Oatmeal: användbara egenskaper och kost på gröt

Ingen frukost mer användbar än havregrynsgröt med torkad frukt och nötter. Fördelarna med havregryn upprepas till oss av våra mödrar och våra mormödrar dem, och så vidare från generation till generation. Och vad är egentligen fördelen med havregryn? Varför är det som inte bara barn utan även vuxna?

Havregryn innehåller antioxidanter som ökar motståndskraften mot infektion och sjukdom. Således havregryn stärker helt enkelt vår hälsa, förbättrar immunförsvaret. Havregryn är och magnesium, samt metionin, dessa ämnen som vi behöver för att utveckla och stärka nervsystemet. Kalcium, som alla vet, stärker skelettet bildas benmassa och förebygga utvecklingen av järnbristanemi. Fiber, proteiner som behövs av kroppen för att påskynda ämnesomsättningen är muskelmassa utvecklas. Biotin bidrar till att förbättra hudens kondition, kämpar med allergier och eksem. Havre också användbara för dem som lider av magproblem. I havre är zink, vitamin A, B, E och F, koppar, krom, mineraler, eterisk olja. Och vem skulle ha trott att alla dessa näringsämnen och vitaminer lagras i gröten!

Utöver dessa, många havre och andra "godsaker". Till exempel är havregryn används för att behandla diabetes, och hjärtfrekvens återhämtar, avlägsnar från kropps toxiner. Havre - det bästa sättet att traditionell medicin. Det sänker blodsockernivåer, vilket är anledningen till havre är så viktigt för diabetiker. Om du lider av svullnad i kroppen, vätskan dåligt visas behöver du också rätter från havregryn eller mjöl. Matsmältning regleras också av havre. Det är nödvändigt, inte bara för behandling, men också för att förebygga olika sjukdomar. Även med depression och trötthet havre måltider kan hjälpa dig, eftersom havregryn har en avslappnande effekt.

I dagens värld användning av havre som en huskur mot alla sjukdomar, bleka i bakgrunden. Nu havregryn är känd för det faktum att du kan gå ner i vikt med det. Havregryn gröt, kaloririk , som är 350 kcal per 100 gram (om matlagning på mjölk), inte bara hjälper till att gå ner i vikt, men också läker kroppen. Havregryn kost kännetecknas av sin låga kaloriinnehåll, men det känns inte trötthet, hunger. Efter några dagar på havregryn bantning meddelande inte bara bristen på extra kilo, men också förbättra det allmänna tillståndet, hud utjämning.

Om du väljer att gå på en havremjöl diet, för detta behöver du bara havregryn och vatten. Inte störa, som självförtroende och viljan att vinna. Om du är intresserad av hur många kalorier i havremjöl i vattnet, sedan skyndar vi att tillfredsställa er - bara 102 kcal per 100 gram. Diet varar 10 dagar, men under de tio dagar kan du förlora upp till 10 kg. För dem, huvudrätter är: havregryn, havre pannkakor, havregryn. Du kan också göra särskilda havre teer, rena kroppen. Generellt finns det många recept på kalorifattig rätter, som är baserade på havregryn. Det räcker med att välja bland dem de som är lämpliga för dig i kosten perioden och lära sig att laga dem.

Gröten eller pannkakor kan lägga till torkad frukt, äpplen och bär. Accepteras och honung, men med måtta. Oatmeal på vattnet, vilket är lågt kaloriinnehåll, i kombination med honung garanterar dig en läcker och näringsrik frukost. Du ska inte lägga till salt eller socker måltider. Dricka under diet, kan du bara vatten och grönt te. Men vätska bör konsumera så mycket som möjligt, mer än 2 liter per dag. Äta havregryn kan vara valfritt antal, inte begränsa sig, så länge det inte fanns några problem med tarmarna.

Effekten av denna diet är att du laddar upp snabbt och inte känna sig hungrig under en lång tid. Tio dagar på gröt bara vid första anblicken verkar vara outhärdlig och lång, i själva verket kommer att vara för dig att enkelt och smärtfritt. Du kommer att känna lätthet, känner en våg av styrka och energi, och gått ner i vikt kommer att ge förtroende.