Pilates för viktminskning - positiv feedback!

Hittills Pilates för viktminskning är recensioner som är fulla av glädje, en av de mest populära och eftertraktade typer av kondition. Vid första anblicken kan det tyckas att rörelse och motion är det ganska enkelt att utföra, men jag personligen möter svårigheter när du först besöker ett gym. Eftersom jag kom ut som svett, som jag inte hade råd innan trott att statiska övningar utförs i långsam takt, kan förbruka så mycket energi och ansträngning. Men efter ett par sessioner Jag kände glädje av det faktum att jag har många varv.

Pilates tillåter kroppen att återhämta sig från skador och sjukdomar. Utvecklat av professionella idrottsutövare, och uppmanade hans namn, var denna typ av fitness ursprungligen för att återställa hälsan hos soldater, men så småningom blev en slags gymnastik. Deal med det kan vara för människor som har problem med lederna, hållning, och även för rehabilitering efter ryggmärgsskada.

Många unga mammor väljer Pilates för viktminskning. Recensioner kvinnor som deltar i detta fitness vyer, full av beundran, noterar de att de har förbättrat inte bara siffra, men också hållning och attityd i allmänhet. Detta är förståeligt, eftersom det i en vacker, frisk kropp - en glad, sund själ. Pilates för viktminskning - är en studie av de djupa och grunda muskler, men fokus ligger på att utforska de djupa magmusklerna och tillbaka, vilket avsevärt stärker ryggraden och gör midjan tunnare. Denna typ av fitness finns inga kontraindikationer, eftersom alla övningar görs i en mjuk, slow motion, utan ryck och stark spänning. Som ett resultat, Pilates stärker hjärtmuskeln, förbättrar ämnesomsättningen, arbetet i nervsystemet och andningssystem. Är den allmänna förstärkningen av kroppen, blir gång vackra, samordning av rörelser förbättrar hållning och avundades av andra.

Därför bör du definitivt försöka Pilates för viktminskning! Recensioner behärskar program för att förbättra gymnastik imponerande. Bidra till viktminskning, många sorter fitness och sport, men en Pilates aktiverar alla punkter i kroppen, där energin är koncentrerad. Kvinnor tränar Pilates för viktminskning är positiv feedback kvar, och även entusiastisk. Ikapp på regelbunden basis, kan du kraftigt postroynet och upptäcka dolda talanger, som man tidigare trott uteblev.

Vacker och graciös Pilates. Bantning övningar genomförs smidigt, med ständigt indragen mage och särskild andning. På bara en timme sessioner brann tillräckligt med kalorier och arbetade ut alla muskler, vilket resulterar i en förbättrad form ganska snabbt. Det viktigaste - inte synd om dig själv och göra allt rätt, vilket förklaras av en professionell instruktör. Men även om du inte kan använda gymmet, kan du göra Pilates hemma. Nu på Internet kan du hitta en hel del videolektioner med detaljerade steg för steg instruktioner. Återigen, när man gör både i gymmet eller hemma, är det viktigt att fokusera på sina rörelser. När klasser är viktigt att känna vad muskler fungerar. Tillräckligt för att engagera sig i tre gånger i veckan, och en stor hållning och figur vänligen du bara ett par månader.

Övning för midjan - liggande på rygg, armar sprida ut åt sidan, benen böjda vid knäna. På andas för att långsamt sänka båda benen till höger, sedan vänster, och så 10 gånger. För flexibilitet i ryggraden, kan du göra övningen "cat" på alla fyra, är fokus på händer och knän. Andas - cirkelbågar tillbaka uppåt som en katt som arg utandning - midjan för att bågna ner, koppla av.

Även för dem som ägnar sig åt andra sporter är bra varje dag att ägna åt Pilates 10 minuter. För viktminskning, och bara för att upprätthålla muskeltonus, är den perfekta typ av kondition. Efter aerob träning och styrketräning är väl utanför spänning på grund av statisk. I allmänhet är dessa studier är mycket hjälpsam och trevlig. Och för att vara i harmoni med varandra - den verkliga lycka! Jag kände att det fullt ut gör pilates!