Vad är stress, hur man ska bekämpa det?

Så, vad är stress? Enligt läkarna, stress man - detta är en vanlig reaktion på händelser och stimuli i vår miljö. Med andra ord är det kroppens reaktion på skadliga faktorer. Detta tillstånd kan uppstå på grund av sjukdom, skada, fysisk överbelastning, överspänning, svält, sömnunderskott, och så vidare. D. Det finns olika typer av stress. Vi kommer att titta på den vanligaste av dem.

psykisk stress

Det uppstår på grund av brott mot ett stabilt mentalt tillstånd hos en person. Orsakerna kan varieras: .. Sårad stolthet, problem på jobbet eller i deras personliga liv och erfarenheter, etc. Konsekvenserna är också olika - så det kan mycket väl leda till en förändring i den person eller relationen med den omgivande normala stressen livsstil. Hur kan man hantera det, så att detta villkor inte negativt påverkar inte bara den personliga liv eller arbete, men även på utsidan? Trots allt, om du bara inte kan hantera stress, risken snabbt åldrande av det. Ännu snabbare än från de mest ogynnsam miljö och UV-strålar!

Många människor känner stress. Hur kan man hantera det, inte alla vet. Vilka andra metoder utom valeriana kan hjälpa hantera detta obehagliga tillstånd? Här är några bra sätt som är säker på att hjälpa dig.

Stress: hur man ska bekämpa det?

1. Skriv ett brev till dig med kärleksförklaringar

Dagböcker, brev till sig själva och inspirerande citat ger självförtroende och en känsla av lugn. Var noga med att skriva med stora bokstäver. Forskare har funnit att en text skriven i stor stil, starkare effekt på vår kropp. Denna text är vår hjärna anser automatiskt den viktigaste och är därför inte lång tid att vänta effekten.

2. Ät nötter

Doften av valnötter har starka avkoppling egenskaper, upplyftande. Därför, för att må bättre och lugnare, lägga till dem lite i taget kakao, spannmål, sallader eller bakverk.

3. Spela i de enklaste kortspel - åtminstone i dåren

Det har länge visat att kortspel hjälper till att slappna av. Under spelets gång du tittar på utvecklingen av spelet, arbetar du genom strategier och helt glömma alla ovidkommande frågor. I allmänhet har roligt.

4. Gå till butikerna

Naturligtvis, förutom positiva känslor, shopping och mer förödande plånbok. Men! Forskare har visat att för att sätta stämningen inte nödvändigtvis att köpa något, precis tillräckligt för att gå och försök att tänka på. Även visning online kataloger upplyftande. Efter en bright advertising kan du glömma slöhet i vardagen!

5. Vänd bågen eller prova andra fysiska övningar

Du kan naturligtvis, och ta en joggingtur. Då måste du bestämma. Men det räcker med att vrida bågen bara ett par minuter - och du kommer omedelbart att lugna ner sig och bli av med onödiga tankar. Dessutom, vilket bevisas av forskare, kommer effekten av sådana klasser vara med dig för ytterligare en timme! Det faktum att utöva neutralisera stresshormonet och hjälper till att andas fritt och djupt.

Så nu när du vet om, är att stress, hur man slåss, behöver du inte lura dig själv i fällan av blues. Leva livet till fullo, älska dig själv och glöm inte att skratta. Och då ingen stress du inte vara rädd.