Vad händer med kroppen när man upplever en hel del stress?

Stress uppstår när en person upplever höga halter av känslomässiga eller psykisk stress. Stress - en farlig psykologiskt tillstånd som kan skada både kropp och själ. Det kan döda dig, och det är ingen överdrift. Detta faktum och den nästan universella närvaron av stress i vardagen bådar inte gott för den enskilde och folkhälsa.

lite statistik

Överväga några alarmerande statistik om påverkan av stress på människors hälsa:

• 77% av befolkningen upplever regelbundet fysiska symptom orsakade av stress;
• 73% av befolkningen upplever regelbundet psykiska symptom orsakade av stress;
• 33% av människor känner att de lever med extrem stress,
• 48% av människor vaknar på natten på grund av stress;
• 48% av människor tror att stress har en negativ inverkan på deras personliga och professionella liv.

Den mänskliga kroppen består av 78 organ, som är indelade i 13 "stora" system. Av alla fem kroppar anses nödvändig: hjärnan, hjärtat, njurar, lever och lungor. Varför vi nämner detta? Eftersom stress har en negativ inverkan på alla organ, i synnerhet, är avgörande.

I den här artikeln, vi undersöka effekterna av stress på de åtta största organ och system. Vi kommer också att bekanta dig med några effektiva sätt att bli av med stress.

1. Kardiovaskulära systemet

Den består av hjärta och blodkärl och är en av de viktigaste målen för kronisk stress. Hjärt- och kärlsjukdomar orsakar 610 000 dödsfall varje år i USA. Enligt Center for Disease Control and Prevention (CDC), den ledande dödsorsaken bland män och kvinnor.

Många studier fortsätter att knyta hjärt-kärlsjukdom och stress. Närvaron av stress, i synnerhet i kombination med andra riskbeteenden (t ex rökning, alkoholmissbruk), tros vara kraftigt ökar risken för att utveckla dessa sjukdomar.

2. Nervsystem

Hjärna och ryggmärg är det centrala nervsystemet. Det autonoma nervsystemet (ANS) spelar en direkt roll i de fysiska reaktioner på stress. Den är uppdelad i det sympatiska och parasympatiska.

Påkänning börjar och slutar i systemet i hjärnan. Det initierar ett svar "kamp eller flykt" stresshormoner och utsläpp, som är fördelade i hela kroppen, vilket orsakar snabba hjärtslag, snabb andning, utvidgning av blodkärl, förutom andra biverkningar. Detta innebär att kronisk stress är dåligt för hjärnan.

3. Andningssystem

Luftrör, struphuvud, lunga, nasofarynx, luftstrupe - är en del av andningsorganen. Hjärnans reaktion på stress - kamp eller flykt - är en person andningssvårigheter, ibland till den grad att han känner hyperventilation.

Panikattacker - plötslig känsla av akut ångest. Det är en vanlig hälsotillstånd hos patienter med kronisk stress.

4. Muskuloskel

Våra ben, leder och muskler utgör muskuloskeletala systemet. Stress orsakar vår kropp för att dra åt. Kronisk stress leder till det faktum att alla muskler i kroppen är i ett mer eller mindre permanent tillstånd av vakenhet. I detta tillstånd kan manifestera sig kroniska sjukdomar och belastningsskador.

5. Reproduktionssystem

Vårt reproduktiva systemet omfattar könskörtlarna, ordnade organ, könsorgan, bröst och köns kanaler.

Både män och kvinnor, är reproduktiva systemet under påverkan av nervsystemet. Hos män producerar ojämlika systemet testosteron och aktiverar det sympatiska nervsystemet att orsaka spänning. När det gäller kvinnliga stress påverkar negativt ett antal funktioner: menstruation, premenstruellt syndrom (PMS), klimakteriet och sexuell lust.

I tider av stress i hjärnan producerar kortisol, som i en viss period kan störa den normala funktionen av de reproduktiva anatomiska komponenterna.

6. endokrina systemet

Binjurarna, hypotalamus, pankreas, bisköldkörtel, tallkottkörteln, hypofysen, äggstockar, testiklar och tymus utgör det endokrina systemet.

Hjärnan utlöser frisättning av stresshormoner - kortisol och adrenalin - genom hypotalamus. Binjurarna, som ligger nära njurarna, producerar kortisol och adrenalin. Det ökar medvetenheten om kroppen av stress.

Levern producerar glukos under ovanstående process, som typiskt ger stöd för kroppen. Ändå kan överskottet socker i blodet leder till typ 2-diabetes och fetma. Stresshantering är viktigt för att upprätthålla normala blodsockernivåer och eventuellt för att minska risken att utveckla diabetes i vissa situationer.

7. Beläggningssystem

Detta system inkluderar hår, naglar och hud. Integumentary systemet spelar en viktig roll för att upprätthålla balansen i kroppen, inklusive skydd, temperaturreglering, sensorisk mottagning, biokemisk syntes och absorptionen av näringsämnen.

Om täcksystemet fungerar på rätt sätt, då andra interna system är säkra. Men förstör stressen sitt ordinarie arbete, vilket kan leda till minskat blodflöde till huden, dess oelastisk, destabilisering av körtelfunktioner, liksom vävnad reparera ett brott.

8. Matsmältningssystemet

Matsmältningssystemet innefattar de stora organen - matstrupe, mage, tunntarm och tjocktarm, samt stöd - rektum, appendix, gallblåsa och bukspottkörtel.

Konsumerar stora mängder mat, alkohol och nikotin kan leda till sura uppstötningar eller halsbränna, är ett vanligt problem med personer med kronisk stress. Stress ökar också känsligheten i magen, vilket kan förvärra symptomen som nämns ovan.

Kronisk stress kan leda till svår buksmärta, sår och andra sjukdomar, såsom colon irritabile.

Sätt att hantera stress

Undervisa människor hur man hanterar stress är viktigt för att förebygga och behandla eventuella faktiska eller potentiella sjukdomar. Nedan finns några effektiva metoder för att minska stress.

1. Livsstilsförändringar: att minska stress och positiva förändringar i livet är oskiljaktiga. Att förbättra den allmänna hälsan och förmåga att hantera stress ofta sker genom regelbunden motion, välbalanserad kost och undvika överdriven konsumtion av alkohol, koffein och tobak.

2. Avslappningstekniker: akupunktur, djup andning, meditation, muskelavslappning, massage.

3. Naturläkemedel: det är aromaterapi, valeriana förbrukning - ört med lugnande egenskaper, såväl som användningen av kava - rot, vilket har visat sig vara effektivt för att minska ångest och stress.

Obs! Naturläkemedel behandlingen utförs med alla medel inte samma sak, beroende på historia av sjukdomen, så ta kosttillskott, örter och andra homeopatiska läkemedel kan orsaka allvarliga biverkningar. Innan du börjar denna behandling, är det lämpligt att konsultera en läkare eller schemalägga en läkarundersökning.