Matsmältningen

Processen för matsmältningen - en ganska komplicerad kedja av transformationer. Få människor vet att för att smälta en bit kött, måste du exponering för uppsättning av enzymer under en lång tid. Vissa livsmedel påskynda processen för matsmältning och några långsamma ner. All denna kunskap är nödvändig för att för att äta rätt.

Mannen har inte ens tänker ofta, vad han äter, hur ofta och i kombination med vissa produkter, men eftersom det är verkligen mycket viktigt.

Hämta en grupp människor, anhängare av en separat mat, visade att denna livsstil hjälper till att hålla lätthet, vitalitet och gott humör hela dagen. Tyvärr kan inte alla vanlig människa skryta med detta.

matsmältningen tid i magen varierar beroende på sammansättningen av livsmedlet, dess kvantitet och kvalitet, såväl som, beroende på tillståndet av tarmen. Det bör förstås att den minsta patologi inre organ leder till störningar i matsmältningen process, och därför ökar belastningen på matsmältningsorganen.

Om magen, tarmar och andra organ i den enzymatiska förfarandet, medan matsmältningen kommer att bero på, varifrån denna mat är. Till exempel kan juicer och fruktdrycker delas i 15-20 minuter. I enlighet därmed, om ett glas juice, sedan genom denna intervall näringsämnen från den kommer att komma in i blodet, och den filtrerade vätskan in i blåsan.

Ungefär lika mycket tid som behövs för absorption av vattenmelon, melon och här för lite längre - 30 minuter. Resten av frukt och grönsaker kommer att kunna tillfredsställa dig med näringsämnen först efter 30-40 minuter efter att komma in i magen. Men kom ihåg, om du gör en sallad på färska grönsaker och klädd med olja (olivolja, rapsolja eller solros), så åtminstone en timme, denna blandning kommer inte att kunna smälta.

Matsmältningen innehållande kålrot, majs, morötter, palsternacka, rödbetor, bönor eller squash, är ca 50 minuter. Men för att det ska ske dela ris, bovete, havregryn eller korn, det tar mer än en timme. Soja och livsmedel rika på denna växt, digererades i en och en halv timme, som praktiskt taget sammanfaller med tiden sönderfallet av de minsta partiklar pumpa, sesam och päron.

Sådana täta konsistens produkter, såsom nötter och frön, kan vara i tarmarna till 3 timmar, och först därefter digererades fullständigt.

Ett intressant faktum är att hårdostar smälts i 5-6 timmar, men tillräckligt ostmassa till 2 timmar.

För att smälta kött av gris, kommer det att ta minst 4 timmar, men fettet i magen kan hålla mer än en dag innan den slutliga genomgå klyvning. Mycket mindre tid för bearbetning i kroppen kräver kycklingkött - cirka två timmar.

Fisk och skaldjur inte heller kräver mycket tid och ansträngning på den del av matsmältningssystemet och splittring inom 40-60 minuter.

mat koktiden är en kombination av flera produkter ökar avsevärt, och detta ökar den mängd energi som förbrukas i matsmältningen. Man absorberar mat (kombinerad), matsmältning tid ökat, men eftersom de flesta inte uppmärksamma det och absorbera mat igen. Denna del tillsätts till en som ännu inte har digere före slutet - sträcka magväggen, finns det en belastning på matsmältningsorganen. Som ett resultat av människor som lider av gastroenterologiska sjukdomar.

Det bör noteras att tvätta ner maten med vatten eller annan vätska, hindrar vi den naturliga processen för matsmältningen. Bitar av osmält mat in i tarmen och kommer ut med avföringen, vilket kan skada slemhinnan i tarmen. Därför är det bäst att dricka vatten under 30 minuter före måltid eller en timme efter att ha ätit.