Om du vill ha en söt, vad som saknas i kroppen?

När kroppen saknar vitamin, mineral eller andra substanser som är nödvändiga, signalerar den detta. Bara vi förstår att det är inte som det ska. Om du gillar sött, salt, kryddig, sur, vi bara äter första tillgängliga produkter som passar de egenskaper som krävs. Gör det kategoriskt omöjligt. Dessa önskemål av kroppen tyder på att det är nödvändigt att berika alla element som är osannolikt i skadliga produkter. Oftast människor vill söt. Orsakerna till detta fenomen har länge studerats av forskare.

Jag vill sweet: vad som saknas i kroppen

Om plötsligt du ville äta något sött, särskilt i stora mängder, måste du lösa ett av dessa problem:

• Brist på krom i kroppen.
• Otillräcklig mängd fosfor.
• Brist på tryptofan.

Det bör noteras att choklad är en mycket speciell produkt. Om du har en överväldigande lust att äta en hel chokladkaka eller äta i obegränsade mängder, choklad godis, saknar troligen kroppen magnesium. Dessutom kan ett fall vara en brist på kol. I vilket fall som helst är detta ingen anledning att rusa på sockerhaltiga livsmedel och äta dem. Du kan hitta en säker och hälsosam lösning för din kropp.

Tabell: vad som saknas i kroppen?

Ett litet bord hjälper dig att reda ut vad som saknas i kroppen.

behöva	anledning
Vill av bröd och bageriprodukter	brist kol
Jag vill choklad	Brist på magnesium
Jag skulle vilja bananer	Bristen på kalium
Jag vill ha några godis	Brist på magnesium, glukos, tryptofan, fosfor eller krom
Jag vill Rökta matvaror	Brist på kolesterol
Jag vill ha någon ost	Bristen på kalcium och fosfor
Jag vill mycket fet mat	Brist på kalcium

Som ni kan se, kan inte bara söta rätter vara imaginära universalmedel. Någon av ovanstående produkter kan bytas ut mot en mer hälsosam mat som kommer att tillfredsställa hunger och mätta dig.

Psykiska problem och beroendet av söt mat

Ibland utan anledning jag vill söt. Vad som saknas i kroppen, är det inte klart, eftersom en person äter ordentligt. Sedan kan du leta efter orsaken i psykologi.

Professionella psykologer tror att den patologiska suget efter söta livsmedel uppstår när en person saknar kärlek, ömhet, uppmärksamhet, han är olycklig, komplex och inte är säker. Sådana människor upplever vissa händelser i sitt liv, sedan finna tröst i godis och kakor. De är sårbara, ofta behöver godkännande och stöd utifrån.

I mer avancerade fall indikerar en sådan törst patologiskt ångest, personlighetsstörningar, och konstant depression. Då söt är den så kallade anti-depressiva, lugnande medel.

Hur man kan bli av psykologiska problem

Hur man ska förstå vad som saknas i kroppen, bestämde vi oss. Men om det är de psykiska problem, den vanliga påfyllning av näringsämnen hjälper inte. Försök att vidta följande åtgärder:

• Tänk på att i stället för godis kan tillfredsställa er. Du kanske vill uppdatera din garderob, skönhetssalong, köpa en bok eller en tidskrift. Lite glädje kan ersätta söta rätter.
• Försök att ersätta sötman av något annat. För sådana ändamål är perfekta frukter, nötter, torkad frukt, mörk choklad eller en liten mängd honung.
• Om du väljer att gå om sötningsmedel, ge upp idén. De är mycket skadligt för kroppen, och stack frågan till godis kommer inte att lösa.
• Analysera ditt liv. Kanske det har något som du inte gillar och deprimerande. Det är dags att eliminera denna faktor. Lättare att bli av med stress än att gripa det.

Ibland ovanstående metoder inte hjälper, är det fortfarande alltid vill söt. Vad som saknas i kroppen, är det inte klart, men problemet blir allt vanligare. I detta fall är det bäst att besöka en psykolog, som kommer att lyssna på dig noggrant och rekommendationer som passar dig.

