Hur man använder avokadoolja? 20 sätt

I matlagning, kan du använda en mängd olika oljor, har dock en som har en lätt smak och rik arom, ett minimum av mättat fett och mer enkelomättat. Vill du veta vilken typ av olja? Den är gjord av avokado! Detta är en mycket användbar produkt som kan kallas ganska mångsidig. Det finns många sätt att dess tillämpning. Om du vill lära dig att använda denna produkt, bekanta dig med den här listan.

bakning

Om du älskar att baka, men försöker göra det så bra som möjligt för hälsan, har du förmodligen ständigt försöker hitta en säker komponenter för aptitretande desserter. Avokadoolja är perfekt för dig - de ersätter smör. Det kommer inte att förstöra någon smak eller konsistens på maten. I själva verket kan du upptäcker att du kommer att få mer välsmakande. Du kommer att bli överraskad och nöjd med resultatet.

popcorn

Om du vill ha något salt, gör dig själv en popcorn - köpa fullkorn och koka dem själv. Så du kan garantera full säkerhet av denna maträtt. Lägg till den färdiga majsolja, avokadoolja. Dess rika krämig smak av doft kommer att fylla skålen, så att det inte kommer att verka tråkig. Det räcker med en hel del, så att du får nytta utan kalorier - om marker du kan inte ens komma ihåg!

smörgåsar

Med avokadoolja kan ersätta smör i bakverk, inte bara, utan även på smörgåsar - bröd med smör och ägg är en stor hälsosam frukost, som kan framställas på några minuter. Om du vill ha något sött, kombinera smör och kanel. Det finns många alternativ, du behöver bara hitta en kombination som kommer att tilltala dig.

kokosnötolja

Kokosolja kan vara till hjälp, men smaken av kokos i det för mycket, så det märks i någon maträtt. Ibland kan det vara ett utmärkt sätt att förvandla receptet, och ibland bara förstör smaker mix. Det är bättre att använda som ett alternativ till olja från avokado - så att du behålla hjärthälsa, utan att ändra smaken på maten. Prova - och du kan göra på sina egna erfarenheter.

olivolja

Liksom olivolja, är full av hälsosamma fetter en produkt av avokado och kan användas på samma sätt som i stor utsträckning - för matlagning, salladsdressingar, såser och skapa andra rätter.

salladsdressing

Balsamvinäger är ett utmärkt komplement till sallader. Om du vill blanda den med olja för att göra dressing, använd alternativet är avokado. Mild smak kompletterar harmon doften av balsamvinäger, ett mycket enkelt och utsökt sås. Dessutom är det också bra - vissa fördelar och inga minus!

majonnäs

Du kan använda mosad avokado istället för majonnäs - det fungerar bra. Däremot kan du använda olja. Du behöver inte ens en mixer för att erhålla en krämig konsistens av såsen genom att blanda äggula med salt, senap, citronsaft och avokadoolja. Det är förvånansvärt enkelt recept som gör att du kan hitta ett utmärkt alternativ till skadliga, men välsmakande sås butik.

såsen aioli

Detta är en underbar sås baserad på färska och hälsosamma ingredienser. Använd avokado, vitlök, citronsaft och basilika, och avokadoolja och salt och peppar. Alla ingredienser utom oljan, måste du blanda och sedan gradvis häll i och det för att få en gräddsås. Med den kan du äta nästan vad som helst, förutom såsen är utmärkt par dagar förvaras i kylskåp.

kryddsmör

Du kan insistera på en mängd olika vegetabiliska oljor kryddor. Till exempel kan du kombinera balsamvinäger med oljan, torkade italienska örter och svartpeppar. Detta är ett utmärkt alternativ att ha det med bröd eller grillad fisk. Det visar sig mycket väldoftande och gott!

ersätta ägg

Om du gillar stekt mat, det här alternativet kommer att vinna. Till exempel laga kycklingen i ströbröd. Hellre än att doppa den i äggvita, använda avokadoolja, och sedan drivs runt kycklingen i ströbröd och stek i ugnen. Resultatet är en läcker och helt säkert för hälsan. Avokadoolja är inte förstörs av värme, så det är perfekt för grillning, stekning eller bakning. Även om du inte använder ströbröd, fortfarande få aptitretande.

Marinad till kött

Om du tillaga kött på grillen, marinad - en viktig ingrediens till skålen inte blir för torrt. Genom att använda en olja som är resistent mot värme, kan ni garantera att allt kommer att bli saftig och smakrik. Helt enkelt lägga till olja förutom kryddor och marinera i ungefär två timmar! Om du inte har tid, inte vara rädd - även tio minuter är tillräcklig för att effekten var påtaglig. När du har inlagd kött, du bara steka den med grönsaker - du kommer att bli nöjd med resultatet!

grillade grönsaker

Kött - är inte den enda produkt som blir godare efter stekolja. Det finns inget bättre än kombinationen av grönsaker med avokadoolja!

rör stekning

Detta är en kinesisk maträtt, som kött, grönsaker eller fisk och skaldjur snabbt stekt i het olja. Vanligen används jordnötssmör, men inte mindre än det bästa alternativet skulle vara till och avokadoolja. Dess krämig smak perfekt komplement skålen och gör denna produkt ett bra alternativ till jordnötssmör.

Tillägget till den enkla kött

Mot bakgrund av de olika smak av olja, det är så perfekt för den här typen av protein som kyckling eller vit fisk. Stek dem på båda sidor tills de är gyllenbrun - få otroligt läckra! I detta fall kommer du inte konsumera överflödigt fett som är bra för hälsan och bra för figuren.

Tillsatsen till pizza

Du kan lägga till olja på en pizza - men vi talar inte om det, som kan beställas med leverans. Gör en pizza själv med hjälp av låg fetthalt mozzarellaost, grönsaker och färsk vitlök. Det visar sig doftande maträtt som passar perfekt in i en hälsosam diet, så att du kan glömma cravings för fet och salt utan någon ansträngning.

fruktsallad

Kanske du är förvånade idén om att lägga olja på frukten, dock är verkligen värt ett försök. Det är otroligt läcker! Använda en kombination av sött och salt, till exempel, en vattenmelon med låg fetthalt fetaost och spenat, tillsätt sedan oljan. Detta är den perfekta sommarsallad, lätt och uppfriskande, och full av näringsämnen och vitaminer.

soppa

För att göra soppan mer doftande, häll på toppen av en liten avokadoolja. Krämig doft kommer att fylla skålen och göra det godare. Du behöver inte ens vill komplettera den höga kalorisoppa med bröd eller kex.

Skydda huden från solen

Varje fysisk olja kan fungera som ett solskyddsmedel. Om du vill använda ett naturläkemedel istället för kosmetika från butiken, sätta på din hud avokadoolja. Man bör komma ihåg att effekten kommer att vara mindre uttalad än för en traditionell solskyddsmedel.

Leave-in balsam

Detta är en utmärkt metod för hår återfuktad. Applicera några droppar olja på nytvättat hår att vara glänsande och otroligt mjuk. Vetenskaplig forskning stöder inte den här metoden, men du kan alltid försöka!

För torr hårbotten

Om du vill göra en verklig spabehandling för hårbotten, kan du ansöka om hennes avokadoolja i duschen. Omedelbart efter att ha använt schampo, tillämpa den, låt stå några minuter och skölj noggrant. Många lotion närvarande olja, så innebär detta en liknande princip.