Produkter, påskynda ämnesomsättningen.

Det är ingen hemlighet att under årens lopp, metabolism saktar ner avsevärt. Och inte för att få extra kilo, många skär diet. Men det finns en annan lösning, nämligen produkter, öka ämnesomsättningen. Det är därför tillräckligt bara för att något ändra sina vanor och fullhet du inte kommer att hotas.

Naturligtvis är detta inte så lätt som det är nu lät. Det kommer att ta lite tid. Men det är värt det. Till att börja skriva ner på ett papper alla produkter som ökar ämnesomsättningen och gå med henne till affären permanent. Låt den här listan kommer alltid att vara framför dina ögon.

Innan vi ta itu med frågan om vilken mat förbättra din ämnesomsättning, bör vi nämna en enkel sanning - det viktiga helhetssyn på lösa ditt problem. Detta inkluderar att räkna kalorier och en balanserad kost, och regelbunden motion, och naturligtvis, produkter, påskynda ämnesomsättningen.

Nåväl, nu gå direkt till ämnet för vårt samtal och presentera er uppmärksamhet en kort lista där du kan välja vad som passar dig. Och du kan använda i din kost och alla de produkter som anges nedan.

Och vi börjar vår lista med magert kött, varvid kompositionen innehåller en stor mängd protein som avsevärt kan påskynda ämnesomsättningen. Men inte engagera enbart kött. Kom ihåg att alla bör vara med måtta.

Kanske du är förvånad, men vissa sorter av kryddor ökar ämnesomsättningen till nästan femtio procent. Vi talar om peppar eller peppar vi alla vet, "Chile". Den kan orsaka en ökning av hjärtfrekvensen, vilket resulterar i accelererad blodcirkulationen och extra förbrukning av energi.

Naturligtvis, i detta produkter, påskynda ämnesomsättningen, slutar inte där. Och nästa, ganska stor grupp - alla typer av citrusfrukter, som är till sin natur starkt stimulator av metabolism. A bidrar till denna unika uppsättning av fruktsyror, mineraler, vitaminer och fibrer som finns i dessa frukter.

Dessutom citrusfrukter är viktiga för att förebygga patologiska blodkärl, hjärta och lever, det goda arbetet för matsmältning och immunförsvaret. Vad som är intressant, citrusfrukter kan behålla sina nyttiga egenskaper även efter att ha genomgått värmebehandling. Därför är dessa frukter även i konserverad form är användbara.

Nästa grupp - en fullkornsprodukter. De är bra eftersom de innehåller stora mängder av fiber som kroppen att smälta det tar en hel del ansträngning. I detta avseende accelererad metabolism och förbrukar en större mängd kalorier. För att hitta sådana produkter på butikshyllorna, läs noga etiketten.

Oavsett hur triviala kan låta följande uttalande, men kallt vatten kan orsaka din kropp att spendera en hel del energi. Och absolut inte glömma grönt te. Om en dag för att dricka ca 3-4 koppar denna läckra dryck, energiförbruknings ökar betydligt.

I slutet av vår granskning, tillägnad produkter som ökar ämnesomsättningen, minns nötter. De innehåller många av de mest sällsynta av olika spårämnen, fleromättade fettsyror och naturliga proteinet. Naturligtvis de är användbara. Och det är också just de livsmedel som snabbar ämnesomsättning. Men de bör inte engagera sig, eftersom de är mycket hög i kalorier. Nötter är idealisk som ett snabbt mellanmål.

Till allt detta jag vill lägga till en enda sak - listan slutar inte där. Det kan göra havregryn, äpplen och päron, broccoli, fettfri yoghurt och mycket mer. Men försök att inte glömma sinne för proportioner, och sedan den extra vikten kommer inte längre bry dig!