Sintiya Krouford och hennes hemlighet för en perfekt figur

Vet du vem denna Sintiya Krouford? Du vill vara så smal och vacker som den? Läs den här artikeln till slutet för att ta reda på hur man hittar lyx siffra.

känd modell

Så är Sintiya Krouford en ljus representant kondition 90. Under dessa år, ville varje flicka att köpa en kassett med dess underbara kurser, som anses vara den bästa. Tiden går, men projektet "Hemligheten ideal siffra" välkänd modell fortfarande är giltigt. Han kan fortfarande hjälpa dig att hitta lyxiga form.

Sintiya Krouford kunde göra häpnadsväckande karriär i modevärlden. Hennes slank figur oroliga mäns hjärtan, fick hon erkännande från designers. Känd modell och är nu en attraktiv standard av harmoni och skönhet. Varken åren eller arbetskraft inte har förstört hennes kropp. Hon är charmig i alla fall, som för många år sedan.

komplex

Cynthia programmet består av en uppsättning av övningar, som är införlivade i de olika delarna av kraftträning och aerobics. Denna ovanliga kombination förbättrar silhuetten genom att bränna överflödigt fett och föra att tona alla muskler.

aerob systemet, skapa en modell, har hjälpt många kvinnor komma i form, om vilka de drömmer.

Sintiya Krouford, liksom många mannekänger på 90-talet, ville vinna berömmelse genom att designa sina egna fitness lektioner, frisläppandet av videokurser för viktminskning.

nyanser

Varför är det så populärt var Sintiya Krouford? "Hemligheten till en perfekt figur" (bana designad av henne) inte är köpt, det är möjligt, bara late. Med hjälp av videoskyltdocka trängde nästan varje hem. På sitt system för flera decennier av kvinnor i alla åldrar.

Populariteten av videon Cynthia förklaras av flera skäl:

• Effektivitet - en klass skapat den mest populära tränare i New York, som inte är en stjärna har bidragit till att uppnå perfekt resultat.
• Upptagande till sakprövning - klasser är konstruerade så att de kan uppfylla en kvinna efter förlossningen, utan gymnastik utbildning eller lider av problem med nedre delen av ryggen och ryggraden.
• Det kräver inga speciella verktyg eller simulatorer. För klasser, måste du ha en matta, hantlar och en stol med en rygg.
• Gorgeous fotografi hävdar resultat - filmade videon i en mängd olika sätt.

Kanske den perfekta siffran Cynthia lika mycket effekt på populariteten av dess sportprogram. Förutom video Naturligtvis presenteras inte bara med modellpositionen, men också som en vanlig kvinna: med den vanliga bunt hår på baksidan av huvudet, utan dyra toalett och make-up i topp- och sport shorts.

Effekten av "enkel girly" spelat en stor roll för att främja produkten på världsmarknaden. Varje kvinna i Cynthia såg en bit av sig själva och insåg att hon ville Crawford säga, även modellen måste ständigt arbeta hårt för att uppnå sina mål, kan det inte finnas några eftergifter.

Train №1

Hur bra en kvinna, om hon har en perfekt figur. Sintiya Krouford erbjuder att arbeta med oss. Den "hemliga av den perfekta figuren" består av följande typer av sportgymnastik: Pilates, aerobics, Callanetics samt yoga, cardio och styrka element belastning. Den första träningspasset innehåller följande klasser:

• uppvärmning;
• benövningar, inklusive sträckning;
• klasser, stramar skinkorna;
• Övningar som förbättrar bröst form.

Ideal figur och fitness - är oskiljaktiga begrepp, så du kommer att behöva svettas när den första utbildningen (särskilt oerfarna). Du måste lyssna på smärta i muskler och effektbelastningen under de två första dagarna.

Train №2

Den andra träningspasset består av följande klasser:

• övningar för händerna;
• arbete som stärker skuldergördeln;
• styrkeövningar för magmusklerna;
• sträckning.

Train №3

Vad erbjuder Sintiya Krouford? 10 minuter - så det tar en separat uppsättning övningar. Den tredje träningspass är avsedd för dem som inte har tid att utföra de två första. Trots den korta stöder tio minuters lektion perfekt muskeltonus och eliminera kroppsfett.

