Mat och dryckHuvudrätt

Vad bör i kylskåpet: förteckningen över produkter

För normal funktion i kroppen en person bör äta minst tre gånger om dagen. Var och en av oss har ett visst utrymme för hem produkter, som vi från tid till annan fyllas. Trots att de finansiella kapacitet och smakpreferenser är olika, låt oss ta reda på vad som borde vara i kylen en god husmor. Vi erbjuder dig en lista över produkter som kan du snabbt förbereda enkla måltider för hela familjen. Så vi börjar.

Fetter, proteiner, kolhydrater och vitaminer

Vilka livsmedel ska förvaras i kylskåp? Innan jag besvarar denna fråga, låt oss lista de ämnen som alla bör konsumeras dagligen. Vi gör en lista och ge en liten förklaring:

  • Fats. Först och främst behöver vi dem för de metaboliska processer som sker i kroppen. De tillåter oss att flytta och utföra tankeprocesser.
  • Kolhydrater. De kan härleda skadliga ämnen från kroppen och ger näring åt hjärnan.
  • Proteiner. Detta ämne är nödvändigt för att skydda människors energi; för den normala funktionen av alla kroppens system och mycket mer.
  • Vitaminer. De är inblandade i nästan alla processer som sker i kroppen. Deras brist på effekt på hälsa och välbefinnande hos en person.

Nu, med tanke på alla ovanstående, kommer det att vara lätt att avgöra vad som behöver kylas. Detta kommer att vara de produkter som innehåller ovanstående ämnen. Nästa vi kommer att gå som handlar om det.

Livsmedel som bör vara i kylskåpet: listan

Efter att ha undersökt ett stort antal relevant information och analysera det, kom vi till slutsatsen att de oftast ska vi äta:

  • Milk.
  • Mejeriprodukter.
  • Ostmassa.
  • Smör.
  • Ägg.
  • Ost.
  • Frukter.
  • Grönsaker.

Vad bör i kylskåp

Det finns människor som varje dag går till affären, och det finns de som köper produkterna en gång i veckan. Men i båda fallen, det finns några tvingande set, utan vilken ingen kostnad, ingen älskarinna. Framför vi har listat det. Därefter en närmare titt på information om varje produkt.

mjölk

När du listar vad som borde vara värdinnan i kylskåpet, produkten vi kallar en av de första och viktigaste. En person som känner det sedan födseln. För det första är det modersmjölken, då mestadels ko eller get. Dess fördelar är många skrivit artiklar. Mjölk - en av de unika produkter. Det kan användas ensamt eller kan användas för att framställa en mängd läckra och hälsosamma rätter. Spannmål, soppor, grytor, pannkakor, puddingar, desserter beredd med mjölk. Det är en källa till kalcium, protein, fett och kolhydrater, samt andra användbara och nödvändiga kroppssubstanser. Hur att lagra produkten på rätt sätt? Kom ihåg att mjölk är mycket väl absorbera lukter, så förvara det är bäst att stänga i en glasburk. Efter att ha öppnat förpackningen, är produkten bäst inom två dagar.

mejeriprodukter

Vad bör i kylskåp vid en god husmor? Livsmedel som bör konsumeras dagligen. Den innehåller och mjölk också. Vad kommer här? Vi listar de mest populära mejeriprodukter - är kefir, jäst bakad mjölk, yoghurt, yoghurt, ost, keso. Alla av dem normalisera processen för matsmältningen, vissa av dem i högre grad, andra mindre. Dessutom innehåller de stora mängder protein och kalcium. Mejeriprodukter normalisera arbete många organ i kroppen: lever, njurar, tarm, mage, hjärta. Daglig användning förbättrar immunförsvaret, laddar kroppen med energi och kraft.

