Oatmeal - hälsosam mat på bordet

Är inte den första decennierna av dietister, experter rekommenderar att äta gröt och havreflingor till frukost, så popularitet gröt har ökat oerhört under de senaste åren. Traditionellt för Albion havregryn har vunnit popularitet över hela världen. Och faktiskt, gröt ur det anses vara en värdefull livsmedelsprodukt som beror på dess rika sammansättning. Det är en utmärkt källa till protein och naturfibrer, innehåller det stora mängder av vitamin C, PP, A, E och vitamin komplex B. I detta havregryn har magnesium, fosfor, fluor, kalium, kalcium, nickel och andra värdefulla mineraler, liksom pektin , biotin och andra näringsämnen som är avgörande för den mänskliga kroppen.

Oatmeal har utmärkta rengöringsegenskaper, och de på ett effektivt sätt påverka tarmen och andra organ, tack vare den enorma mängd fiber. Studier har visat att det är tillräckligt att äta bara två portioner havregrynsgröt en dag för att avsevärt minska mängden kolesterol i blodet och därmed minska risken för trombos och utvecklingen av allvarliga hjärt- och kärl sjukdomar.

En av de bästa hälsokost betraktas som havregryn, är fördelen med som mycket hög för personer som lider av sjukdomar i mag-funktioner, gastrit, magsår. Även havregryn eller spannmål är det perfekta valet för dem som vill gå ner i vikt, eftersom de är beprövade rengörande egenskaper och utsöndrar gifter.

Regelbunden konsumtion av havre rekommenderas vid förgiftning, minskad magsyra, matsmältningsbesvär, kolit, förstoppning, onormal leverfunktion. Oatmeal har en uttalad stärkande effekt, bidra till att förbättra och normalisera funktionerna hos de olika systemen i kroppen, men det kommer att stärka minnet, tänkande och förmåga att fokusera.

Havregryn: Fördelar

Produkterna måste vara uppenbart för dem som lider av förändringen i humör, trötthet, svaghet, depressiva tankar och andra sjukdomar i nervsystemet. För att uppnå bästa terapeutiska effekten rekommenderas att använda inte bara havre, men också buljonger av havregryn, som framställs genom att koka produkten i vatten.

Till havregryn blev en läcker och mer näringsrik, kan det vara en mängd olika smaker - honung, frukt yoghurt, nötter, torkad frukt och andra ingredienser. I fallet när målet blir reduktionen och rensning av kroppen vikt, bör äta gröt, vilket är nödvändigt för att koka vatten utan att lägga till och med salt någonting.

Eftersom havregryn - det är bara ett förråd av näringsämnen, har det bra för barn. Indeed, behöver en växande mängd ökade mängder av spårämnen, vitaminer och andra användbara delar.

För matlagning är det bäst att ta hela havregryn eller flingor, som inte passerar genom ytterligare bearbetning och har inga tillsatser. Men de halvfärdiga produkter för snabbmat är bättre att inte köpa, eftersom dessa korn har förlängts värmebehandling, förlorar många användbara egenskaper.

Dieters behöver inte tvivla på effektiviteten av produkten, att tro att ett relativt högt kalori havregryn kommer inte att ge en påtaglig effekt inom en kort tidsperiod. Det är inte så. Vid användning av havre är inte bara försvinnandet av överflödiga kg, men också rensning av kroppen, är det berikat med naturliga element nyttiga, hälsofrämjande. På grund av dess egenskaper havregryn hjälper under en lång tid inte tänka på mat, och kroppen är inte tung med mycket kalorier och vikt.