Cardio Home: recensioner. Den elliptiska hjärt: priser

I den moderna staden är mycket populära cardio maskiner för hemmet. Recensioner av deras ägare är alltid positivt med en korrekt inställning till valet av inte alltför billig och sportutrustning. Att klasserna skulle gynnas är det värt att noggrant hantera det faktum, vilken typ av löpband är rätt för dig.

Varför hem fitnessutrustning

Den huvudsakliga effekten av utbildning på cardio maskiner - en stor belastning på olika muskelgrupper, vilket bidrar till den totala förstärkningen och bränna överflödigt fett. Samtidigt arbetar aktivt hjärtat och andningsorganen. Idrottaren blir mer motståndskraftig.

Innan varje övning måste du vara säker på att få på cardio. Recensioner av idrottare på detta tillfälle sade att detta sätt att utbildning ökar kraftigt deras effektivitet: musklerna blir mer flexibel och elastisk, energikostnader ökade många gånger går övervikt snabbt bort.

Och efter ockupationen det rekommenderas också att pumpa hans hjärta lite på samma simulator. Musklerna slappnar av lite, men det kommer inte att släppa sin tonen och takten i arbetet.

Något olika funktioner utför cardio för hemmet. Hur man väljer dem veta proffs. De rekommenderar att uppmärksamma de ändamål för vilka förvärvet äger rum. För hemmaträning på simulatorer bara att välja dem enligt din kondition och de muskelgrupper som behöver uppmärksamma i första hand.

löpband

För många fans engagerade i sin lägenhet löpband - huvud cardio hem. Recensioner av deras respektive ägare entydiga: Löpning hjälper till att hålla hela kroppen i form och bränna de extra kilo. Det finns ingen anledning att uthärda alla nycker naturen.

När du väljer en treadmill, måste du överväga flera faktorer. Låt oss först komma ihåg att billiga alternativ inte passar för högkvalitativ utbildning. Varva ner kraften i sina egna muskler duk, kan du bara bli sårad. All belastning går fel, och effekten av en sådan klass kan inte vänta.

Billiga simulatorer på den elektriska ställdon har dålig stabilitet. De knaka och gunga. Under klassen ibland växer sannolikheten för att falla på sin sida och slog hårt.

Bättre att välja i butiken favorit cardio. Bild på Internet inte alltid tala om hur det passar dig. För att komma igång, gå till mycket spår, prova om det är bekvämt för dig, om räcke höjd kostymer, tyg längd.

Det är meningslöst att jaga en massa program och sensorer. De höjer bara priset på produkten. För högkvalitativa träning ganska enkla pulsmätare, som kan köpas separat vid varje sportaffär.

Vad du bör uppmärksamma eftersom det är på den avsmalnande blad och varvtalsområde. Även om deras mångfald är inte särskilt viktigt för nybörjare.

motionscyklar

Mycket populära cardio maskiner för hemmet, hur man väljer vem som inte alla vet - en cykel. Moderna sportbranschen har utvecklat sina olika modeller. Den enklaste av dem - imitation av en cykel med flera nivåer av motstånd. Den dyraste är köparen hittar program högkvalitativa utbildning i enlighet med målen för sysselsättning.

På cyklarna mesta av lasten erhålls från ben och fötter till höfterna. I det här fallet gör armar och rygg inte delta i utbildning. Denna typ av träningsredskap är lämplig för kvinnor, eftersom de betalar mer uppmärksamhet åt bearbetning av underkroppen.

För att avlasta ryggen och skuldergördeln kan simulatorn köpas med en högsäte. Det övningar syftar enbart till hans fötter: fotled och höft.

orbitreki

Under de senaste åren mer och mer populärt för hemmiljö använder en elliptisk träning cardio. Han är inte bara mer kompakt, så att du kan installera den även i en liten lägenhet, men också mycket effektivt.

Orbitrek på jobbet nästan alla muskelgrupper: armar och ben är synkroniserade i naturliga rörelser, imitera den berömda svenska promenader. Under en sådan träning förbrukar mer energi och snabbare bränna underhudsfett.

Dessutom har de simulator fötterna inte lossnar från ytan och hela tiden röra sig längs med den. Inga traumatiska leder touchdowns som när man kör.

Prisintervallet är också ganska hög. Mellan 10 000 och nästan obegränsat. När du väljer ett alternativ för budgeten bör vara uppmärksamma på vilka material görs hjärt. Fotot är inte alltid visa hur de är hållbara, så det är bäst att hitta en möjlighet att noggrant undersöka framtida köp.

I elit modeller installeras ofta extra sensorer och program. Oerfarna idrottare de kommer bara i vägen, och en erfaren och utan sensorer kan övervaka effektiviteten i utbildningen.

roddmaskiner

Imitation båtlivet - är en speciell cardio. Recensioner av dess användning säga att det inte är väl lämpad för kvinnor, men det är ett bra alternativ för män. Hela kärnan ligger i egenheter dess användning. Han tränar i första hand bröst- och skuldermusklerna, vilket ger en relativt låg belastning på benen. Kvinnor i denna typ av utbildning är sällan lämpligt.

