Eftersom kvinnor och män får fett. praktiska råd

Medan ett stort antal människor drömmer under att oavsett kostnaden för att förlora de extra tio kilo, en särskild kategori av personer, tvärtom vill få fett! Vanligtvis är tonåringar. I detta fall är det bästa alternativet för dem just inhemska metoder, eftersom att gå någonstans - ja, lättja! Idag berättar vi om hur man får fett hemma.

Bara konstatera att vissa människor, oavsett hur försöker - inte bli fet, och det är det. Detta kan bero på ett antal av någon sjukdom. I det här fallet är det inte nödvändigt att engagera sig i oberoende åtgärder. Innan tänka på hur man bli fet, vara säker på att se din läkare.

Äta "tvärtom"

Så först måste du justera din kost. Använda metoden "av motsägelse", det vill säga öka antalet kalorier som förbrukas per dag. I det här fallet, inte frestas skadliga och alltför fet mat! Inget behov av att sitta hela dagen att titta på tv, knastrande chips. Kom ihåg - maten ska vara friska! Du kommer inte gå upp i vikt på grund av ohälsosamma livsmedel, och helt enkelt välja den mest kalorier dem och öka sin vanliga portion.

• Tanka sallader solrosolja, olivolja eller sojaolja. Vitamin E, som är i dem, återspeglas omedelbart på din figur, vilket gör att ämnesomsättningen (metabola sjukdomar) i kroppen.
• Kolhydrater och proteiner som utlöser tillväxten av fettvävnad. Luta sig mot vitt bröd, på pasta, potatis, liksom naturlig sötma (honung).
• Glöm inte dryckerna! Drick det så mycket som möjligt - om två eller tre liter. Mejeri- och protein shakes, juice, kvass, te med mjölk, kaffe med grädde och, naturligtvis, öl (helst alkoholfri) kommer att göra jobbet.
• Förresten, söt frukt bör också ta del av en som inte vet hur man får fett. Bananer, Persimoner och vindruvor innehåller mycket kalorier, luta sig mot dem!

I allmänhet, äta så mycket som skulle kunna sätta dig in i din mage. Så vi ger "grönt ljus" kalorier!

Överdriv inte!

Naturligtvis maten - det var bra, men det finns fortfarande risk för slapp mage. För män som är intresserade av hur man får fett (under den senaste månaden, till exempel), det finns inget fruktansvärt, men för kvinnor en "överraskning" kan vara oväntade. Damer, som inte hända, kom ihåg att din kropp behöver en viss fysisk aktivitet, som kommer att distribuera kalorier jämnt. Gå till gymmet och samråda med tränare i detalj förklarade syftet med hans besök. Det kommer att hjälpa dig att välja den enskilde att utöva.

Hur snabbt växa fet kille

För hälften av andra än de ovanstående tips mänskligheten, rekommenderar vi en extra regelbunden sömn omedelbart efter att ha ätit. Det finns två alternativ:

• sova direkt efter att du fyllt magen omöjligt;
• regelbundet och i stora mängder äta strax före sänggåendet.

För de barn som inte vet: vår kropp under sömn du behöver mycket få kalorier, vilket innebär att allt som vi "sätta" i magen utöver det vanliga, kommer omedelbart omvandlas till kroppsfett.

Vi betonar att pojkar, till skillnad från kvinnor bör undvika ytterligare fysisk aktivitet. Annars kommer dina kalorier brännas skoningslöst! Tro mig, om du inte har de relevanta sjukdomarna kommer kilo inte hålla dig väntar. Detta är det bästa sättet för killar som inte vet hur man får fett!

Så Sammanfattningsvis kan vi konstatera att i strävan efter vikt bör inte glömma att alla produkter och "diet vice versa" inte bör påverka din hälsa dåligt. Se upp för detta, är det mycket viktigt! Försök också att få längden på en natts sömn till åtta timmar om dagen. Endast på detta sätt kan du få extra vikt utan mycket skada till dig själv!