Sport för riktiga män. Tyngdlyftning: föreskrifter

För närvarande kan man observera ett ökat intresse av den starka hälften av mänskligheten till tyngdlyftning. Många unga män har blivit engagerade i denna typ av sport, därmed blev mer formen av sektioner, antalet händelser där skalan är mycket olika. Höga kostnader kräver inte styrketräning, förordningar ta är inte alltför svårt. Det finns flera positiva aspekter.

positiva aspekter

I. kettle sport kan utövas individuellt eller i grupp.

Naturligtvis är det bättre att engagera sig i någon form av organiserade grupper eller specialiserade sektioner. Men många arbetande människor kan inte alltid gå gym vid en viss tid på grund av detaljerna i arbetet, de måste ta itu med individuellt. Det är inte så svårt, eftersom den inte behöver en hel del utrymme för denna sport. En utbildningsplan kan helt enkelt ta på gym.

II. Processen för att utföra en enkel övning.

Alla övningar som ingår i listan över obligatoriska tillämpningen av tävlingen, inte har stora svårigheter. Markeringen av två vikter, bänkpress en kettlebell, rycka en kettlebell. Det enda som förändras - ökar vikten på kettlebell. Behärska dessa övningar är lätt, eftersom de inte behöver göra några rörelser och komplicerade manövrar, som i andra sporter. I praktiken är det uppenbart att en idrottsman kan behärska alla apparater och motion regler för ca 5-6 månader av träning. Men efter åtta månader med lätthet utföra krav på kettlebell lyft.

III. På materialkostnader styrketräning kan kallas den dyraste.

Om en jämförelse av denna sport med andra arter, är det lätt att förstå att materiellt stöd är inte lika tredimensionell. Geary - ett hållbart sportutrustning. Form idrottsman är enkel: T-shirt och shorts och eventuella sportskor. Detta kan kallas en viktig faktor jämfört med andra sporter där en hel del pengar på kläder av idrottare. Men för att uppnå ett visst resultat i tyngdlyftning, är det nödvändigt att inte bara lyfta vikten, men också att delta i krävs för den övergripande utvecklingen av muskelmassa sport. Detta skulle kunna omfatta en enkel jogging och längdskidåkning, samt en mängd olika övningar för flexibilitet, det vill säga. E. Det skulle kräva vissa materialkostnader.

IV. Skador i sporten så gott som ingen åldersgräns också.

Allvarliga skador inte hända, men det finns också exempel stretching muskler, hud på handflatorna öppna, men dessa är småsaker. Ålder kör bland de inblandade i sporten, är tillräckligt stor. Stor fysiska investeringar kräver inte styrketräning, standarder behöver ta för att få en urladdning.

Viktigt som en idrottsman

Grundläggande fysikaliska egenskaper som bör besatt idrottare som deltar i kettlebell lyft - detta naturligtvis uthållighet och styrka. Medan andra egenskaper viktiga. Eftersom åldern inte spelar någon roll, då göra mer och gå till vissa standarder kan vara i alla åldrar period. Även tyngdlyftning reglerna är ganska komplex.

I tyngdlyftning, liksom i alla andra, det finns bitar som har godkänts och som kan ta någon idrottsman.

Tyngdlyftning: föreskrifter (2014-2017) för män

Alla övningar utförs för en tio-minuters intervall. Distribution sker genom viktklass (VC) i kilogram och sporttitlar (DS). Alla poäng delas ut enligt följande: för ett genombrott på 0,5 poäng och 1,0 vid en push punkt.

En sport för riktiga män

Sport rank: III (u), II (w), I (w) - junior nivå. I, II, III - allmän nivå. CCM MS - PhD och Master of Sports, respektive. WCMS - världsklass idrottsman. Mycket komplicerade tyngdlyftning, bitar, naturligtvis, du kan börja få redan från 16 års ålder.