Sallad på blå kål - goda och hälsosamma rätter

Blå kål visar sig vara mycket användbar. Det består nästan helt av vatten (90%), eftersom det innehåller proteiner, vitaminer och fibrer. Dess bra att använda i olika sjukdomar i mag-tarmkanalen och hjärta. Det bidrar också till att förbättra synen. Naturligtvis som är bäst lämpad för aptitretare blå kål. Sallad med majonnäs eller vegetabilisk olja kommer att vara mycket användbart för frukost eller middag. Vi erbjuder dig några bra recept för sådana rätter. De kan användas både i vardagen och den festliga bordet.

Dietary sallad för dem som följer figuren

För att förbereda behöver du:

• ett glas äppeljuice;

• 500 gram kål (naturligt, blå);

• Två eller tre äpplen;

• 20 ml olja (vegetabiliskt);

• två bitar av kryddnejlika;

• socker (en tesked);

• Nyp av kanel;

• salt;

• 100 ml vinäger.

Tillagning av måltider

1. Första chop kål och koka den i en blandning av äpplejuice och vinäger. Det finns också lägga till alla kryddor.

2. Sjud tills dess, tills den blir mjuk.

3. Blanda sedan det med rivet äpple. Ready sallad på färska blå kål häll oljan.

Med tranbärsjuice

För att förbereda denna maträtt behöver du:

• 400 gram av blått kål;

• En tesked salt och samma mängd socker .;

• 100 ml vatten (varmt);

• fem matskedar tranbärsjuice;

• olivolja (ett objekt. L.).

matlagning

1. Förbered en sallad av blå kål är mycket enkel. Först måste du hugga kål.

2. Då måste du lägga till salt, socker.

3. Ytterligare kostnader att släcka kål.

4. Tillsätt sedan tranbärsjuice och krydda skålen med olivolja.

Grönsakssallad med blå kål

För att förbereda en hälsosam maträtt behöver du:

• tre vitlöksklyftor;

• 500 gram kål (blå);

• 25 g persilja och koriander detta belopp;

• En matsked vinäger;

• en morot;

• Två paprika;

• chilipeppar (ungefär hälften grönsaker behövs);

• 3 msk. olivolja;

• koriander, salt och socker (nypa);

Cooking

1. Först skär blå kål skivor och paprika - julienne.

2. Så morötter, galler.

3. Därefter gör fyllningen. För detta tak vitlök, krossad chili, tillsätt vinäger och kryddor.

4. Få dressing häll sallad.

5. Garnera skålen med hackade örter.

Sallad med champinjoner och kryddor

För att göra denna maträtt du behöver:

• 200 gram av svamp (betade eller kokta);

• nypa koriander;

• 3 matskedar citronsaft och samma mängd av solrosolja;

• en lök;

• 300 gram av blått kål.

Processen att skapa god och hälsosam sallad

1. första skäret koppar lök, häll det med citronsaft och olja.

2. Tillsätt sedan kryddorna.

3. Skär kålen mycket melenko och svamp - större.

4. Blanda alla ingredienser. Ready sallad blå kål, låt stå i en timme, att han grundligt närvarande.

Sallad med korv och majs

För matlagning du behöver:

• 200 gram korv (halv-rökt);

• En blå huvudkål;

• majonnäs;

• 200 g majs (burk);

• 30 g av grönt.

Matlagning en maträtt med majs

1. första snittet korv pinnar.

2. Därefter hugga kål och hacka greenerna.

3. Blanda hackade ingredienserna, tillsätt majs, blanda igen. Den resulterande salladsmajonnäs tuck blå kål (eller grädde).

Kryddig sallad med krabba pinnar och kål

För att förbereda behöver du:

• en kål (blå);

• En matsked senap (stark);

• Två hundra gram krabba pinnar;

• Salt (efter smak);

• 3 matskedar majonnäs;

• tre vitlöksklyftor.

Matlagning en läcker sallad

1. Första hugga kål.

2. Pressa vitlöken genom en press och tillsätt kål.

3. Sedan behöver du en kort tid (ungefär en timme) för att lämna sallad att låta kål juice.

4. Lägg sedan till crabsticks (hackad). Ready sallad säsong med majonnäs blandat med senap.

Sallad med ägg

För att göra denna maträtt, behöver du:

• 400 gram av blått kål;

• tre ägg;

• Tre matskedar av majonnäs;

• en gurka;

• två vitlöksklyftor.

sallader

1. Första skuren kokt ägg och gurkor kuber, tillsätt sedan krossad vitlök och kål (hackad).

2. Ready sallad säsong med majonnäs.

Sallad med apelsiner

Nu berättar vi hur man kan göra en annan läcker sallad blå kål. För att göra detta måste vi:

• en apelsin;

• en halv kopp valnötter;

• apelsinjuice (ca 2 msk ..);

• kryddor;

• en matsked citronsaft och en mängd olivolja.

Förfarande för framställning av välsmakande sallad

1. Första strimla vitkål. Så djup skål. I hennes ställe kål i 15 minuter. Detta är nödvändigt för att låta grönsaksjuice.

2. Lägg sedan orange, skuren i skivor.

3. Efter salladen häll sås från saft av citron, apelsin, kryddor och olivolja.

Slutligen en liten

Som du kan gissa, en sallad med blå kål - läckra, och även i detta fall, och mycket hjälpsam. Därför oftare unna sina hem i denna maträtt.