Hur mycket per dag du kan äta valnöt, ceder, mandel, cashewnötter?

Nötter - en favorit behandla många moderna människor. Våra förfäder har länge varit medveten om hur värdefull denna produkt. De åt det långt innan det var den första vapen som tillåter dig att jaga efter byte. Efter att ha läst den här artikeln kommer du vet hur mycket per dag du kan äta nötter.

Några ord om mandel

Denna produkt är brett och framgångsrikt används tillräckligt, inte bara i matlagningen utan även i medicin. De som vill veta hur många mandlar kan ätas samma dag kommer säkert att bli intressant att denna produkt används för att behandla takykardi, stomatit, astma, öroninflammation, lunginflammation och många andra sjukdomar. I kosmetika används ofta mandelolja, som bidrar till att stärka och tillväxt av hår.

Dietister rekommenderar att äta ca 10-15 mandlar dagligen. De är särskilt användbara för personer som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet. Almond hjälper till att hålla önskad vikt, normalisering av tarmfunktionen och sänka kolesterolhalten. Regelbunden konsumtion av denna produkt anses vara en bra förebyggande av många hjärt-kärlsjukdomar.

Hur cashewnötter kan äta på en dag?

Det är en populär och mycket användbar delikatess fördes till Europa av portugisiska. Dietister rekommenderar att äta cashewnötter 30 dagligen. Sammansättningen av dessa muttern 18 aminosyror är närvarande, koppar, mangan, järn, selen, fleromättade fettsyror, högkvalitativt protein och kostfiber.

Man tror att regelbunden användning av denna produkt gör det möjligt att förhindra utvecklingen av sjukdomar som ländryggssmärta, artrit och ateroskleros. Cashew olja används som ett smärtstillande och anti-inflammatoriskt medel i händelse av problem med det gastrointestinala området, reumatism, eksem och allergier.

Hur många pinjenötter du kan äta på en dag?

Den rekommenderade genomsnittliga produkten är ca 100 gram. Även våra förfäder visste om de unika egenskaperna hos pinjenötter. Det har länge trott att denna naturliga delikatess kan läka människor från en mängd olika sjukdomar.

Moderna forskare har visat att regelbunden konsumtion av pinjenötter har en positiv effekt på nervsystemet, immunsystemet och hjärt-kärlsystemet. Tack vare den unika konstruktionen av denna produkt bidrar till normalisering av blodtrycket och den snabba sårläkning.

Användbara egenskaper valnötter

Denna produkt innehåller en hel del ämnen som har en positiv effekt på väggarna i cerebrala kärl. Det är rikt på protein, vitamin E och omättade fettsyror. De som vill veta hur många valnötter du kan äta på en dag, glöm inte att all nödvändig åtgärd. Ledande dietister rekommenderar att konsumera mer än tio stycken per dag. Detta belopp är tillräckligt för att mätta kroppen med alla viktiga vitaminer och mineraler.

Valnötter indikeras vid sjukdomar i sköldkörteln, och anemi diates. Oljan som erhållits från denna produkt används flitigt i folkmedicinen. Det främjar en snabb läkning av sår och brännskador. Buljongen från omogna nötter befunnits vara effektiva anthelmintiskt medel.

Vilka är de verkliga dagliga intaget av denna produkt?

För dem som undrar hur en dag kan äta nötter, glöm inte om den höga kaloriinnehållet i denna delikatess. De flesta av de ledande dietister rekommenderar att begränsa dess användning trettio gram per dag. Flickor som tittar på sina siffror, och sitter på en strikt diet, måste du minska andelen 15-20 gram.

Barn kan inte äta mer än ett dussin kärnor per dag, och de framtida mammor bör ägna särskild uppmärksamhet åt de hasselnötter, anses vara en av de bästa källorna för folsyra.

I allmänhet kan 20 gram av nötter ersätta ett mellanmål, och 60 g av denna produkt kan vara ett bra alternativ till en stadig lunch.

Rekommendationer angående val, lagring och användning av denna produkt

Uppfattas som en dag kan äta nötter, är det nödvändigt att nämna det faktum att brott mot reglerna för lagring av denna produkt leder till förlust av de flesta av de positiva egenskaper. Eftersom nötter innehåller mycket fettsyror, då är det bättre att hålla i ett svalt och torrt. När det gäller de renade kärnor, sedan lagra dem i kylskåp rekommenderas. Annars tiden, de har en härsken smak visas.

När du köper rengjorda nötter måste vara uppmärksamma på integritet och renheten hos skalet. Från dem bör inte komma resistenta rik doft. Dessutom, inte köpa produkten, är skalet täckt med svarta hål eller små sprickor.

För att förbättra smaken av produkten före konsumtion är det önskvärt att steka. För att göra detta måste vi expandera förväg skalade nötter på en plåt och skicka dem i en förvärmd ugn under fem minuter. Vanligtvis den här gången är nog att ha tid att steka kärnan och brinner inte.

Några intressanta fakta

De som redan har insett hur mycket per dag du kan äta nötter, kan inte skada att lära sig att under utgrävningarna som utförts i Hula Valley, har arkeologer funnit resterna av produkten, ålder varav cirka 780 tusen år. På grundval av detta konstaterande, drogs slutsatsen att i gamla tider människor äter vatten kastanjer, vilda mandlar och pistagenötter kaloririka.

På kusten av golfen av Guinea odlas palmer, fruktbärande ovanliga nötter. Förtjockad juice av denna frukt får smak av smör.

Få människor vet varför cashewnötter uteslutande säljs i renad form. Hela poängen är att direkt under deras skal är ett ämne som är skadligt för mänsklig hud.

Den dyraste mutter makadamianötter betraktas. Den innehåller en stor mängd av kalcium, fett och andra näringsämnen. Per kilo denna exotiska utsökt delikatess, som ofta används för produktion av glass och kakor, fråga inte mindre än $ 30.