Andra orsaker sug efter sötsaker

Ur människans fysiologi i obegränsade mängder absorberar sockerhaltiga livsmedel av följande skäl:

• Bristen på glukos i kroppen. Detta är en banal brist på energi. Vi över ofta själv upplever spänning, obehag, överansträngning, glömmer att äta i tid. Kroppen känns det, kan han inte arbeta produktivt, när den saknar energi. Vi tillbringar mycket mer kalorier än du förbrukar. I det här fallet, godis du behöver byta en hel måltid.
• En stark känsla av hunger. Desserter snabbt släcka det, mättnads kroppen med energi. Men kom ihåg att hunger kommer tillbaka väldigt snabbt, vilket leder till överdriven konsumtion av glukos.
• Strikt diet kan också leda till patologisk önskan att äta något sött. Du kommer in i kroppen som ett slags stress, som förstärks av en känsla av hunger.
• Hormonella störningar åtföljs ofta genom att äta godis. Om du kan tillfredsställa din önskan att para ihop godis, då kroppen är okej. Men när några chokladkakor inte klarar dina behov, så ska du besöka en läkare.
• Parasitologists säker angrepp folk vill ofta söt. Orsakerna till detta fenomen är att maskar och andra maskar mest effektivt sprida sig och utföra sina vitala funktioner är en söt miljö, eftersom det är rikt på glukos. I det här fallet, parasiter absorberar helt enkelt alla de näringsämnen, vilket hans fordon för att fylla dem igen och igen. Du bör testas för förekomst av maskar. Om testet visar ett positivt resultat, gå igenom behandlingen. Men inte ta någon medicin på egen hand. Behandlingen kan bara rekommendera professionella läkare, eftersom det beror på vilken typ av parasit att attackera din kropp. Den spontana valet av läkemedel kan skada din hälsa.

Eliminera en av dessa skäl gör att normalisera tillståndet i din kropp. Om problemet beror på en brist på något, du alltid vill söt, vad som saknas i kroppen, du förstår, är det nödvändigt att börja fylla den naturliga balansen.

Alla tryptofan

Tryptofan - en aminosyra, bristen på vilket leder till olika problem. Detta material:

• Det håller upp stämningen.
• Det bidrar till en harmonisk tillstånd.
• Ökar mänskliga prestationer.
• Det stimulerar viljan att lära sig ny information.
• Det bidrar till det faktum att personen är känslomässigt stabil, även i situationer med ökad intensitet.
• Det bidrar till att snabbt sluta röka och dricka alkoholhaltiga drycker.
• Minskar nivån av aggression, eliminera irritation.
• Det kämpar med känslomässiga spänningar och ångest.
• Det bidrar till normalisering av sömncykel.
• Det förbättrar kvaliteten på sömnen.
• Det främjar aktiv rekreation i en kort tid.

Brist på tryptofan påverkar i hög grad den känslomässiga tillståndet hos en person. Utan den slutar kroppen att producera serotonin, som är ansvarig för känslan av lycka. Forskare har visat att människor som är deprimerade, extremt låg nivå av tryptofan i kroppen.

Sugen för godis - en obligatorisk symptom av bristen på detta ämne, men inte den enda. Tillsammans med det kan du uppleva dessa problem:

• Viktminskning.
• Skin dermatit.
• Diarré.
• Impulsivitet, irritabilitet, nervositet, förhöjda nivåer av ångest.
• Sömnlöshet.
• minnesförsämring.
• Försämring av hjärnans aktivitet.
• Dålig koncentration.
• Tendens till depression.
• Obefogad känsla av rädsla.
• Skarp viktökning.
• Konstant okontrollerad överätande.

Men överdriv inte med hjälp av tryptofan. Dess överflöd i kroppen också påverkar hälsan. Det orsakar svaghet, feber och feber.

Tack vare hög kvalitet och balanserad näring kroppen får en tillräcklig mängd av tryptofan. Detta kommer inte bara förbättra din hälsa, bli av med problemen med nervsystemet och känslomässiga tillstånd, men också bidra till att undvika olika komplikationer och sjukdomar. Glöm inte om det faktum att tryptofan är inte den enda substans som är nödvändig för den personen. Strömmen måste vara komplett, det vill säga innehåller alla nödvändiga mikronäringsämnen och makronäringsämnen.

