Managed drömmar: Verktyg och tips psykolog

Drömmar kommer till oss under helgerna, när vi är nedsänkta i ett särskilt tillstånd, vilket ger möjlighet att utforska sin inre värld. Sov alla människor, men inte alla kommer ihåg drömmen, men ännu mer så att hantera händelser som äger rum i den. Allt som vi ser under natts sömn, anses vara bortom kontroll.

De flesta av oss tror att de finare fancy, otroliga händelser och fruktansvärda tecken inte mer än en enkel reaktion på händelserna ägt rum under dagen. I sina drömmar, brukade vi spela rollen av en vanlig betraktare, som tar allt jag såg på det nominella värdet. Endast på morgonen överraskning kommer från det faktum att uppvaknandet sker i sin egen säng. Emellertid är ett sådant koncept resultatet av en bristande medvetenhet och en låg nivå av fri energi. Om så önskas kan vi alltid lära oss att se drivna drömmar. Hur man gör detta och varför?

Behöver vi lucida drömmar?

Detta är den första frågan som uppstår hos människor för första gången inför detta ämne. Behöver vi kontrollerade drömmar, oavsett om de är skadliga för vår mentala och fysiska hälsa? Worry här om. Medvetet styra sömn - det är helt normalt för någon människa. Detta fenomen ses ofta hos unga barn, att skapa nya världar, som sedan studeras med stort intresse. Men behöver jag styra de vuxna drömmar? Ja, och det har ett antal skäl. Bland dem:

1. Framväxten av nya sensationer. Dessa fantastiska vackra landskapet och flyg under natts sömn är värt att lära sig tekniken med drömmen kontroll.
2. Självkännedom. Under sömnen, är en person i förhållanden eftergivenhet. Detta ger honom en ursäkt för att bete sig ganska bra, som han gör i livet. Och det finns en anledning att reflektera över de nyligen avslöjade karaktärsdrag.
3. Vård rädsla för döden. Enligt den buddhist, drömmen - är övergången till den andra världen. Det är den lilla döden. De flesta av dem som hamnar i hanterbara drömmar (metodik och praktik av detta fenomen har redan använts), inte rädd för döden. De var tvungna att se till att medvetandet kvarstår även i de fall, när kroppen är avstängd.

Var inte rädd och att du kan "gå vilse" i en kontrollerad sömn. Denna chans är noll. Den fysiska kroppen inte kan påverkas av det faktum att dess ägare ser kontrollerade drömmar. Det finns en möjlighet bara kanske oavsiktligt falla ur sängen. Men det ibland lida och dem som sover i "normalläge".

Men utövare möter ofta ett stort problem - överdriven entusiasm. Speciellt lider av det är de som inte har en verkliga livet. Sådana människor tenderar att fördjupa sig i en värld av drömmar. Det finns en bestämd relation, som kan liknas vid en dator. Men bidrar uppkomsten av detta problem sannolikt en svag sinne och en privat missnöje.

Vad är en klarsynt dröm?

Möjligheter som ger oss kontroll under nattens vila, bara oändliga. Managed drömmar kan du interagera med ditt eget undermedvetna, förbättra befintliga kunskaper, som arbetar för att eliminera dåliga vanor och fri från fruktan. Detta bidrar i slutändan till att återställa psykisk hälsa.

Hur kan man garantera att under natten lyckats se en dröm? Utrustning av denna metod kan bemästras för 2-3 veckor. På denna dag bör tilldelas minst en halvtimme.

Fas av medveten sömn

Allt vi har sett under natts sömn kan delas in i 3 steg. För att behärska tekniken för klarsynt dröm, måste du börja med den första, sedan flyttade till andra och kommer att gå i slutet av den tredje fasen. Överväga alla tre stegen mer:

1. Inträde i sömnen. Denna fas är baserad på auto utbildning och självhypnos.
2. Att vara på scenen kontrollerad sömn, och arbeta med det undermedvetna av en överlagd plan.
3. Avsluta sömn, i kombination med incitament psihosuggestiey.

