Kalorivärdet av alkohol.

Det verkar som att kost och alkohol är oförenliga saker. Men om du lyssnar på nutritionists åsikter, så visar det sig i vissa fall att de är radikalt antiphlogistiska. Kaloriinnehållet i alkohol spelar inte på sidan av alla som vill gå ner i vikt. Därför är många nutritionists emot dessa drycker. När allt kommer omkring kan kaloriinnehållet i alkohol, vars bord lätt kan hittas på Internet, i vissa fall upphäva alla försök att konkurrera med överskott av kilo. Vi ger de exakta siffrorna nedan.

Andra nutritionists säger att du perfekt kan kombinera både alkohol och processen att gå ner i vikt. Tydligen är frågan öppen.

Som du vet, antar nästan vilken diet som helst som kroppen får upp till 1500 kilokalorier, inte mer. Om kosten följs av personer som utövar motion, får de 1800 kilokalorier. Därför är det värt att notera att användningen av alkohol med sådana dieter kan vara och är tillåten. Det betyder att under dagen du har råd med ett par flaskor öl eller en flaska god vin, bör kaloriinnehållet i alkohol inte överstiga 600 kilokalorier. När det gäller vin kan en flaska få upp till 500 kilokalorier. Då på mat är det nödvändigt att allokera endast 1000 kcal. Så att låta alkohol i din kost, vars kaloriinnehåll inte är så liten som vi skulle vilja, är ganska riskabelt, särskilt om du begränsar dig till att äta så hårt.

Även om du försöker hålla dig inom den dagliga normen, kombinerar kost och alkohol, kommer känslan av hunger gradvis att råda, så stämningen kommer alltid inte att vara i en höjd, och du kommer inte att njuta av processen att gå ner i vikt.

Kaloriinnehållet i alkohol är sådant att det inte kan ge känsla av mättnad, tvärtom är alkohol ett aptitstimulansmedel. Därför kommer en burk öl, som har druckit på middag, på något sätt att tvinga dig att äta dubbelt så mycket som du planerade.

Om du dricker vodka, vin eller andra drycker förutom en diet, är viktökning förstås. Om varje dag tillåter dig att dricka öl eller vin, det vill säga tillåta dig 500 kilokalorier över normalen, så kan du på en vecka få upp till 3500 kilokalorier, det vill säga 400 gram övervikt.

Hur kan du kombinera kost och alkohol? Åsikter, som alltid, mycket om detta. Om du lyssnar på franska näringsämnenas uppfattning visar det sig att det vore trevligt att dricka ett glas torrt vin före middag och middag, eftersom det här är ett utmärkt verktyg, inte bara för att gå ner i vikt, men också för att öka kroppens ton.

Alkohol, enligt vissa forskare, leder till bättre metaboliska processer i kroppen, och hjälper också till att förhindra blodproppar. Om du dricker ett glas torrt vin varje dag kan du försäkra dig mot depression - den moderna människans fiende. Om vi pratar om kaloriinnehållet i denna dryck, både rött och vitt vin, är det ungefär 64 kilokalorier per 100 gram.

Ungefär samma sak och amerikanska nutritionister tror. De äger skapandet och utvecklingen av dieter, vilket förutsätter förekomsten av söta likörer, viner, whisky, champagne och så vidare. Kalorinnehållet i sprit som vodka, brandy, gin, rum, konjak överstiger inte 230-250 kilokalorier per glas. När det gäller likörer är deras energivärde 300-350 kilokalorier. Vermouth kommer att medföra 158 kilokalorier och sherry - 152 kilokalorier. Hela hemligheten är att konsumera alla dessa andar i rimliga kvantiteter. Då kan du inte oroa dig för viktuppsättningen. Som vissa forskare har funnit, om du tar alkohol i dosmängder, kan du bli av med sådana dåliga vanor, som att sticka upp stress och andra problem. Som ett resultat kan du få den efterlängtade viktminskningen. I detta fall kommer kaloriinnehållet i alkohol inte att fungera som ett hinder för vägen för viktminskning.

Det rekommenderas under kosten att dricka högst en eller två glas alkohol för kvinnor och högst fyra för män. Om vi pratar om delar av alkohol, menar de glasögon eller små flaskor öl, liksom 25 ml starkare vätskor. Om du tar mer allvarliga portioner kan du först och främst prata om början av kronisk alkoholism, vilket är en allvarlig sjukdom, och för det andra är inte utfällningen av fetter utesluten. Och från dem, som du vet, är det väldigt svårt att bli av med. Det är ännu mer farligt att ersätta mat med alkohol, för att du kan tjäna leverproblem, liksom sjukdomar som cancer, anemi och så vidare.