kefir

Gör det till en vana att köpa denna hälsosam dryck och dricka det i ett glas före sänggåendet. Det innehåller stora mängder av vitaminer och mineraler. Denna produkt kommer att ge ovärderlig hjälp för alla som strävar efter att balansera din vikt och gå ner i vikt. Av yoghurt kan laga läckra rätter och desserter. På en varm dag kan du äta okroshka gjort på grundval av denna dryck. Inte bara barn utan även vuxna är mycket förtjust i pannkakor, pannkakor, pajer, kakor, tillagas i yoghurt. Hur länge kan denna produkt förvaras i kylskåp? Inte mer än två dagar, och om det inte öppnas, lite längre.

keso

Denna produkt har en stor mängd av kalcium och fosfor, vilka är nödvändiga för starka ben. Det sänker kolesterol och har en positiv effekt på nervsystemet och hjärta, främjar korrekt metabolism. Liten eller ingen ost i kosten kan leda till allvarliga hälsoproblem. Av denna produkt kan du laga läckra ost kakor eller känsliga ostmassa pudding. Keso kan också ätas med gräddfil, socker, eller bitar av frukt och bär.

ost

Det finns mer än fyra hundra arter av denna produkt. Den innehåller alla de näringsämnen, vitaminer och mineraler som behövs av människokroppen. Om du vill så länge som möjligt för att upprätthålla starka och friska tänder, måste du äta oftare att äta ost. Dessutom förbättrar synskärpa och främjar uppkomsten av aptit. Perfekt för frukost - gröt och smörgås med ost. Det är inte bara gott, men också användbar. Ost som används i sallader, soppor, snacks, tallrikar, desserter.

ägg

En av de viktigaste produkterna som måste kylas. Daglig konsumtion av ägg förbättrar synskärpan, stärka ben och bättre prestanda i hjärnan. Före användning, se till att tvätta dem väl.

Ägg kan ätas rå, matlagning, rostning. Används också i beredningen av ett stort antal rätter. Om ditt hus plötsligt kom på besök, sedan med närvaron av denna produkt kan du snabbt förbereda snacks smörgåsar eller baka en kaka. Dock har varje familj sina favoritrecept som alltid kommer till undsättning.

smör

Denna produkt är i nästan varje hem. Eftersom den innehåller en stor mängd fett, bör det ätas med vissa begränsningar. Förvaras i kylskåp smör i en separat behållare för att förhindra det absorberar lukter.

frukt

Kosten för varje person måste vara närvarande äpplen, bananer, apelsiner, päron och så vidare. D. Inte nog med att de innehåller stora mängder vitaminer, men också upplyftande. Människor som dagligen konsumerar frukt, verkar vara mer alert och energisk.

grönsaker

Deras positiva egenskaper kan skriva en rapport. Grönsaker är en oumbärlig mat. De främjar matsmältningen, stärker immunförsvaret, hjälpa till i kampen mot smittsamma sjukdomar. De kan ätas rå, matlagning, rostning.

användbara tips

Om du vill att allt ska vara i kylen behåller sina användbara egenskaper så länge som möjligt, ta i bruk enkla regler.

  • Var noga med att iaktta en viss regim temperatur för alla livsmedel förvaras i kylskåp. Mjölk och mejeriprodukter, samt gräddfil, ost och korv som lagras på de övre hyllorna. Och frukt och grönsaker, tvärtom, på nedersta hyllan eller i särskilda fack.
  • Alla produkter, som lagras i ditt kylskåp, måste du packa. Det bästa materialet för detta - mat film eller folie. Använd dem som produkter inte zavetrivayutsya och förbli frisk längre.
  • I kylen måste du hålla rent och sedan allt som behöver kylas, kommer att behålla sin smak under en längre period.
  • Lukten kommer att hjälpa att bli av med en citron eller en apelsin, och en bit svart bröd.
  • Tänk på att vissa livsmedel inte ska förvaras i kylskåp. Dessa inkluderar äpplen, bananer, olivolja, lök, vitlök, bröd, honung och potatis.

Sammanfattningsvis

Nu när du vet vad som borde vara i kylskåp (förteckningen i artikeln), och utan vilken det är helt enkelt omöjligt att hantera i det dagliga livet. Kom ihåg produkter hållbarhet och vara frisk!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.