Löpband: En frisk och bekvämt alternativ för att köra på gatan

När du tränar på löpband delar fett, öka ämnesomsättningen och kroppen utsöndrar gifter, till muskeltonus komma.

Men det finns också kontraindikationer. Innan du börjar träna på ett löpband, är det nödvändigt att konsultera en läkare, särskilt efter medborgare:

• lungproblem,
• hjärtsjukdom,
• ledbesvär,
• åderbråck,
• plattfothet.

Köra i den friska luften kommer att vara användbar, förutsatt att den är riktigt fräsch. Tänk dig, om du kommer att köra längs motorvägen, hur många dåliga saker kommer att få i din kropp. Därför bör du överväga en bra tränare på ett gym i ett luftkonditionerat rum med frisk luft. Eftersom parker och torg är inte tillräckligt, och vädret gör sina egna justeringar: speciellt inte köras i regn och snö, och köra i kallt väder, isande vind blåst och du kan betala, och du kommer att betala din hälsa.

Det visar sig den mest optimala - det är löpband, som återfinns bland både professionella tränare, och bland dem som är konstruerade för hemmiljö.
Det finns två typer av banor:

• manual, som sätter i rörelse den löpande tåg på sin man. Det är inte alltför bekväma, men inte för dyrt.
• elektrisk, styrd motor. Denna professionella tränare har en hel del fördelar jämfört med mekanisk simulator. Det är ett program som låter dig välja önskad träningen på olika ytor, justera hastigheten, ändra vinkeln, avståndsmätning, som sprang och hur många steg för att göra det.

Hur kan man hantera på ett löpband? Svaret är enkelt, hålla ryggen rak, körs i sportskor och minst 15 minuter om dagen.

Det är bara att välja hur man kan stärka sin zdrorove och samla styrka. Poet vågar, trots det faktum om det är en professionell tränare eller kör utomhus.