"System 60" recensioner. Ekateriny Mirimanovoy diet - system "Minus 60"

Oavsett om du vill gå ner i vikt? Över 90% av kvinnorna runt om i världen kommer att ge ett jakande svar på denna fråga, eftersom oavsett vad vikt eller damer kläder storlek, känns det alltid för fet. Nästan alla verkar ha en eller två kilo skulle vara trevligt att förlora. Denna idé är särskilt påträngande efter att ha besökt damkläder butik, när en favorit outfit kom inte helt rätt, och en stor spegel i omklädningsrummet visade alla nackdelar med sina egna siffror.

Kan eller inte

Få tror att ett kilo, har länge slagit rot i kroppen, det kommer att kunna permanent lämna. Faktum är att när många år bär kläder av stora, är det svårt att tro att det finns en chans till förändring. Många kvinnor tror att harmoni - en inneboende egenskap, och det var inte bara tur, eftersom min mor och mormor var "i kroppen", där tog de en geting midja. Och berättelser om de breda ben och olycklig kroppskonstitution är inte ovanligt i vårt land. Utmärkt bevis för att dessa föreställningar är inte mer än en myt, är "System 60". Catherine Mirimanova, dess författare, bara ett och ett halvt år kan förlora hälften av sin egen vikt. Men hon inte införa i din kost stränga restriktioner, inte att uttömma själv fysiskt krävande, och inte avsagt sig sin traditionella livsstil. Hans framgångsrika erfarenhet hon gärna delar med alla kvinnor.

Lite om författaren tekniken

Såsom redan nämnts ovan, strömförsörjningssystemet "Minus 60" tacka för sin existens Catherine Mirimanova. tekniker författaren inte är en professionell sport, en läkare eller specialist i näringslära. Hon är en kvinna, inte olikt miljoner av våra landsmän.

Och hon, liksom många, var inte tur - alla ätit mat kom inte ut ur kroppen helt och lämnat ett outplånligt avtryck i figuren. Catherine säger att eftersom han kan minnas, har alltid varit fyllig. Efter förlossningen, på grund av hormonella förändringar i kroppen och ändra livsstil, började kilo anländer med dubbel hastighet. Som ett resultat, skalorna stannade vid cirka 120 kg. Vid det här laget insåg Mirimanova att kanten av avgrunden är nära och du behöver något snabbt förändra hos dig själv och ditt liv. Hon började outtröttligt för att prova en viktminskningsmetod efter den andra och efter 18 månader av försök nådde förväntade resultat - tappade 60 kilo. Bli av med halva sin egen vikt - det är mycket mer än en bestämd handling, eller hur? Hela en positiv erfarenhet har förenade i en rad rekommendationer, som nu bär namnet "System 60". Recensioner anhängare säga om metoden Mirimanova så lätt, enkelt och framför allt effektiva sättet att förändra sig själv.

Min favorit systemet

Power System "Minus 60" har blivit en favorit sätt att bli av med överskottet av sin egen kropp för många kvinnor. Vad är hemligheten bakom framgången? Det viktigaste - "System 60" skiljer sig från många dieter brist på fasta regler, stränga restriktioner och förbud radikala. Överraskande, i enlighet med rekommendationerna Mirimanova, tillåtet att äta allt. Dessutom gjorde Catherine inte råda att utesluta från kosten dina favoriträtter, även om de inte diet. Det enda sak - du kan inte mjölkchoklad.

Grateful anhängare system lämnar mycket betyg på platsen för Catherine, liksom de relevanta bloggar och forum. Alla, utan undantag, berättar om sina positiva erfarenheter viktminskning och göra lämpliga bilder (före och efter). Varje spets är fylld med glädje av metamorfos inträffade med figuren.

Anhängare metod ofta skriva och berätta om den underbara psykologiskt stöd från böcker och publikationer Mirimanova. För många har det hjälpt inte bara gå ner i vikt, men också för att bli av med dåliga vanor, inte ens för att ordna ett privatliv.