Sintiya Krouford kan övervinna svårigheterna (inte affärsmodellen inte tolerera svag i hjärtat). Därför är dess utövande inte ett enkelt sätt att bekämpa slapp hud och oestetiska veck. För att få ett bra resultat är det nödvändigt att utföra jobbet om fyra gånger i veckan. Bättre naturligtvis ta itu med varje dag.

mat

Hur att uppnå den perfekta figuren vet Sintiya Krouford. Foton som du såg henne? Hon ser fantastisk: alltid passform och smal, med en genomgående magnifik yvig hår. Hon har inte en enda gram av övervikt!

I sina otaliga intervjuer Cynthia delar tips om hur alltid att vara vacker. Hon tror att en balanserad kost är grunden för den eleganta utseende och en hälsosam livsstil. Dess diet består av 30% fett, 30% protein och 40% kolhydrater. Förutom stora utseende, rådde skyltdocka för att lära sig reglerna för följande livsmedel:

• Det måste vara minst 5-6 gånger om dagen, men du måste ta mat i små portioner, inte mer än 120-150 gram;
• från skadliga produkter (degprodukter, snabbmat, fett kött, läsk, vitt bröd och stekt mat) bör vägra helt;
• av godsaker kan ätas bara en liten bit av mörk choklad 2-3 gånger i veckan;
• du behöver dricka varje dag ca 2 liter vatten;
• i kosten bör råda grönsaker, spannmål och frukt (kolhydrater), kokt kalvkött eller kyckling (protein), olivolja, nötter (fetter).

Fitness och sova

Cynthia rekommenderar motionera regelbundet. Med hjälp av en aktiv livsstil och motion det ständigt upprätthåller en sund kropp. Dessutom säger hon, borde varje kvinna har en daglig åtta vilsam sömn, eftersom regenerativa processer i kroppen saktar ner utan en lång vila. Denna nyans framkallar den tidiga uppkomsten av rynkor, grått hår och slapp hud.

recensioner

Trots att utövandet av Cynthia har mer än tjugo år, är de fortfarande är relevanta. Nya tekniker och namn i världen av fitness verkade länge sedan, men Cynthia program och idag utövas av kvinnor. De säger att "hemligheten bakom den perfekta figuren" är ett perfekt program som ger nästan 100% resultat.

Ladies använder komplexa på olika sätt: en del föredrar den första träningspasset, någon närmare det andra systemet, och de som är alltid upptagen, framgångsrikt använda en förkortad version - den tredje uppsättningen. Kvinnor hävdar att använda någon övning "Secret ideal siffra", kan du dra åt skinkorna och buken, göra brösten fastare, minska volymen av midjan och, ännu viktigare, gå ner i vikt!

Den unika program

Och vad är mer känd för Sintiya Krouford? "New Dimension" - en fenomenal program som hon skapat speciellt för återvinning mödrar efter förlossningen. Fantastiska övningar kommer att hjälpa dig på ett effektivt sätt och så snabbt som möjligt för att hitta konturerna av dessa siffror, som du hade före graviditeten, och kan till och med bli bättre.

Detta program används Cynthia själv efter födseln av sin dotter. Sätta barnet till sängs och välj själv några minuter av fritid. Om din dagliga schema kommer in i komplexet från Cynthia, mycket snart kommer du att känna dig säker och enkel start att fladdra som en fjäril. Dessutom kommer dessa övningar vara till nytta för dem som nyligen har drabbats av någon sjukdom eller skada.

dotter Cynthia

Sintiya Krouford och hennes dotter Kaya ofta engagerade i fitness. Tack vare min mor 14-årig flicka blev officiell representant för Miu Miu. Kaya skapar en annons för den nya linjen av solglasögon som företag. Det är känt att i modellering industrin är inte den första i sitt arbete. Första gången Cynthia dotter var inblandad i reklam fotografering för Versace 2012 - när hon var bara 10 år gammal.

Eftersom Kaya bilder dök upp i tidningar Teen Vogue och Vogue Italia. Förresten, har hennes mor i den åldern inte ens drömde om att bli en modell. Dess första avtal med en modellagentur i New York Cynthia tecknat när hon var 20 år gammal.