Protein Bar - Protein bar: sammansättning och recensioner

Inte alla vet den mänskliga anatomin och förstå skillnaden mellan proteiner eller aminosyror, men det moderna samhället vet säkert - idrottare behöver proteiner. Varför, varför - det är nästa del av frågan. För att svara på det måste vi vägledas i detta ämne. Pro protein barer är kända för att relatera till sport nutrition, men innebörden av deras användning för de flesta vanliga människor ännu mer vag. I det här inlägget vi tittar på sammansättningen och främja användningen av Protein bar.

Bar, positionerat som en integrerad del av Sports Nutrition: det är, vem som ska använda den, om det är för de som förlorar i vikt eller gå upp i vikt för dig? Vad är Protein bar, om han vinner eller sämre egenskaper i jämförelse med andra märken barer? Låt oss tala om det i den här artikeln.

Ingredienser Protein bar

Bar, recensioner om smakegenskaper som helt positiv, tillverkade i Ryssland Ironman varumärke. Dess biokemiska sammansättning av 50 g innehåller 8 g protein, 6 g fett och 23 g kolhydrat. Det bör noteras att om du följer kolhydratfria äta plan, sedan 23 g kolhydrater per 50 g varje måltid är tillräckligt. Dessutom innefattar strukturen biotin, folsyra, niacin och vitaminer. Kalori baren är 173 kcal.

Gör Protein bar är användbart?

Bar är vars sammansättning visas ovan, är det inte mycket annorlunda när det gäller kvalitet från andra choklad som inte avser sport nutrition och positionerat som konfektyr.

Ja, i sin sammansättning finns vitaminer och mer protein än andra choklad, men med tanke på näringsprodukt glutted socker. Å andra sidan är det möjligt att göra läcker godis, ge upp socker? Sötningsmedel inte innehåller kolhydrater, men när de vill äta mer, men inte begränsat till, ännu inte klar deras effekt på kroppen.

Låt oss jämföra protein bar Protein bar sammansättning med andra choklad på marknaden. Till exempel, av energivärdet i baren Mars - 190 kcal, och i audio söt innehåller 2 g protein, 10 g fett och 21 g kolhydrat. Protein mindre än Protein bar, men kolhydrater så mycket. Men nästan lika bra som i livsmedels bar Snickers - den innehåller 5 gram protein, 10 gram fett och 27 gram kolhydrater i en söt. Detta är förståeligt med tanke på att de "Snickers" en hel del av jordnötter, rik på protein och fett.

Vad betyder det? Det faktum att en något högre mängd protein i baren Protein bar inte göra det till en riktig sport nutrition produkt. Ännu mer så förgäves att tro att denna diet produkt för viktminskning. I stället för kolhydrater, som finns i barer, kan du äta ett par äpplen eller en del av gröt. Den sista skålen exakt nöjd, i motsats till en bar.

Protein Bar som hälsosamt mellanmål under diet

Oavsett starka kommer en person, när man har att gå på en diet, är det en kamp med sin egen kropp, det är inte konfigurerad att ge åtminstone ett par gram fett. Detta är för personen veck - onda och fula spektakel, men för kroppen - detta belopp av värme och energi. Det är därför det är så lätt att "bryta sig loss" från kosten: hjärnan själv utlöser dig att äta gott, så att kroppen inte gör ont. För de flesta människor, de mest utsökta och söta förbjudna frukten är konfektyrprodukter - stänger, kakor, godis, muffins. Detta är lätt förklaras - kroppen behandlar snabba kolhydrater som energi batteri "power", som släpps omedelbart.

I detta sammanhang, inte vill "hoppa" till kosten och samtidigt svara på behoven hos organismen i livsmedel, många av dagens "dietchiki" gör det fördelaktigt för sig själva och lura kroppen - protein snack godis. Protein bar rekommenderas i forum och bloggar som dietprodukt, men dess sammansättning antyder något annat.

Behöver jag en idrottsman protein barer?

Modern kroppsbyggare - en man som tvingas ta hand om sin kropp mycket mer noggrant än en professionell modell eller en filmstjärna. För syns skull två gånger om året en idrottsman är engagerad i upp till fem gånger i rummet och måste följa en strikt diet, rik på proteiner. Naturligtvis vill jag vara bortskämda och välsmakande. Men ett överskott av kolhydrater eller fett i kosten är absolut inte önskvärt - en kroppsfett muskler syns tydligt.

Det är med detta mål en "sport candy". Protein bar - bar, positionerat som en produkt för idrottare som inte riktigt passar beskrivningen av ett protein bar. Jämför Struktur Protein bar och andra barer, som presenteras på marknaden som en sport produkt.

Sammansättningen av andra proteinstänger

Innan vi tittar på sammansättningen av andra sötsaker bör noteras att tillverkarna är uppdelade sportpita barer på protein, låg kolhydrat, hög kolhydrater, spannmål, energi.

Vad är baren du väljer beror på ditt syfte. Mycket vanligt bland protein barer är produkter av märket Weider. Bar "32% Protein bar" innefattar 19 g protein, 6 g fett och 18 g kolhydrat. Det är omöjligt att göra en läcker chokladkaka och socker, och även bättre absorberas protein med kolhydrater. Detta fält är bättre när det gäller proteinhalten, men det kostar dyrare inhemska Protein bar - från 120 till 160 rubel.

Hur man äter protein barer

Misstag är att tro att ett protein bar kan ätas när som helst och oavsett mängd, eftersom det är användbart. Energivärdet i sådana stänger, samma antal som i någon söt och proteinet är mindre än, till exempel, i ett ägg. Hur ofta kan jag använda Protein Bar Protein bar? Recensioner tyder på att den bästa tiden på ansökan kommer att bli en halvtimme före träning eller femton minuter. Tillverkare med synpunkter från konsumenter är överens. Använd Protein bar som ett mellanmål mellan måltiderna, eller som en separat "kurser" före eller efter fitness klasser. Ät inte på en dag mer än två barer.

slutsats

Protein bar ? Vad kan sägas om nationalprodukt Protein bar? Bar, varvid kompositionen innefattar 5 gram protein, inte en hög-protein, och innehåller samtidigt 23 g kolhydrat. Detta gör det inte relaterat till dietlivsmedelsprodukter, utan snarare till en välsmakande mellanmål.

Protein bar . Om du bryr sig om sin figur och försöka gå ner i vikt, inte missbruka användningen av Protein bar. Bar, vars sammansättning innefattar en mängd av kolhydrat livsmedel är jämförbara i prestanda med den konventionella godis som "Snickers" eller "Mars". Normen för dagen - inte mer än två stycken som en separat snack.