte blir instängt. Ventilera alltid det. Ta en liten paus i verksamheten. På den tiden de inte ens tänka att gå till sängs. Eftersom det är möjligt att upp du inte vill.

Glöm inte att efter en sömnlös natt, behöver du en god natts sömn - det enda sättet att sätta sig i ordning. direkt till sängen i flera dagar rekommenderas inte till någon - vet åtgärden.