Hur man dra upp röven för en vecka

En av de första föremål för stolthet och attraktionskraft kvinnliga representanter, naturligtvis, är deras "femte punkten". Det fungerar i ordets rätta bemärkelse. Män enhälligt och otvetydigt visa intresse i denna del av den kvinnliga figuren. Därför kvinnor tenderar att hitta ett sätt hur man dra upp röven, lägga den i den mest perfekta utsikten möjligt. Naturligtvis både män och kvinnor, det finns olika standarder för skönhet. Men oftast undrar hur man dra röven hemma och så fort som möjligt.

Så låt oss först ta itu med fysiologi "femte punkten", varför är det så lätt att få extra tyngd, och det gör det runt, och hur man tar bort skinkorna? Det faktum att vår vackra kvinnliga ass av naturen har ett stort antal fettceller. De är viktiga för vår kropp, som utför funktionen att lagra upp. Ja, ungefär som en kamel två pucklar. Därför, ju mer vi upplever hunger när bantning, försöker mer vår kropp när tillfälle att "avsätta" för något att luta år. Detta är hur våra kroppar på cellnivå. Fettceller är utformade för att rädda oss från svält. Så full av dem vi inte bli av med. Observera en viss diet, kan du avsevärt minska intensiteten i deras tillväxt. Om du vill veta hur man ska dra upp röven, då är det nödvändigt att dricka mycket rent vatten, äta oftare, men i mindre antal, att begränsa sig i sina favorit godis och undvika att äta tre timmar före sänggåendet.

Det är värt att notera att även om vår underbara röv och består av flera par av muskler, men definierar en lättnad och ger den sexuella formen är bara ett - det är en stor gluteus maximus. Det var hon som, att vara i god form, hissar och avrundar vår siluett. För att skapa en perfekt ass räcker inte för att ta bort fett, måste du öva lite denna muskel. En charmig smidig och lockande glöd "vår stolthet" kommer att få från den dagliga massage.

Hur lätt är det att göra skinkorna elastisk och hur snabbt? Dra upp röven för veckan är verkligen hemma, men det är en hel del arbete och en hel del tålamod.

Först gör det till en regel att hålla sig till en rimlig typ av mat och riklig vattenförbrukning. Det är i alla fall inte om svält, och efterlevnaden av vissa redan nämnda regler och förordningar måltid.

För det andra, se till att massera skinkorna på en daglig basis. Detta görs bäst med en borste eller en hård svamp, eventuellt med hjälp av specialverktyg för viktminskning. Förfarandet förbättrar blodcirkulationen, som bränner fett, avlägsnar celluliter, gör huden mjuk och strålande.

För det tredje måste du göra dagliga övningar i 15 minuter. Vem vet hur man dra upp röven, att säga exakt vad de mest effektiva - är enkla knäböj. Har de måste vara så här: fötterna axelbrett, händer på bältet 30 gånger tre uppsättningar. Ja, det är inte lätt. Så glöm inte att utföra stretchövningar - böjelser framåt, palmer sträcka golvet. Sedan, liggande på mage ben upp växelvis stiger också till 30 gånger och tre upprepningar. Och ligger på rygg, benen böjda - lyfter skinkorna på 30 repetitioner.

Det är allt! Den behöver bara lite tålamod, och alla kommer att be dig att dra upp i listan.