Lata gröt i potten. Recept lata havregryn bank

Om fördelarna med havremjöl är känd för många. Det anses nästan perfekt frukost, rik på vitaminer, spårämnen, som ger kroppen med energi under en lång tid, och uppfyller hunger. Och tack vare den valfria ingredienser skålen kan variera, så det inte bry. Det är bara att bråka varje morgon med matlagning gröt ingen vill.

För att ge sig med hela familjen eller användbar smaskiga, med lite ansträngning kan du använda det perfekta receptet som kallas "Lazy gröt i potten." Denna frukost kan du bara få ur kylskåpet, värma och äta. Eller att ta med dig till jobbet, gå, motion, resor. Om burken ur kylskåpet precis innan du lämnar hemmet och hur man kan dra åt locket är innehållet perfekt bevarad i flera timmar. Så det kommer bara att bli en sked för att äta lunch.

grund~~POS=TRUNC recept~~POS=HEADCOMP

Behöver burkar 300-500 ml (vardera - i en separat del av) konventionella havreflingor (3 matskedar), socker och salt efter smak, lättmjölk. Vid basen av pannan häller spannmål. Det finns också skicka salt, socker och häll kall mjölk. Då behållaren är stängd med ett lock och skaka väl. Om du gör det på kvällen, på morgonen på banken gröt är klar. Den kan ätas kall eller värma i mikrovågsugn. För bekvämligheten av användning mush bättre att skifta till en skål eller djup tallrik.

Men denna maträtt snabbt uttråkad, och inte alla kommer överens om att lunch "tom" havregryn. Detta gäller särskilt för barn, som måste göra det välsmakande och söt. Varie frukost hjälp av olika tillsatser och fyllmedel. De kan vara fruktig, bär, choklad eller en kombination därav. Med spannmål kombinera väl torkad frukt, kanderad frukt, nötter och andra godsaker.

Hur man lagrar en frukost

Beroende på de använda hjälpämnena lata havregryn bank kan stå i kylskåp i 2 dagar till en vecka. Om du gör gröt med nötter, torkad frukt och bananer, lagras den i kyla i 5-6 dagar. Skålen med färska bär, yoghurt och sura frukter är bäst ätas inom 2-3 dagar.

För att göra lager vid frukost tid, i allmänhet använder ett grundrecept för en lat gröt i potten, och fyllmedel tillsätts direkt till plattan före användning. Gröt kokt i mjölk förstöra snabbare än det gjort på vattnet. Om kyld burk gröt att ta till kontoret, en promenad eller motion produkten kan mycket väl vara lämpliga för konsumtion inom några timmar.

Choklad-banangröt

Om någon kommer att bli den första att prova denna frukost, är det osannolikt att komma till idén om huvudet som är lat havregryn. Så visar det sig välsmakande och ovanliga. A betecknas som alltid mycket enkelt.

En tredjedel kopp mjölk kommer att behöva 3 msk havreflingor, samma mängd av osötad yoghurt, lite honung, en halv banan och en tesked omedelbar kakao. Först i banken skickar alla bulk ingredienser. Sedan tillsätt honung, yoghurt och mjölk, stäng locket och skaka väl för att erhålla en likformig massa av choklad nyans. Sedan sprids på toppen av hackade godtyckligt bananer, rör, stäng locket och skicka i kylskåp fram till morgonen. Ät gröt är bäst, inte värms upp, strö lite riven choklad. Till skålen var mer hjärtlig, kan du lägga till en handfull i hans cornflakes.

Äpple och kanel

Kombinationen av dessa produkter är ganska vanligt som fyllning för pajer. Det visar sig att de också kan användas som fyllmedel för hälsosam frukost. Till ingredienserna i receptet för det förflutna (med undantag av bananer och kakao) bör lägga en halv skalad äpple, hackad i små tärningar (eller lite av de färdiga potatismos) och en halv tesked kanel. Den pikant av gröten ger en nypa riven muskot.

