Forskarna tror att yoga hjälper till att klara av högt blodtryck

Yoga kan bidra till att minska blodtrycket hos personer som löper risk att utveckla högt blodtryck. Detta framgår av resultaten av en ny studie.

Risker för patienter med högt blodtryck

"Hos patienter med pre-hypertension (en liten ökning av blodtryck) är mer benägna att utveckla hypertoni (högt blodtryck), om de inte ändrar sitt sätt att leva", - säger Dr Ashutosh Anglish. Han är en kardiolog vid namn Gengarama Hospital i Delhi, Indien. Enligt läkaren, ökar något skede för att utveckla högt blodtryck risken för stroke, hjärtinfarkt och hjärtsvikt.

Inslagen i den nya forsknings

Den nya studien ingick 60 personer som klagade på en liten ökning av blodtrycket, men i övrigt friska. Deltagarna delades in i grupper: den första yoga, deltagare i den andra var tvungen att ändra sina vanor, och den tredje gruppen var kontrollgruppen. Livsstilsförändringar Den andra gruppen inkluderar måttlig aerob träning, hälsosam kost och ge upp cigaretter. Medelåldern på deltagarna i kontrollgruppen var 52 år.

Deltagarna i den första gruppen, yoga, hade en medelålder på 56 år. De instruerades och sedan övningarna på egen hand hemma. Denna praxis innehåller stretchövningar, meditation och andningskontroll av en timme per dag.

resultat

Efter tre månader i den grupp som praktiserade yoga, det finns tydliga tecken på att sänka blodtrycket. Kontrollgruppen visade ingen förändring, säger forskarna.

Blodtrycket mäts av två parametrar. Den översta numret är det systoliska trycket, som förekommer i artärerna vid den tidpunkt då blodet rör sig från hjärtat till organen. Det lägre nummer kallas diastoliskt. Det är ett mått på trycket mellan hjärtslagen.

Anglish och kollegor fann att patienter i den första gruppen skulle kunna minska de 24-timmars-apparater och diastoliskt blodtryck av 4,5 mm Hg. v., och 24-timmars genomsnitt reducerat tryck av 4,9 mm Hg. Art.

"Även om studien visade en måttlig minskning av blodtryck, är en kliniskt denna figur mycket relevant, eftersom en minskning i diastoliskt blodtryck av 2 mm Hg. Art. potential att minska risken för kranskärlssjukdom med 6% och för stroke och mini-stroke - med 15%", - säger Anglish.

"Vår forskning visar att patienter som diagnostiserats med pre-hypertension bör träna yoga minst en timme om dagen varje dag. Detta hjälper inte bara förhindra högt blodtryck, men också ger patienter en känsla av välbefinnande, vilket positivt påverkar deras allmänna hälsotillstånd, "- tillade han i ett pressmeddelande från European Society of Cardiology.

Resultaten presenterades onsdag vid årsmötet i Cardiology Society of India i Kochi. Forskning som presenteras vid möten bör övervägas preliminära tills de publicerar i peer-reviewed tidskrift.