Det finns flera funktioner i inträde i kontrollerade drömmen, och de ska betraktas som obligatoriska. Först och främst måste man vara i en utvilad tillstånd. Detta gör det möjligt för honom att styra allt som händer.

Dessutom är en mycket viktig punkt situationen att utövaren tar in i sömnen. Det är önskvärt att ta sittande ställning. Helst denna så kallade förarställning. Om du ligger bekvämt på mjuka kuddar, är det troligt att sova i stället lyckats komma till dig regelbundet. Det är också svårt att behålla kontrollen över nattens händelser och när man ska vila, du är under stress eller har fått överdriven motion.

Vad du behöver veta för att svara på frågan "Hur hantera sömn?". Anvisningar psykologer uppmanas att välja den här gången, när det inte finns någon några externa stimuli. Detta är dock endast nödvändigt i det inledande skedet. Vidare när drömmar om kontroll kommer att gå in i normal praxis, du ingen kan störa.

Dessutom psykologer som har studerat hela historien om drömmar, som kan utveckla de mest effektiva tekniker som gör det möjligt att börja kontrollera nattliga scener. Med dessa rekommendationer, kan du nedan.

vill se

Många tror att inte varje kväll han drömmar. Det är dock inte. Drömmar kommer till oss varje dag. Till exempel barn har drömmar för 80% av sin nattsömn. Hos ungdomar, tilldelas den 65% hos vuxna - 50%, och äldre - 35% av tiden.

De som vill kontrollera sina drömmar, är det nödvändigt att inse att Nattscener vi ser på en regelbunden basis, de behöver bara komma ihåg. Detta är den enskilt mest effektiva metoden, som börjar rekommenderar psykologer.

ställa en fråga

Dessutom, för att börja hantera din sömn, måste du komma ihåg om problemet, vars lösning och var inte i den verkliga världen. För 10 eller 15 minuter före resten av natten, experter rekommenderar att börja ställa frågor om sig själv. Tankar bör inriktas på det olösta problemet tills tidpunkten för att somna. Detta kan tyckas förvånande, men de flesta framgångsrika människor att få svar på sina frågor i drömmar. Till exempel i verkliga livet Mendeleev inte kunnat skapa en tabell över grundämnen. Svaret på hans fråga kom kittlande dröm. Tabell över den berömda vetenskapsmannen fortfarande njuta skolan och högskolestudenter.

Psykologer säger att drömmar har en hel del. De visar framtiden gör det möjligt att lösa komplexa problem, presentera svar på svåra frågor, etc. Det är därför drömmar ska respekteras. Endast i detta fall de kommer att gynna dig. Till exempel, någon som i dag anser sig olycklig, psykologer råd att ställa en fråga om orsakerna till ditt undermedvetna. Visst på kvällen kan du få rätt svar.

förberedelser

De som inte vet hur man ska hantera sömn, och inte tillämpa den här metoden i praktiken bör börja med följande:

