Kan man omvårdnad mor äpplen? Vad kan vara amning

Bear och höja friska barn är mycket svårt idag. Men det är möjligt. Det räcker att hålla sig till rätt läge för dagen och konsumera användbar för organismen mat. I den här artikeln vill jag berätta mer om huruvida äpplen ammande mamma kan vara, och i allmänhet att om vad som borde vara kosten för en kvinna vars barn ammas.

fördelarna

Innan räkna ut om en ammande mamma äpplen, värt några ord att säga om fördelarna med denna frukt. I början kan vi konstatera att konsumtionen av livsmedelsprodukten kan förhindra en mängd olika sjukdomar, men också hjälpa att bli av med några av dem. Dessutom mättar frukten kroppen med näringsämnen och spårämnen, bidrar till att öka livslängden och föryngring, fin effekt på hud, hår och naglar. En annan viktig punkt: att äpplen är utmärkta antioxidanter (utsöndra toxiner, toxiner), såväl som att bidra till nedbrytningen av fett i kroppen. Konsumtion av frukt och reglerar nivån av hemoglobin (om nödvändigt, fina sänker det).

Om sammansättningen av

Äpplen har en stor mängd vitaminer och mineraler.

1. Vitamin B, C, E och F.
2. Denna frukt är rik på kalcium, fosfor och kalium.
3. Som en del av äpplet har också järn, som perfekt styr nivån av hemoglobin i blodet.
4. Pektin, varav fruktkött är utmärkt effekt på tarmarna och är en stor naturlig förebygga förstoppning.
5. Den bönor äpple innehåller en daglig avgift på jod för en vuxen. Data äter frön inte bara möjligt utan även nödvändiga perioden amning, eftersom det är mycket användbar inte bara min mor, men hennes barn.

Varning!

Om en kvinna är intresserad av om en ammande mor äpplen, är det enda svaret inte här. Allt är väldigt individuellt. Du måste bara bestämma hur en kvinnas kropp reagerade på frukten före tidpunkten för befruktningen och under graviditeten. Om allt var normalt, då är det säkert att säga att förbudet inte kan vara här. Generellt sett är inte bara möjligt utan även nödvändigt att undvika nyanser av äpplen att äta under amning.

Hur mycket?

Analysera om äpplen ammande mamma också bör sägas att alla måste hålla sig till åtgärderna. Och detta gäller även för äpplen. När allt kommer omkring, denna produkt, trots alla dess användbara sida kan skada även de mest hälsosamma person. Hur kan rätt att ingå kosten denna frukt?

1. Så snart barnet föddes, bör modern vara extremt försiktiga med alla produkter, inklusive äpplen. För första gången efter förlossningen av äpplet bör göra mos och prova det bara en tesked.
2. Om en kvinna försökte äppelmos, är det nödvändigt att noga följa några timmar för deras tillstånd, och en halv dag - för barnet. Om allt går bra med min mamma matsmältningen och smula känns bra, kan äpplen dosen ökas gradvis.
3. Som redan nämnts ovan, färska äpplen amning kan och bör äta. Men inte mer än 200 gram per dag.
4. Innan ditt barn vänder sex månader, är min mamma bäst att äta äpplen bara gröna sorter. Detta beror på röd och gul frukt kan orsaka allergiska reaktioner hos smulor. Dessutom har forskare visat att gröna gula äpplen orsakar ofta överdriven gasbildning och uppblåsthet i magen av barnet.