Hur man höja tryptofan

Tryptofan kan köpas på alla apotek. Att ta läkemedlet bör enligt instruktionerna, men det är mycket lättare och säkrare att äta livsmedel rika på detta ämne. De finns i nästan varje människa. Således tryptofan ingår i följande produkter:

• Kalkonkött och kyckling.
• Kycklinglever.
• Får-.
• Nötlever.
• Hönsägg.
• Rött och svart kaviar.
• Bläckfisk.
• Abborre.
• Makrill.
• Olika ostar.
• Mejeriprodukter.
• Nötter.
• Beans.
• Havregryn.
• Mörk choklad.
• Torkade aprikoser.
• Svamp.
• Pasta.

Men inte tillräckligt för att helt enkelt äta livsmedel med hög tryptofan. I det här fallet, han helt enkelt inte kommer att metaboliseras av kroppen. Behövs sådana medföljande substanser:

• Snabba kolhydrater.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Den bästa produkten som hjälper kroppen att ta upp tryptofan i sin helhet, är den vanliga kycklinglever. Den är rik på alla ovanstående ämnen kan kokas på olika sätt.

Observera att denna produkt är majs, lite av detta ämne. Forskarna noterar att människor som ofta äter mat med dess innehåll har en ökad nivå av aggressivitet.

Vad du behöver veta om fosfor

Inte bara suget efter sötsaker kan säga att det finns en brist på fosfor i kroppen. Tillsammans med detta symptom bör lägga fram följande faktorer:

• Aptit förlust.
• Konstant känsla av svaghet.
• Trötthet.
• Händer och fötter blir mindre känsliga.
• Smärta i lederna.
• "nålar" i kroppen.
• Allmän sjukdomskänsla.
• ångestkänsla.
• Obefogad känsla av rädsla.

Även fosforbrist kan uppstå om en person är sjuk med leukemi, hypertyreos eller förgiftade med fenol och bensen.

Om du plötsligt började idrotta eller sitta på en styv kost med lågt protein, och därmed har kraftigt ökat behovet av söta livsmedel, då vara säker på att du har att göra just med denna brist på makro element.

En annan faktor signalerar en brist på fosfor ökas i dietmat magnesium eller järn. Dessa substanser interfererar med kroppen för att absorbera en del av elementen. Dessa inkluderar och fosfor.

Om patologiska suget efter sötsaker är kopplat till en brist på detta element, då vara beredd på det faktum att om du inte lösa problemet, kommer det att finnas ett antal svårigheter. Detta beror på det faktum att fosfor:

• Den har ett starkt inflytande på mentala förmågor.
• Det är involverade i bildandet och stärkandet av ben och tänder.
• Involverade i bildningen och utvecklingen av muskelvävnad.
• I kombination med andra element främjar produktionen av energi.
• Involverade i proteinsyntes.
• Direkt inblandad i ämnesomsättningen.

Att berika kroppen med fosfor, konsumera följande produkter:

• Smältost.
• Fish flundra, sardiner, tonfisk, makrill, stör, makrill, nors, gös Pollock, lodda.
• Räkor, bläckfisk, krabba.
• Baljväxter.
• Ostmassa.

Om du använder baljväxter att öka fosforhalten i kroppen, sedan blöta dem i vatten. Detta beror på det faktum att ibland makro inte absorberas eller smälta tillräckligt. Förbehandling kan lösa detta problem.

Lyckligtvis är det mycket sällsynt idag människor lider brist på fosfor eftersom det finns i många livsmedel. På grund av vissa omständigheter kan uppenbara bristen på detta element i kroppen, då finns det otillbörlig sug efter sötsaker. Detta problem kan lösas snabbt och enkelt genom att följa stegen ovan. Kapslar kan också köpas med ett innehåll av apoteks fosfor.

Krom i livsmedel

Till skillnad från tidigare föreningar ökar nivån av krom i kroppen via maten är oerhört svårt. Detta beror på det faktum att det bara innehåller produkter som odlas i jord rik på detta element. Idag är det svårt att hitta en sådan.

