Sport och Fitness, Utomhus~~POS=TRUNC sporter~~POS=HEADCOMP
Matchade hantlar - nyckeln till hemmet av sport framgång
Matchade hantlar - detta är en av de mest bekväma för att öva hemma sportutrustning. Vikten av skalet lätt kan ändras beroende på vilken typ av muskler du tränar. Du kan lagra både monteras och demonteras i ett specialfall.
Utåt liknar en miniatyr mönstrad hantel bar. Den består av en speciell stång, kallad "hals" och externa komponenter - "pannkakor".
Därför bör högkvalitativa sättning hantlar som inte sviker när du utför styrkeövningar vara gjord av rostfritt stål. Det skall finnas en beläggning av krom. Att en sådan är hantel mönstrade «Torneo».
Den stora fördelen är möjligheten att komponera hantlar gradvis ökning av vikten på grund av tillsatsen av pannkakor. Detta är viktigt om du vill öka din muskelvolym och förbättrar kondition.
gummibelagda hantlar
Gummi belagda hantlar skarv är den bästa lösningen för en stor familj av sport. Denna typ av hantlar är lämplig för både män och kvinnor, och även barn. Med deras hjälp kan du uppnå synliga resultat i en relativt kort tid.
Gummerade skivstänger har typiskt en stegökning i vikt, som är lika med 0,5 eller 1 kg, vilket är särskilt viktigt för lågt golv. Dessutom kommer de inte orsaka märkbara skador på golv.
Grepp under träning med användning av gummibelagda hantlar sättning mycket stark på grund av det faktum att deras hals är också gummerad. Med denna stämpel kan du utföra övningarna med ökad komfort och bekvämlighet. Också roligt ögonblick kommer att bli mer tillförlitlig fixering av pannkakor på greppbrädan hantel på bekostnad av samma gummerade beläggning.
Den enda nackdelen är ganska påtaglig gummibelagda hantlar sättning är deras speciella lukt, vilket kan orsaka en negativ reaktion i vissa idrottsmän.
Hantlar förkromad
Hantlar mönstrade krom, till skillnad från gummiklädda skal av denna typ är luktfri. Precis som tidigare form av hantlar, de tillåter dig att ändra belastningsnivå under träning. Detta kan göras tack vare det stora antalet skivor av olika massor. Dessutom har de ett hack på handtaget, vilket gör övningarna så bekvämt och säkert som hantel ligger bättre i handen och inte glider. Det finns dock sannolikheten för bildandet av förhårdnader. Därför är det lämpligt att använda speciella träningshandskar.
Faktiska hemuppgifter med hantlar
Pumpa upp musklerna i lättnad hemma - det är drömmen för nästan varje människa. Med hantlar sättning det blir verklighet. Det finns följande grundläggande övningar för att bygga muskler hemma.
Övningar för skuldergördeln muskler:
- Tryck av hantlar sittande - från sittande ställning skjuter hantlar med armarna upp över huvudet upprätt.
- Lyfta hantlar för att sidorna (avels) - från en stående position höja raka armar längs kroppen genom sidorna till axelhöjd. Palm medan du tittar ner.
Hand:
- lockar - från en stående position omväxlande böja armbågarna;
- utvidgning av hands - från sittande ställning räta händer med en hantel på grund av huvudet.
För ryggen:
- dragkraft i backen - och inte kan göra beroendet på ett knä, dra hantel, som är i handen, armbågen längs stammen upp.
bröst:
- ledningar - ligga ner på rygg och sprider armarna med hantlar till sidorna så mycket som möjligt, och sedan minska kraften i bröstmusklerna i handen matning.
För fötterna:
- attacker - en efter en steg framåt och slösa i bäckenet olika fötter med hantlar i händerna.
Detta är bara ett litet antal olika övningar med hantlar, som kan användas för att utveckla sin egen kropp i hemmet. En mer detaljerad beskrivning av övningar kan hittas i speciella program för sportaktiviteter i hemmet.
Om du verkligen vill göra är att utbilda och vara hemma, behöver du luft Splicers hantlar. Deras pris kan börja från 1000 rubel. Förvärva sådana trogna kompisar och ha en ordentlig lust och uthållighet, kan du uppnå imponerande resultat även utan ett besök på gymmet.
Similar articles
Trending Now