HälsaHälsosam kost

Soup diet för viktminskning - ett sätt att förlora överskott, inte svälta

Idag drömmer många människor om en tunn figur utan extra pounds. Trots allt är normal vikt inte bara skönhet, men också bra hälsa. Det måste sägas att det finns många sätt att bli av med överskott. Men som regel vill folk gå ner i vikt snabbt och inte plåga kroppen med hungerslag.

Letar du efter en mängd recept för snabb viktminskning, kom ihåg att läkare inte rekommenderar att du förlorar alltför snabbt. I allmänhet är intensiv viktminskning inte associerad med borttagning av överskott av fett, utan med uttorkning av kroppen. Så, några dagar efter att ha lämnat kostet kommer alla förlorade att återvända till sin plats. Men lusten att gå ner i vikt utan svält av läkare är till och med välkomnat, eftersom hungern är en stress för kroppen, och det behövs inte extra chocker mot den moderna personen.

Ett sätt att förbättra siffran utan hunger är soppdieten för viktminskning. De som vågar prova den här metoden är inte bara förbjuden att äta under dagen, men det rekommenderas starkt att det finns mer. Men för att konsumera i obegränsade kvantiteter är endast en produkt tillåten - fettbrännande grönsaksoppa.

Huvudrätten, som rekommenderar en soppdiet för viktminskning, är naturligtvis soppa. Det finns flera recept för denna maträtt, inklusive Bonn, Kål eller selleri soppa. Skillnader i receptet för dessa soppor är obetydliga, de är alla beredda enbart från grönsaker, utan tillsats av fetter. I sammansättningen av "tomater och persilja. I den andra versionen av soppen utesluts morötter och persilja, och i Bonn-soppa - kål, morötter, paprika, selleri (rot eller gröna), kål och selleri gröna bör läggas mer.

Den soppa som är förberedd för en diet bör vara tillräckligt tjock. Det är tillåtet att tillsätta kryddor där det inte finns salt och natriumglukonat.

Hur fungerar soppdieten för viktminskning? Enligt teknikens författare bidrar användningen av sådan grönsaksoppa till att accelerera de metaboliska processerna. Dessutom är soppa en kalori med låg kalori, så det dagliga intaget av kalorier för denna diet är liten.

Men glädjande att soppdieten för viktminskning inte kommer att lämna bantningen hungrig, kommer det vara nödvändigt att vara redo för ganska stränga restriktioner. Under denna diet tillåts förutom soppan att äta ett mycket begränsat antal produkter och distribuera dem på dagar.

Så, på den första dagen får man äta frukt, med undantag av bananer. Den andra dagen - grönsaker - du kan äta några grönsaker, utom potatis och majs. Den tredje dagen är mer fri i valfrihet, du kan ha både grönsaker och frukter, förutom de som nämns ovan. Den fjärde dagen av kosten kompletteras med livsmedel som mättar kroppen med kalium och kalcium, så det är tillåtet att äta tre bananer (hela dagen) och dricka ett glas mager mjölk. Under de följande dagarna introduceras proteinmat i kosten. På femte dagen får man äta en bit kokt kyckling eller kött med garnering av färska tomater. Nästa dag - en del kött med en grön sallad eller gröna bönor. Den sjunde dagen är vegetarisk, grönsaker och ris är tillåtna. Och naturligtvis, alla dagar måste du äta soppa, minst tre portioner, men du kan och mer om du vill.

Observera alla regler i soppdieten, du kan förlora cirka fem kilo per vecka. Det är emellertid viktigt och rätt att komma ut ur kosten, inte på den första dagen på bullar med smör och chokladkakor. För att spara och förbättra resultatet är det värt att spendera tid för att ta reda på hur man äter rätt. För att göra detta kan du gå till en läkare för att konsultera en dietist eller läsa den populära litteraturen om denna fråga. Bara om den ytterligare kosten är balanserad och inte innehåller överdriven kalorier och fetter, kan du förvänta dig att de förlorade punden du "förlorade" för alltid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.