För att kompensera för leverans av substansen från livsmedel, kan köpas i ett apotek formuleringar krom. Men glöm inte om rätt kost. Ämnet finns i sådana livsmedel:

• Grönsaker och frukter.
• Spannmål.
• Olika kryddor.
• Baljväxter.
• Hemlagad kött.
• Fiskprodukter.
• Seafood.
• Levern.
• Olika typer av ost.

Läkare rekommenderar laga rätter av dessa produkter med minimal bearbetning, eftersom termiska effekter kan förstöra kromförening. Detta kommer att leda till det faktum att kroppen helt enkelt inte kan få det här. Därför, tillsammans med rätt kost och uppmuntras att ta krom droger köpt på apotek officiellt licensierade.

Detta element spelar en viktig roll i kroppen, nämligen:

• Den visar kroppen av skadligt kolesterol.
• Det bidrar till att upprätthålla normal vikt.
• Det reglerar sköldkörtelåkomma.
• Det främjar restaurering av olika funktioner i kroppen.
• Stärker ben.
• Normaliserar blodtrycket.
• Det förstärker effekten av insulin.
• Det förhindrar diabetes.
• Det minskar känslan av orimliga rädsla och ångest.
• Förhindrar trötthet.
• Utsignalerna från kropps radioaktiva komponenter och tungmetallsalter.

Det går inte att bedöma om bristen på krom bara ökat sugen för sötsaker. Tillsammans med detta symptom bör föreligga en eller flera faktorer. Dessa inkluderar:

• tillväxthämning.
• Problem med nervsystemet.
• Förhöjda glukosnivåer i kroppen.
• Övervikt.
• Ovanliga uppfattning av alkoholdrycker i kroppen.

Var försiktig, eftersom överskottet krom är också en negativ inverkan på hälsan. Detta resulterar i:

• Av förekomsten av allergiska reaktioner.
• Problem i psykiska tillstånd.
• Sjukdomar i lever och njurar.
• Infektionssjukdomar.
• Ökad risk att utveckla cancer.

Därför planerar din kost på rätt sätt, och alla läkemedel dricka exakt enligt anvisningarna.

Krom brist kan uppstå av följande skäl:

• Frekvent konsumtion av glukos.
• Missbruk av choklad och läsk.
• Strikt diet, i samband med uteslutning från kosten proteinprodukter.
• Infektionssjukdomar.
• Överskott på kalcium i kroppen.
• Ökad fysisk aktivitet.

Som ni kan se, närvaron av krom i kroppen i tillräckliga mängder - detta är en mycket viktig aspekt för en väl fungerande alla organsystem. Om du inte får det under en lång tid, kan du inte undvika hälsoproblem. Om du inte är säker på att maten är tillräckligt mättar kroppen med krom, måste du plocka upp en farmaceutisk beredning, som skulle kompensera för en eventuell defekt. Det är bättre att göra detta i samråd med din läkare.

Vad händer om jag vill baka

Bakverk och söta livsmedel - de är olika i struktur till maten. Och patologisk sug efter deras användning måste väljas olika förklaringar. Det händer ofta att jag vill att baka. Vad som saknas i kroppen, i detta fall, kan definieras av flera symtom. Om du vill ha den söta bakverk fallet av brist på ett av dessa element. Men det händer att en person vill helt enkelt något stärkelserika livsmedel. Då problemet är en av de faktorer:

• Brist på vitamin B. Ersätt kakor då kan spannmål, ägg, jäst, lever och mejeriprodukter eller nötter;
• Närvaron av parasiter i kroppen. Om det finns en anledning till detta, kommer du inte att kunna bli av utan ordentlig behandling av problemet.

Om du har tid att lyssna på tillståndet i organismen, analysera den och dra slutsatser, du kommer inte att vara svårt att lösa alla problem.

Således patologisk suget efter sötsaker och bakverk på grund av avsaknaden av något ämne i kroppen. Bli av med detta problem är möjligt genom påfyllning mängden av ett visst element med hjälp av hälsosamma livsmedel. Om fallet i psykiska problem eller parasitinfektioner, är det nödvändigt att hänvisa till en specialist, som kommer att hjälpa till att normalisera tillstånd av kroppen och allmänna hälsa.