1. Stöder önskan att komma in i kontrollerat dröm. I denna, liksom i många andra fall, framgång beror på styrkan tänkt avsikter. Det är vad folk kommer att tycka mer, eftersom han vill se en klarsynt dröm, desto mer sannolikt blir det att han kommer att falla in i den. Det finns dock en varning. Överdriven önskan verkar ibland vara mer skadligt för framgången av händelsen än den totala brist på intresse för det. Här är det nödvändigt att iaktta en medelväg som ständigt upplever intresse för ämnet och hålla det, men inte så mycket att var och en av vanliga drömmar drevs till förtvivlan och frustration i sin förmåga.
2. Läsning av speciallitteratur. Hur man gör en dröm kontrollerad? Metoder för att ingå ett sådant tillstånd kan hittas i böcker i ämnet. Facklitteratur kommer att behålla på en viss nivå av sitt intresse för denna praxis. Så lära sig att hantera sänggåendet bok R. Webster, MA Rainbow skapande och R. Monroe, Carlos Castaneda och T. Bradley. Samtidigt kommer det att vara till nytta inte bara för allvarlig litteratur. För att uppnå detta mål kommer att bidra till en mängd olika forum och bloggar, som ger praktiska tips och beskriver sin egen erfarenhet av användarna.
3. Att hålla en dagbok av drömmar. För detta passar inte bara ett papper anteckningsblock, men också en Word-fil. Beskrivning av drömmar är en oumbärlig egenskap hos "framgångsrika drömmare." Spela in natt äventyr är nödvändigt att genomföra dagligen med uppgifter alla detaljer. Det är viktigt att registrera känslor, tankar och känslor som uppstod vid "möte" med drömmen tecken. Kanske en natts vila före eller efter uppvaknandet verkade ovanliga fysiska effekter, såsom skakningar i hela kroppen, pressning bröstsmärta, yrsel, etc.? Då måste det också antecknas i dagboken.
4. Regelbunden träning. Är det möjligt att styra drömmar från allra första gången? Detta uppnår inte alla. Vanligtvis börjar kontrollera sina nattliga äventyr människor börjar först efter en vecka av aktiv praxis i ett år eller flera år. Det händer också att första gången en kontrollerad sömn kommer när en person har övervägt detta ämne alls hopplöst och övergav henne. Det är därför som nybörjare alltid ska träna hårt och försöka att inte tappa modet.
5. Avslag på stimulantia och bantning. Är det möjligt att styra drömmar, utan att justera din kost? Nej. Man tror att i kosten för utövaren bör inte kött och produkter från den. Inte råda användning av alkohol, droger och rökning.

Medvetenhet utbildning under nattens vila bör vara likartade sportaktiviteter. Resultatet i en och i det andra fallet kan ses på en gång, men det är fortfarande där. Även om det inte finns några tecken på en kontrollerad sova där, eller att förändringar inträffar nödvändigtvis i sinnet. Med tiden kommer de nödvändiga förändringarna att ackumuleras i den utsträckning att drömmen kommer att upphöra att likna filmen och gör den sovande att justera händelser.

Grundläggande tekniker för att komma in i OS

Hur man hanterar sömn? Instruktion av psykologer rekommenderas att slappna av kroppen till den högsta, inte låta sinnet att sova. För att uppnå en liknande effekt för att hjälpa avslappningstekniker, som inkluderar muskelavslappning och övervakning andning.

Först och främst måste utövaren vara ensam i ett separat rum, dra för gardinerna, stänga av telefonen och gå, ta en bekväm position. Detta kommer att fungera som förberedelse för tillsättning för att styra sömn. Tekniken gör det möjligt att tända ljus och spela soft musik. Men för att göra det ovanstående kan användas endast när det finns förtroende för att det inte kommer att avleda uppmärksamheten från det huvudsakliga målet.

Vad skulle det ta på och hur du kan styra läggdags? Några minuter efter att en bekväm hållning, helt enkelt ligga ner och andas jämnt. Det är viktigt att följa de känslor uppstår. Först då bör börja slappna av musklerna. För att göra detta, det finns många tekniker, men den mest använda följande metoder:

1. Mentalt intala dig att det ena eller andra muskel är avslappnad. Det är viktigt att känna att det verkligen händer. Börja med musklerna i varje finger på fötterna, sedan gradvis flytta upp och beskriva varje litet område av kroppen.
2. Visualisera, tro att i varje muskel en liten mängd av ett ämne (vatten, metall, etc.). Efter att ha mottagit tyngden av det bör omedelbart bli av med. Det rekommenderas bara för att föreställa sig hur en av er gradvis avger vatten eller flytande metall.
3. Föreställ dig att kroppen föll från hög höjd och omedelbart avslappnad. Det är viktigt att utvidga sådana känslor så länge som möjligt.