Inga plötsliga rörelser

"System 60" bygger på insikten att en kraftig förkastande av det traditionella sättet att leva, diet och hög fysisk aktivitet alltid leda till misslyckande. Och han i sin tur skulle omintetgöra alla tidigare insatser. Gå ner i vikt måste du försiktigt och noggrant.

viktigaste rekommendationerna

"System 60" Mirimanova mycket lojal mot alla. Allt är möjligt! Många frågar tar varför då vikten? Hemligheten av kosten är att uppfylla följande punkter:

• Rätt psykologisk förberedelse: inget behov av att fördröja starten av ett nytt liv för senare. Om du älskar dig själv och vill ändra till det bättre, måste du starta en beslutsamma åtgärder.
• Du behöver inte radikala förändringar - "System 60" är avsedd att återuppbygga alla vanor mot en hälsosam livsstil och rätt kost. Lär dig nya saker måste gradvis att minska mängden mat som äts på en gång, för att ersätta den mycket höga kaloririka livsmedel som är lättare, men inte mindre välsmakande.
• Varje måltid gång. Naturligtvis kan det finnas allt, men bara i strikt definierade timmar.

Allt är ganska enkel, men varje objekt kräver en detaljerad diskussion.

Mat: antagningsreglerna

Viktigt i metoden är inte vad du äter, och när exakt du gör det. "System 60" får äta någon mat fram till middagstid. Men så fort klockan slog 12.00, träder i kraft följande begränsningar:

• Eftersom lunchtid är det förbjudet att äta någon mat, stekt i olja. Men du kan äta mat tillagas på grillen.
• Rätterna som används upp till två timmar på dagen, kan du lägga till gräddfil och majonnäs.
• Kombinera produkter som fortfarande står med försiktighet. Till exempel kött, fågel eller fisk som garnering perfekt sallad och "tunga" potatis och makaroner är bäst att äta med grönsaker.
• Den sista måltiden bör vara sex på kvällen, bör denna regel mycket noga. Hoppa middag eller att överföra den till en tidigare tidpunkt rekommenderas inte. Vid denna tid kan du äta eller bara kött, eller gröt med grönsaker eller mejeriprodukter (ost, yoghurt). Till middag är strängt förbjudet potatis, ärtor, champinjoner, aubergine, pumpa.

Det är alla regler. Som ni ser, det finns ingen fruktansvärda förbud. Och om kvällen ville verkligen tårta, behöver du bara vänta tills morgonen.

Vad man inte ska äta

Naturligtvis kan systemet vara Mirimanova har alla utom mjölkchoklad. Det vill säga, den söta, och stekt och rökt. Och om du behöver gå ner en hel del, är det värt mer för att begränsa dålig kost. Det rekommenderas att följa principerna för en separat mat och inte kombinera proteiner med kolhydrater. Antal sista allmänt behov av att minimeras. Dock bör begränsningar göras mycket noggrant. Det viktigaste är att inte ta sig själv till svält och psykisk nedbrytning.

Tips efterföljare

Catherine Mirimanova skrev mer än 20 böcker, som beskrivs i detalj systemet "Minus 60" (menyn till rätt kost, är anhängare tips).

METOD: Författarna upprepar outtröttligt följande punkter.

1. Frukost är mycket viktigt. Det utlöser kroppens ämnesomsättning, ger energi och minskar volymen av delar på eftermiddagen.
2. Du kan använda alla drycker. Sött te och kaffe är tillåtna, men det är ändå värt att gradvis minska mängden socker, fruktos, eller ersätta den med en mer användbar farinsocker. Eftersom sprit är bäst att välja ett vin.
3. För sötsaker är glada att frukost. "Minus 60" systemet tillåter nästan vad som helst inte vägra 12.00. Det finns bara ett förbud: mjölkchoklad. Dess definitivt behöver byta den svarta, men i detta fall är det nödvändigt att vara försiktig.
4. Vitt bröd, pasta och potatis är tillåtna endast på morgonen. Helst bör du aldrig kombinera dem med proteinprodukter.
5. "System 60" middag planen rekommenderar vid 06:00 och inte en minut senare. Naturligtvis, för dem som går till sängs klockan 2-3 på morgonen och vaknar vid 11:00, schemat kan flyttas.
6. Drick det behövs. "System 60" inte införa en viss mängd vatten som absorberas under dagen.
7. Middag bör göras så mycket som möjligt lågt kaloriinnehåll och lättsmält.

