Hur man ger upp godis

Visst, många tror att favorit choklad eller en söt hjälper till att klara av ett dåligt humör och depression. Real söta tand slutar inte några utsikter till vinst extra tyngd hatade eller rädslan för diabetes och ruttna tänder.

Sedan barndomen, min mamma inte låta sina barn att ha gott om godis och söta bakverk, oroa hälsa barnet. Överdriven konsumtion av choklad och andra sötsaker kan orsaka utslag på barnets hud och utveckling av karies. Men lite användbar på den aktiva absorptionen av kakor och choklad och vid en högre ålder. En söt tand hos oss en hel del. Därför är många människor, särskilt kvinnor, ofta frågan: "Hur sött att vägra?"

De som älskar sötsaker, ibland skrämmer sig dem en oemotståndlig längtan efter läckra sötsaker och kakor, men de bara inte kan hjälpa det. Speciellt från detta "kärlek" som drabbar kvinnor som vet hur man snabbt använder söta återspeglas i midjan och höfterna, öka volymen och vikten av bitarna. De flesta av dessa "gourmet" mer villiga att betala, bara för att lära sig att ge upp godis.

Så först av allt, börja dagen med en ordentlig frukost. Det innebär att din morgon servering av mat bör innehålla fibrer, protein och komplexa kolhydrater. Vanliga frukost av bröd och smör eller spannmål är inte lämplig, är det enkla kolhydrater. En utmärkt utföringsform av hela korn av spannmål blir kokt mjölk, smoothie eller ett hårdkokt ägg.

Nu är det mycket viktigt för dagen för att förhindra uppkomsten av hunger, det vill äta regelbundet. Så du kan kontrollera nivån av socker i blodet. Att äta, kan du äta yoghurt med persikor, kex med mager ost, ett äpple.

Visst vid ett tillfälle är det omöjligt att helt eliminera favorit delikatesser i mitt liv. Sedan, hur man ger upp den söta? Hjälp dig själv och inte fresta, bort ur sikte allt som påminner dig om en favorit behandla. Inte i handväskan eller på ett bord eller i en vas ska inte ligga favorit choklad

Nu ska vi prata om vad du driver på denna söta "synd". Psykologer säger att vi ofta försöker "ta" livssituation favorit choklad.

Till exempel har många glädjande kaka själv när i avskildhet av deras inte nöjda med relationen med partnern, choklad vill att de som inte har sex, och kakor beroende människor som har problem på jobbet. Det är viktigt att förstå att sluka sötsaker, bestämmer du den nuvarande situationen i livet, så du måste leta efter andra sätt att lösa problem.

Många gourmet övertygade helt enkelt att de har en verklig beroende av söta, såsom kaffe eller rökning. Men varje beroende "botas". Det första steget är viljestyrka. För kvinnor blir ett bra incitament sin figur, varför vissa psykologer rekommenderar att klä av sig och stå framför en spegel och med största möjliga återhållsamhet för att utvärdera varje kurva på kroppen. Nästa gång, innan du handskas med den läckra och doftande dough- bulle med sylt, många tänka två gånger vad det innebär för sina pjäser, och begränsat till bara en sött te. Förresten, är det bättre att dricka örtte, plus att de har utmärkt smak och lätt att dricka, även utan socker.

Men en kategorisk vägran från söt sällan någon leder till positiva resultat. Förr eller senare en man ackumuleras så önskar att äta favoritgodis, som nådde sina godsaker, de äter mycket mer än "lite". I det här fallet kan du råd att äta lunch med te en bit mörk choklad, men på villkor att varken kvällen eller morgonen, kommer det att finnas något sött i kosten.

Innan du skäller sig för sin stora kärlek till choklad och godis, fortfarande bör rådfråga en läkare, eftersom det ofta är en längtan efter söta kan tala om problemen i kroppen: metabola sjukdomar, låg hemoglobin, hormonella problem, etc. Tja, om det är okej med hälsa är det små, nu vet du hur man ger upp den söta!