Men hur man ska hantera sömn, om till följd av avslappning börjar att somna? Ja, det händer ganska ofta, och detta anses vara en normal reaktion i kroppen. Sedan koppla av kan du prova följande metoder:

1. Gunga. Denna metod innebär mental representation av dig själv i en båt på vågorna eller rida på en gunga.
2. Visualisering av objektet ligger i handen. Det enklaste sättet att föreställa sig en mobiltelefon. Efter uppkomsten av ett föremål av känsel, inklämt i handflatan, måste du höja din hand mentalt.
3. Representation av vad du är i en trevlig plats. I det här fallet, för medvetandet av en chans att fånga tag i bilden och gå in i den.
4. Att försöka bryta sig loss från hans kropp. "Fly" hjälper till känslan av trycket på huvudet.
5. Rörelsen begick icke-fysiska kropp. För att uppnå den önskade effekten kommer att möjliggöra en normal uppståndelse hand eller fot. Den fysiska kroppen när det borde vara i vila.

De ovan beskrivna teknikerna kan orsaka förvirring. Men okolosonnom kunna genomföra ovanstående åtgärder inte medför någon svårighet.

"Tecken" i en klarsynt dröm och hjälper en annan mycket effektiv metod. Han föreslår att sätta en väckarklocka tidigt på morgonen. Det kan vara 4:00 eller 5. Att vakna, måste du få upp, gå på toaletten, är det önskvärt att ha ett glas vatten och sedan gå tillbaka till sängen. Alla dessa åtgärder får inte ta mer än 5 minuter. Efter det bör du använda ett av sätten att komma in i kontrollerat dröm.

uppföranderegler

För att anpassa så enkelt som möjligt på ett kontrollerat dröm, är det viktigt att:

1. Var inte rädd. Införd rädsla är ett stort hinder för framgång. Alla händelser som sker i en dröm, påverkar inte det verkliga livet. Var inte rädd, och tillstånd av fullständig orörlighet under vakna medvetande. Detta fenomen indikerar att "ingång" till den kontrollerade dröm är redan öppen.
2. Använd kraften i sina tankar. du behöver bara tänka på någonting, och det kommer omedelbart att visas i en kontrollerad sömn. Detta gör det möjligt att röra sig i rymden, att skapa sina egna världar och ändra obehagliga mänskliga karaktärer.
3. Flytta. Nybörjare kan lätt "faller ut" av statskontrollerade sömn. Låt inte det hända endast när det gäller ständig rörelse. Uppmärksamhet bör fästas på något ämne.

Kontroll över andra människors drömmar

Du kan också styra en man i en dröm, det vill säga hans mörkerseende. Detta är dock praktiken endast tillgänglig till dem som kan behålla kontrollen över sina egna berättelser.

Hur man hanterar andras drömmar? För att göra detta, först av allt måste du fokusera dig på rätt person. Detta följs av avkoppling och vik undan alla andra tankar. Gör det hjälpa upplyst vitt ljus, blå färg, samt rökelse. Sedan behöver du att föreställa sig ett moln som omger dig önskad person och gå igenom hans vita klubbar. Denna metod gör det möjligt att vara i en dröm om en främling. Först då kan du ta in någon annans berättelse någon bild, ljudeffekt eller bild. Men det är värt att komma ihåg att personen kommer att se beställda berättelsen om alla manipulationer kommer att genomföras efter midnatt.

Verk av Elena Mir

Denna författare är bekant för dem som är intresserade av ämnet lucida drömmar. Elena Mir - psykiska, psykolog, parapsychologist, andlig healer, konstnär och resenären i tidigare liv. Dessutom är hon författare till flera böcker om kontrollerade drömmar, öva dem i över tjugo år. Den mest populära är produkten av dess "Managed drömmar." Elena Mir anges däri att under nattsömn, som varar en tredje gång, en människas liv, vi lär oss om oss själva ny information. I denna bok presenterar författaren läsaren med alla möjliga metoder för medvetna övergång till nya världar, som kommer till oss i drömmar. Baserat på personliga erfarenheter E. Mir säger att var och en av oss kan vara medveten om sin "I", inte bara på dagtid. Gör det enkelt och natt under drömmar.

Denna praxis, enligt författaren, kommer att utöka erfarenhet och fylls med nya upplevelser. E. World indikerar att varje människa kan leva i sina drömmar ett andra liv, och avslöjar sina läsare med parallella världar, som kan ses, överträffar gränserna för tid och rum.