Varje kvinna efter förlossningen sker självläkande organism. Allt kommer tillbaka till det normala ganska snabbt, särskilt under de första månaderna efter födseln av barnet. Men unga mödrar är missnöjda med sin kroppsform och känna din kropp full av fel. Speciellt till ett sådant område av kvinnors "missnöje" avser mage, så det är ofta en fråga om när det är möjligt att svänga pressen efter förlossningen.
Många unga mammor, trots att det är mycket trött och tillräckligt med sömn på natten, redo att ägna din fritid övningar som hjälper dem att återvända till sina mer graciösa figur. Om det faktum att du kan ladda ner pressen efter förlossningen, det finns många olika tips och tricks, men individuellt för varje kvinna. Det beror på komplexiteten av leveransen, antalet frakturer och andra nyanser som kan uppstå under födseln av smulor. Dessa kriterier för varje kvinna som bestäms av tiden, när du kan ladda pressen efter förlossningen. Ett av problemen med kvinnor som föder är en diastas. Denna diskrepans buken muskelvävnad till centrum. Muskler kan inte ansluta på egen hand, vilket ger en oattraktiv bula. Det finns spänning över det faktum om det är möjligt att svänga pressen efter förlossningen, om det inte skulle vara farligt att kvinnans kropp och om det kommer att förvärra problemet.
Vad man ska leta efter
Om förlossningen var naturligt och passerade utan några komplikationer, kan du ladda ner pressen i sex veckor. Men om du hade en C, ska du inte börja sina studier tidigare än tolv veckor. Att känna dessa kriterier måste du bestämma när du kan ladda pressen efter förlossningen är det i ditt fall. Att ta sig till arbete, är det nödvändigt att beakta att det i det aktuella fallet måste regelbundet, liksom uthållighet och tålamod. Problemet efter förlossningen inte bara i det faktum att musklerna sträcks. Under graviditeten kvinnans kroppsfett ökat utbud, så det kommer att lager på sidorna och buken, det är ett område som är så orolig kvinnor. Observera att skakade dagspress, du kommer inte att vara först att känna resultaten. Detta är dock ingen anledning att stoppa övningen, kommer de säkert vara användbar för att förbereda kroppen för att ytterligare förändringar. För att ta bort de extra inches och fett på magen, söker motion såsom promenader, så om vädret tillåter, är det nödvändigt att göra mer vandring med ett barn. Också användbara dansar, aerobics, hoppa rep. Dock kommer denna fråga spela en viktig roll som du har möjlighet och tid.
En uppsättning övningar
För att göra magen trevlig och platt, måste du hämta pressen, men tillsammans med andra övningar för att bränna fett. På frågan om hur mycket sten press, att det viktigaste komma ihåg att sessionerna ska ske på en daglig basis, men minst 20-25 minuter om dagen. Beroende på önskemål och fysisk skicklighet träningstid kan förlängas, även om det är svårt att föreställa sig att barnet låta min mamma så mycket tid att ägna sig, lämnar honom utan uppsikt. Det är också nödvändigt att organisera din sport, ditt barn vara intressant vid denna tid, är det möjligt att kombinera buken övningar med enkla rörelser för barnet. Således kommer du vara engagerad, inte bara för sig själva utan också till förmån för sitt barn. Det är också viktigt att uppmärksamma hur rätten att svänga pressen efter förlossningen. Övningar kan inte börja med en full volym. Det är nödvändigt att gradvis vänja kroppen att sådana påtryckningar och sedan öka tiden ockupationen. Du kan utföra lätt vridning och många andra magövningar. Det är mycket praktiskt att engagera sig i videosjälvstudier genom att följa instruktionerna videotrenera.