På grund av det dåliga resultatet av brinnande övervikt roddmaskin är praktiskt taget inte populärt. För deras hem de köper bara de specifika idrottare, vilket är viktigt för att upprätthålla dessa muskelgrupper i en konstant ton.

Designen är enkel, men det tar en relativt stor mängd utrymme med relativt låg effektivitet av utbildning. Dessa simulatorer är sällan utrustade med ytterligare elektronik, sensorer och förbättrar funktionalitet.

steppers

En mängd olika steppers - några intressanta modern cardio utrustning för hemmet. Feedback från dem som använder dem, alltid positiv. Det är en korsning mellan en motionscykel och Orbitrek vanlig trappa i entrén. Principen anställning är enkel - när en viss belastning är nödvändig för att trampa på pedalen, som går i ett vertikalt plan.

I denna del av kroppsvikten kan överföras till händerna, som håller på till räcket, som ligger på vardera sidan av löpbandet. Detta är utmärkt träning för att pumpa muskler och skinkor lår. I denna utbildning sker med ett minimum av traumatiska faktorer.

Märkbar att budgeten kan köpa kompakt version ministepper-cardio. Naturligtvis ger den inte ett sådant utbud av laster, men också en plats i lägenheten tar upp väldigt lite. En sådan anordning skulle vara en stor hjälp i gapet mellan en bra träning.

hopprep

En av de äldsta utan också den mest effektiva hjärt anses ett hopprep. Hon utbildar hjärtmuskeln och andning, fötter och handleder. Det är helt kompakt och tillgänglig för alla kunder. Det är så bra simulator som fortfarande används för snabb uppvärmning av boxare före varje träningspass.

Det finns dock vissa begränsningar i att använda det i en stad lägenhet: ljuskronor och möbler är inte alltid möjligt att hoppa. Men på gården eller på landnings det kan göras nästan när som helst.

I sportmagazinah säljs nu inte bara enkel, känd för oss från barndomen repet, men också vägd och med en räkning av antalet hopp. Det tar utbildning till en högre professionell nivå.

studsmatta

Få registrerar studsmatta i bästa kondition. Ändå är det bra för fettförbränning träning. När man tränar aktivt arbeta lungor och hjärta, och belastningen på ben och armar är minimal, och ryggraden nästan inte lider av att landa på den mjuka fjädrande ytan.

Några minuter av tränar på studsmattan är ersatt med samma mängd av intensiv körning på spåret eller Orbitrek.

Fördelarna med denna enkla simulator bör tillskrivas dess relativt låga kostnad och kompakt lagring. För att upprätthålla sin kropp i god form inte nödvändigtvis jaga dyra träningsutrustning. Dessutom utbildning på en studsmatta ger rolig och positiv laddning under längre perioder.

Studsmattor har nästan inga kontraindikationer, och som alla medlemmar av familjen, eftersom det är ett utmärkt tillfälle att återigen kasta sig in barndomen.

Rätt utbildning teknik

Det händer att köpa, människor fortfarande inte vet hur man använder cardio maskiner för hemmet. Recensioner säga att många av dem inte har fått resultaten, som hade räknats. Och allt eftersom de antingen inte valde löpbandet, eller inte vet hur man ska hantera det.

Den första är att utvärdera egna styrkor och kontraindikationer för klasser. Personer med värkande leder knän och rygg rekommenderas att inte få på löpbandet. Kvinnor är inte vettigt att sitta på roddmaskinen. När sjuka fotled kontraindicerat cyklar.

Om enheten väljs korrekt, är det värt att komma ihåg om de lärdomar teknik. Burning övervikt är genom att kombinera aerob och anaerob träning. Enkelt uttryckt, måste du växla springa och gå snabbt, intensiv utbildning på ett lågt motstånd och några minuter med maximal kraft.

Till exempel, cykling rekommenderas att gå ca 5 minuter med hög hastighet, och 2-3 minuter vid maximalt motstånd.

Att lägga märke till det självklara resultat bör varaktigheten av utbildningen vara minst 30 minuter. Det anses vara en idealisk aktivitet från 45 minuter till en timme.

osäkra simulatorer

På Internet och på TV ständigt främja innovationer som utan större ansträngning från din sida är nästan en vecka kommer att göra dig en perfekt kropp.
Ur synvinkel av sporten som inte är möjligt. Ingen cardio twister eller liknande kan inte vara en vecka eller två för att bygga muskler till hjälptillstånd. Detta är resultatet av hårt arbete i flera månader. Därför att uppmärksamma de nya simulatorer, tio gånger undrade om de verkligen bättre än den klassiska rep eller cykel?