Hur man gör benen tunn och smal.

Hur man gör benen tunn och smal? Denna fråga plågar majoriteten av den kvinnliga befolkningen på planeten. Vem vill inte att erövra män attraktiva ben i en mini? Från detta beror självförtroende och självkänsla. När allt kommer omkring, när du har ett problem med övervikt, du ständigt plågas av en känsla av att du behöver något att göra, gå ner i vikt, gå på en diet, gå på gym. Några dröm om att göra benen är mycket tunn - det är också fel. Allt ska vara med måtta. Korta kjolar, shorts, skinny jeans - allt detta kommer att vara tillgängliga för dig så fort du vill på allvar lösa problemet och räkna ut hur man gör benen tunn och smal.

Först av allt måste du hitta en motiverande faktor, det är något som ständigt kommer att driva dig till målet. Kanske du är väl påverka den gamla favorit par jeans, där du har länge upphört att klättra, och en fantastisk siffra din klasskompis, eller till och med bilder av kända toppmodell.

Var beredd på det faktum att för att förstå hur man kan göra dina ben tunn och smal du är osannolikt att ett par dagar. Förbered dig för det faktum att du måste arbeta hårt för målet. Förstå att dina ansträngningar till slut med nödvändighet kommer att resultera, så om inte omedelbart alla svängar och ben är samma som tidigare, misströsta inte. Det viktigaste - tålamod och uthållighet.

Det mest effektiva sättet att ge fötterna skönhet och harmoni - är utförandet av permanent och regelbunden motion. De kommer säkert att vara tråkiga, men du måste samla alla kommer i en knytnäve och arbeta hårt. Det finns flera typer av övningar som är lämpliga för en flicka i benen, liksom de som plågas av frågan "hur man gör smala ben smal?".

För enkelhetens skull bör du få en tydlig plan, som kommer att hålla sig till lång sikt. Försök att inte avvika från den, och då resultaten inte kommer att ta lång tid att vänta.

Så börja med körningen. Med hjälp av denna enkla övning kan inte bara göra ben smal, men att gå ner i vikt i allmänhet. Rätt tid för honom - morgontimmarna. Låt en vanlig morgon kör kommer att bli en vana för dig.

Cykling ger också enorm effekt och bidrar till förlusten av övervikt. Om du inte har denna sportutrustning, kan du helt enkelt registrera dig på gym och använda motionscykeln.

Bli av med fett och svara på frågan "hur man gör benen tunn och smal", kan endast skrivas i poolen. Simning, så väl som möjligt, tränar musklerna i kroppen och toner kroppen.

Naturligtvis måste du justera lite mat. Ät mer hälsosam mat, försök att begränsa användningen av mjölprodukter, godis, fet mat och så vidare. Detta betyder inte att vi bör överge sådana livsmedel helt en gång för alla. Bara äta det med måtta. Inkludera i kosten mer frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, havregryn, vitt kött. Dessutom rekommenderar experter att dricka mycket vatten varje dag - minst 8 glas om dagen.

Du kan också delta i någon lagsport. Antag, volleyboll, fotboll eller basket har på människokroppen fantastisk effekt. Under träning hela kroppen att bränna fett och bli mer smala ben och utbuktning.

Kom ihåg en enkel sak - du kommer inte att kunna uppnå synliga resultat, utan att bry sig väl. Inget behov av att kasta började halvvägs - du kan behöva träna lite mer och du kommer att vara nöjd med vad han såg. Perfekt ben - inte den ultimata drömmen, kan det bli verklighet, det beror på dig, din uthållighet och viljestyrka. Liggande på soffan, du kommer att uppnå någonting - vi behöver regelbunden motion, och det bästa råd av professionella fitness instruktörer eller tränare.