Zumba-fitness: Nybörjare recensioner

Zumba-fitness - det är en av USA och Europa, de mest kända träning. Och egentligen, hur kan du inte älska att göra detta fitness uppfattning om detta inte är en borrmaskin, och partiet. Vacker smal kropp utan tråkiga traditionella träning - det zumba-fitness. Feedback från dem som redan har provat övningarna bygger på dansrörelser, hävdar att ingenting kan vara bättre.

Han uppfann Zumba Fitness-colombianska Alberto Perez - personlig tränare i Amerika. "Zumba" i mexikanska slang betyder "att vara berusad." Perez användas till utbildning av den klassiska rörelse dansstilar som merengue, salsa, bachata och sätter DJs i den latinamerikanska stilen.

Har en dans fitness

Zumba består av elementära rörelser, som samlats i olika stilar av dans. Inledningsvis zumba fitness kombinerade med enbart latinska dans element, men då det finns nya versioner som är anpassade till traditioner och behoven hos olika generationer och samhällsgrupper. Människor utan ordentlig idrottsträning är svårt att samordna och fördela belastningen noggrant och med danssteg du nästan undvika problem såsom värkande muskler och trötthet. Workout zumba-fitness recensioner är mycket positiva.

Zumba-fitness. arter

Zumba ton - träning med vikter och viktning att räkna modellering, bränna kalorier och höja den allmänna tonen i organismen.

Zumba Continental - utbildning bygger på populära ungdomsdansstilar: breakdance, hiphop och andra.

Zumba ACVA - utbildning baserad på rörelser brand latinsk dans som sker direkt i poolen.

Zumba Tonic - utbildning för barn med inslag av spelet under den glada musiken.

Zumba-fitness. fördelar

Detta är inte bara en komplett konditionsträning, som stimulerar hjärtmuskeln bulk. Om utbildning zumba-fitness entusiaster recensioner säga att utövandet av detta system bidrar till utarbetandet av olika muskelgrupper på grund av multipel upprepning av identiska element. Multipel upprepning i kombination med låg intensitet ger utmärkta resultat och bidrar till effektiv viktminskning.

Dessutom zumba-fitness (recensioner pekar också på det faktum) du lär dig att flytta till musik, kommer vi att finna nåd och förtroende i sina rörelser. Varje element av dans glömmer sig själv, och om du gör danssteg i rätt ordning, ingår i kärnan muskler fungerar. I den här övningen liknar en eldig dans.

Zumba-Fitness för nybörjare - perfekt träning. Speciellt om du gillar att dansa, rörelse, fitness och vill ha en smal, tonad kropp. Denna typ av utbildning är populär inte bara i Syd- och Centralamerika, men också i hela Europa. Nu, i vårt land, fler och fler gym i sina utbildningsprogram i den brinnande rytmer latinsk dans. I allmänhet kan vi sammanfatta att zumba - det är en kort väg till perfekta figuren och ett gott humör.