På valet av

Det är viktigt att säga att äpplen ammar ska inte bara välja rätt, men också för att förbehandla. Vad är det värt att veta:

1. Det är bäst att äta frukt som odlas i din egen region.
2. Om en ammande mamma köper äpplen, hämtades från långt borta, måste vi komma ihåg att deras hud är täckt med ett speciellt lager (vaxartad). Det är bäst att skära en skal och äta. Men om du verkligen vill, bör sköljas noggrant under rinnande vatten, scratch, och sedan skållas med kokande vatten.
3. Skala den så kallade "native" kan äta äpplen, eftersom det innehåller många vitaminer och mineraler. I detta fall är det nödvändigt att tvätta äpplet, om du vill - skållas med kokande vatten.

bakade äpplen

Omedelbart efter förlossningen rekommenderas bakade äpplen för ammande mödrar. Och allt eftersom de fortfarande innehåller näringsämnen, men inga farliga mikrober, som försvinner efter värmebehandlingen. En viktig punkt: bakade äpplen, rekommenderar läkarna äta kvinnor under tiden efter förlossningen för att förhindra förstoppning - problem som ofta står inför moms. Som redan nämnts ovan, är det bäst att välja äpplen ammande mödrar är gröna sorter. Samma regel fungerar även när kvinnan bestämmer sig för att baka frukten. I början av denna maträtt är bäst att äta utan ytterligare ingredienser - socker, honung och ost. Det var först efter att kvinnan såg att hennes barn reagerar normalt till denna produkt, kan du starta ett litet experiment.

batch begränsningar

Hur mycket kan konsumeras bakade äpplen med amning?

1. För första gången försöker denna produkt efter bakning, är det nödvändigt att äta mer än en tredjedel av Bullseye.
2. För ett par dagar för smulorna måste titta på. Om allt går väl, kan dosen ökas gradvis.
3. Det maximala antalet äta bakade äpplen för ammande mödrar dag - ett stycke (för första levnadsmånaden barnet). Vidare kan mängden ökas till 2 enheter. per dag.

torkade äpplen

Det är också viktigt att säga att ingen mindre än bra att äta torkade äpplen ammande mamma. Så dessutom kan konsumeras och andra torkade frukter. De hade ett stort inflytande på ämnesomsättningen och allmänna hälsa. Ange i kosten äpple torkning bör vara så noga, som börjar med några klyftor. På natten frukten på detta sätt kan förbruka högst 25 gram. Och, naturligtvis, för en ammande mamma kommer att vara användbar som en kompott gjord av torkade äpplen.

de första månaderna

Efter att ha behandlats, kan du äta äpplen ammande mamma eller inte, jag vill också tala om kvinnor energisparläge alls. Så från början bör det noteras att under de första månaderna i livet smulor mor bör följa en viss diet. Detta är viktigt inte bara för att etablera amning.

1. Rätt kost hjälper mamma att gå snabbare anpassning förlossningen utan några komplikationer (t.ex. förstoppning).
2. Man måste komma ihåg att det mamma äter, får sitt barn med mjölk. Därför måste du veta vilka livsmedel kan konsumeras utan rädsla, och från vilken det är bättre att åtminstone den första gången för att ge upp.
3. Det skulle vara bra att hålla en dagbok av en ung mor utfodring, där hon kommer att fira varje introduceras i kosten för produkten och reaktion på hans barn.
4. Svälta under amning mamma är strängt förbjudet. Detta kommer att leda till upphörande av amning, vilket negativt påverkar det nyfödda barnet.

vad kan

Så vad kan du ammar? Vilka produkter är bäst att välja?