Sport - grunden för hälsosam livsstil

Mirimanova teknik föreslår behovet av daglig fysisk aktivitet. Och du måste ta itu med det varje dag, medan användbara övningar kommer att bli en god vana, kommer att ge kraft och energi i hela kroppen muskler.

Catherine Mirimanova utvecklade även en egen liten uppsättning övningar. De är alla mycket enkel och lämplig även för personer med extremt överviktiga. De omfattar sparka sina fötter, den välkända "kitty", klättrar kropp och ben, hoppning. Komplexet utarbetas så att på kort tid gavs till belastningen på alla muskelgrupper. Enligt Catherine säger bör börja göra åtminstone lite, och resultatet kommer att visas. Två veckor senare kommer ikapp låret och buken, och en månad senare i en spegel kommer att medföra en hel del glädje. Författaren rekommenderar en metod för att göra ditt eget foto i full tillväxt i början av "pohudatelnogo" sätt. Det kommer att fungera som en konstant och mest tillförlitliga motivation.

Börja använda den teknik som rekommenderas med restriktioner mat, och först därefter gå vidare till fysisk stress.

viktminskning och hud

Alla som någonsin har sjunkit mer än ett kilo, väl medveten om att det sträckta huden inte kommer någonstans. Kroppen, även om det blir en smal, men dess yta är helt saknar elasticitet. Nu föreställa sig vad som händer med huden hos dem som bli av med 20-30 kg (detta är vikten kan du återställa "system 60"). Recensioner om detta ämne är en stor besvikelse.

Men författarens metoder har några användbara tips i lager:

• mycket viktig daglig massage för hudton.
• Jämna ut ytan av huden och minska kroppsfett regelbunden peeling med naturtomt kaffe. Och tabletter för kaffe eller bryggda skäl inte kommer att ge önskad effekt.
• Blanda bara en mumie tablett med någon lotion, och den resulterande effekten kommer att överraska dig. Medel påskyndar hud föryngring och bidrar till nästan helt försvunnit hudbristningar.
• De som söker att avsevärt minska vikten, är det viktigt att noga följa huden i ansiktet och på halsen, är det rekommenderat att köpa en kvalitet närande kräm för de äldre ålderskategorier.
• Fysisk aktivitet hjälper leda till muskeltonus och strama upp huden.

moraliska frågor

Äta rätt och utvecklas fysiskt är mycket viktigt på vägen till idealvikt. Men för de flesta kvinnor blivit den viktigaste psykologisk komponent. Författare teknik lärt genom exempel hur svårt det är att vara full av hennes vänner att köpa fel kläder som gillar och en som kom på storlek. Det är mycket svårt att tro på dig själv, starta eller stänga den planerade vägen, och sedan att vänja sig vid sin nya figur. Därför när Catherine Mirimanova uppnått sådana fantastiska resultat, hon ansåg det hans plikt att dela positiva erfarenheter med andra kvinnor. Författaren har skapat en sida på Internet och har skrivit många böcker. De beskriver vad som utgör en "system 60" recensioner redan innehas anhängare för rådgivning bara att börja gå ner i vikt. Förresten, bland böckerna, det är konstverk: "The Ghost och jag", "The Edge". Och ändå utfärdat flera kulinariska kollektioner, som bokförs de bästa recepten för anhängare av metoden.

"System 60" är inte bara en diet. Det är en uppmaning till handling, förmågan att starta en hälsosam livsstil och hålla sina misstag i det förflutna. Det viktigaste, som kallas för Catherine Mirimanova, börja idag, inte skylla dig själv för upp i vikt, inte kräver det omöjliga och inte har bråttom. Naturligtvis kommer motivationen inte skada någon, men det är inte nödvändigt att söka externa stimuli behöver ändras bara för sin egen skull.

För dem som är rädda för förändring, är inte en tillförlitlig stöd i omedelbar närhet, kommer författaren av metoden alltid hjälpa sig själv. För större effektivitet, var även en hel utbildning online system som skapats. När allt för en sådan dialog med andra kvinnor Ekaterina Mirimanova och började sin offentliga verksamhet.