Havregryn, honung och kanel, häll i en burk, tillsätt mjölk och yoghurt, vispad. Sedan gröt blandat med äpplen, tillsätt muskot och skickas till kylan. Förvara skålen är inte mer än 48 timmar, och konsumera, inte uppvärmningen. Som ett komplement lämplig söta kex eller fullkornsris kex.

andra fyllmedel

Lata havregryn i banken - en stor frukost, som kan kombineras med så gott som samtliga produkter. Vanligaste frukt, nötter och bär (färska, frysta, konserverade). Men det är möjligt och det är nödvändigt att experimentera, om så önskas. Kursen kommer din favorit sylt eller kondenserad mjölk, söta pålägg och sirap. Det viktigaste - överdriv inte och rotera ingredienser för att skapa en egen version. Lata gröt i potten, är receptet som uppfanns som ett resultat av experimenten är säker på att bli din ideala mångsidig frukost.

De som inte gillar sött, inte kommer att vara svårt att vrida grundversionen av ett slags kulinariska mästerverk. Om inte häller spannmål med mjölk, vatten, salt biten och inte använda socker, då den här röran kommer att vara ett perfekt komplement till korv eller ost, kyckling eller korv. Det är bara kallt, det är osannolikt att någon kommer att gilla, så jag måste värma upp.

Under fastan eller intolerans mot mjölk lata havregryn i banken kan göras på vattnet. princip matlagning, lagring, såväl som ingredienserna förblir desamma. Här är bara ett smakprov av skålen kommer att vara mindre anbud och krämig.

frysning

Om så önskas, välsmakande och hälsosam frukost baserad på havremjöl skördas för framtida bruk. Fryst gröt välskött under hela månaden. Före användning är det önskvärt att ta bort den på förhand. Gröt tinas bör vara under naturliga förhållanden genom att flytta burken på nedersta hyllan i kylskåpet. Eller så kan du använda mikrovågsugnen.

Om du ska frysa gröt, måste du lämna minst en fjärdedel tank tomt utrymme för expansion av massan av rätterna inte delas. Om det finns plastbehållare med lock i ekonomin som är stängda tätt nog, de är också lämpliga för frysning och lagring och transport.

Fördelarna med mat

För dem som länge drömt om att flytta till en hälsosam kost med en stor frukost, kommer utan tvekan att avnjutas lat gröt i potten. Recensioner av denna maträtt mycket positivt. Och för att hitta 5 minuters tid på kvällen för att laga gröt, det är inte så svårt som på morgonen, när varje sekund räknas. På grund av den spannmålsmjöl ger näring kroppen med komplexa kolhydrater, proteiner och vitaminer i grupp B. mjölk och yoghurt - källor för kalcium, och torkad frukt och bär bör betraktas som ett förråd av vitaminer. Nötter som perfekt kombineras med havregryn, innehåller nyttiga fetter och en mängd spårämnen. Honung, choklad och socker bara muntra upp. Och efter en sådan frukost under lång tid finns det en känsla av mättnad.

Kaloriinnehållet i denna maträtt beror på ytterligare ingredienser. Reglera det mycket enkelt: Ju mindre fett och sött, särskilt kost få gröt. Rika utföringsform erhålles genom tillsats av flingor och nötter, smör och mjölk, och magra - i vattnet, utan kondenserad mjölk och choklad. Och i den första och andra fall som inte kommer att förhindra en handfull russin, torkad frukt eller bär.

Andra metoder för framställning

Oatmeal på banken - inte det enda sättet att garantera dig en enkel och användbar frukost. För det första finns det en mikrovågsugn. Det gröt snabbmat förs till det önskade tillståndet i 2-3 minuter. För det andra kan flingorna helt enkelt hälla kokande vatten, täck med lock och är bokstavligen 10 minuter gröt är klar.

Oatmeal kokta smårätter och soppor, bakade kakor och kex. Men allt detta tar tid. Express-recept kall matlagning med hjälp av ett minimum av ingredienser och den vanliga glasburken kan du få alla fördelar med havregryn och en stor smak med praktiskt taget ingen förlust av värdefull tid. Detta är oerhört viktigt för de flesta moderna människor, vars dag är målad bokstavligen varje minut.