1. Grönsaker. Du kan äta nästan alla grönsaker. Men under de första månaderna i livet smulorna de måste genomgå värmebehandling. Rå morot kan tugga först efter det att barnet fyller sex månader. Säker tillåtet att äta potatis, morötter, zucchini, blomkål.
2. Frukter. Här mamman bör vara mycket försiktiga. Råa frukter bör uteslutas först. Säkert kan äta bananer och äpplen. Man måste vara försiktig med bär, även om helt utesluta dem från kosten bör inte vara.
3. Kashi. Du kan äta nästan allt spannmål (utom ärta, som främjar gasning), t. Om du vill. De är en källa till näringsämnen och stort inflytande på arbetet i mag-tarmkanalen.
4. Soppor. I början är det bättre att laga grönsaksbuljong. Köttbuljong soppor får äta efter det att barnet är 4-6 månader.
5. Kött. Du kan äta bara magert kött. Beredning: kokt eller gryta.
6. Fish. Analysera vad du kan äta under amning mor bör definitivt berätta om fisken. Detta är en källa till kalcium och fosfor och spårämnen som är väsentliga baby. Återigen är det nödvändigt att välja låg fetthalt sorter. Fisken kan sjuda eller koka.
7. Mejeriprodukter. De kan äta direkt efter födseln. Men i måttliga mängder. Först är det nödvändigt att ta med låg fetthalt keso. Det är också bra att dricka jäst bakad mjölk eller yoghurt (jästa bakade mjölk - en "mjuk" produkt för kroppen att en ammande mamma).
8. Ägg. Du kan äta i kokt form. Det är dock värt att komma ihåg att äggulan - det är ett allergen.
9. Bröd. Inledningsvis av mjöl värt nästan helt övergiven, eftersom dessa livsmedel kan orsaka överdriven gasbildning i kroppen kvarstår. Bättre att ge företräde åt den torkade bröd med kli.
10. Sötsaker. Candy konsumtion bör vara helt överges. sylt, socker kan konsumeras i måttliga mängder. Du kan också äta galetnoe cookies.

Varning!

Analysera vad du behöver ha en ammande mamma, vill jag säga även om de produkter som måste behandlas med försiktighet.

1. Frukter. Under perioden av amning är bäst att överge citrus, jordgubbar, hallon. Dessa frukter och bär är allergener. Om de äter och i mycket måttliga mängder.
2. Grönsaker. måste noggrant för att konsumera sådana "ljus" i dess smak grönsaker som lök, vitlök. En kål främjar gasning.
3. Kött. Om mamman vill kött, är det bäst att äta bara hem (som en kvinna som är helt säker).
4. Bröd. Från den färska bakning är nödvändigt att ge upp hela perioden av amning. Dessutom är det bäst att inte äta vitt bröd.

tabu

Analysera vad du behöver ha en ammande mamma bör definitivt tillhandahålla en förteckning över helt förbjudet att äta produkter.

1. Alkohol. Det är strängt förbjudet att dricka medan bära smulor och under amning.
2. Bevarande. Även hemlagad. Konserveringsmedel ingår i sådana livsmedel är skadligt för barnets kropp.
3. Choklad och godis. Ät den första delen av mörk choklad mamma kunde först efter det att barnet fyller 6-8 månader. Denna produkt är ett allergen. När det gäller andra sötsaker, måste vi undvika produkter, som består av färgämnen, smakförstärkare.
4. Kaffe och te. Under de första sex månaderna av ett barns liv från dataförsörjningen ska vara helt överge produkterna. Sedan kan du dricka bara en bra teblad (ej tepåsar!) Och högkvalitativ bryggt kaffe. Ett undantag kan vara örtteer som har en positiv effekt på kroppen och främja amning.
5. Halvfabrikat. För hela perioden av amning mamma ska ge upp förbrukningen av halvfabrikat.
6. Sodavatten. De måste också helt uteslutas från kosten. De orsakar överdriven gasbildning i ett barn. En så kallad "färgade" vatten i allmänhet består av onaturliga färgämnen, som är farliga för livet inte bara den ammande modern och hennes smulor, men någon frisk person.
7. Snabbmat. För hela perioden av amning mamma ska ge upp konsumtionen av snabbmat. Det är nödvändigt att helt glömma pajer, piroger och Tat, korv och andra liknande produkter. Det är också farligt för hälsan inte bara mamman utan också barnet är chips, kex.
8. Kryddor. Mycket noggrant är det nödvändigt att hänvisa till konsumtion av en mängd olika kryddor. Det bästa man kan amning att ge upp allt, vilket innebär att endast salt och svartpeppar.