Vitaminer i Mandarin: lista med användbara egenskaper, näringsvärde och kontra

Det är svårt att överskatta nyttan av en produkt som mandarin. Söt frukt ger ett gott humör och gott humör. Tack vare avelsexperiment mänskligheten kan äta mandariner med olika smaker. Är dessa bra frukt för kroppen? Vad vitaminer finns i Mandarin? Detta är vad som kommer att diskuteras i artikeln.

vitamin bomb

Mandariner gömma sig i hans kött den otroliga mängd vitaminer. De anses mest användbara frukt. Det viktigaste är att en stor halt av acetylsalicylsyra i frukten eliminerar inträngning av nitrater. Vilka vitaminer i Mandarin? De avslutade, nästan alla B-vitaminer, A, K, D och PP. Den största halten av folsyra, så nödvändigt för en kvinna - i Mandarin sorter av Mineola. Efter att ha ätit frukten av endast en sådan kvinna kommer att se din kropp är faktiskt en daglig dos av detta vitamin.

Vitaminer i Mandarin (särskilt PP-gruppen) för att bekämpa sjukdomar som rakitis barn. Kalium, fosfor, natrium, magnesium, järn, kalcium - alla dessa spårelement finns i varje sol frukt. Det viktigaste - överdriv inte, på grund av en allergisk reaktion kan uppstå från att äta citrusfrukter.

Näringsinformation

Mandarin, men mycket söt frukt och stor volym innehåller kolhydrater (mono- och disackarider) har ett lågt kaloriinnehåll. Också i frukten är livsmedelsfibrer som minskar aptiten, organiska syror, aska, protein och fett. Energivärde per frukt - endast 38 kcal.

Hur mycket C-vitamin i Mandarin? I en frukt, i sin ätliga delen, är en post mängden vitamin C, mer än 1/3 av det totala antalet av andra. Höga halter av kalium och kalcium i union med vitamin D-positiv effekt på förstärkning av benvävnader.

användbara egenskaper

Vitaminer i Mandarin medföra stora fördelar för kroppen. Den magiska kraften i köttet är saftigt mandarin och doftande skal. Söt "bota" rekommenderas att äta på deprimerad och depression, ångest och sömnsvårigheter. Regelbunden konsumtion har en positiv effekt på nervsystemet. För människor som tittar på sin vikt, fasta dagar är det rekommenderat att äta mandariner, särskilt Mineola. Dessa frukter är rika på kostfiber. När den injiceras in i fibern sväller i magen, vilket skapar en känsla av mättnad. Kalori frukt är mycket låg, och känslan av mättnad en ätit foster kan pågå i cirka tre timmar.

När astma och bronkit mandariner har en gynnsam effekt på andningsorganen och påskynda behandlingen. Även rengöringsprocessen kommer att vara användbar. Inandning eteriska oljor, kommer personen omedelbart att känna lättnad. För avlägsnande av slem från lungorna förbereda en tinktur från torkad malda skal. I diabetes, mandariner rekommenderas inte bara där, utan även för att göra hopkok från skalet. Detta läkemedel kommer att sänka blodsockret. Mandarin är en dietprodukt.

Kvinnors hemligheter

Vad vitaminer finns i mandarin, hjälpa kvinnor att behålla sin naturliga skönhet? Först av allt, här i fallet är massa- och svål. Den första används för att göra en uppfriskande och föryngrande masker. Betakaroten och fruktsyror som finns i den, påverkar huden så bra som möjligt. Tangeriner mauled, snitt, blandat med grädde och honung, beredda scrubs och lotioner. Peel mandariner ställdes badblandningen. Dessa procedurer förbättra tillståndet i huden, vilket gör den spända och ren.

typer av mandariner

Vitaminer i Mandarin som finns i stora mängder, och det beror inte på sort. Hudfärg varierar från rött till gult. Mandariner är ännu grönt. Olika sorter skiljer sig i deras smak, färg och täthet i huden, liksom innehållet i benen i köttet, men absolut inte mängder av vitaminer. Överväga de viktigaste sorterna av dessa frukter.

Äldre människor Abchazien mandariner bekanta från barndomen: ljust orange, matt, med markerade med en liten grön skal döljer en söt massa med en bitter eftersmak. Skalet är tjock och hårda lobules. Frön i dem är praktiskt taget ingen. Säsongen av mognad mandariner i soliga Abchazien börjar i november den senaste mognar i februari, så att möta dem på hyllorna endast vid denna tidpunkt.

Kinesiska mandariner är mycket lik sina bröder från Abchazien. skilja Visuellt dem är inte lätt, men de smakar annorlunda. Kinesisk frukt sötare, med tunna mjuka partitioner. Marocko har en något tillplattad form och djup orange färg, rengöras mycket lätt. Köttet frö, uppfriskande, sötsur. Dessa frukter - en flitig gäst på hyllorna i marknader och butiker. de är billiga. Men du bör se till att huden inte är täckt med vax.

Mandarin - Italienska mandarin. Skorpan är tjock och rikligt rik på eteriska oljor, är smak när du borstar mycket stark, köttet har en söt typ av smak, utan syra. Visitkort av denna klass - ett stort antal frön.

Israeliska mandariner är extremt sällsynta, de är dyrare än andra. Frukterna av en blek orange färg är mycket ljusa söt smak, ett litet frö. Ett minus - kommer att behöva anstränga sig för att komma till massan.

Och de mest populära typer av mandariner - är hybrider. Clementine - apelsin och mandarin hybrid, heter det för att hedra sin skapare, den franska uppfödare och prästen Klementa Rode. Små frukter kombinerar mycket söt smak med inslag av apelsin friskhet. Frön i dem är mycket liten, ljus apelsinskal. Förvirrande dem med en annan sort kan inte vara en lysande glänsande skal och mycket liten storlek kan bara ha Clementine. Vad vitaminer mandariner av det här slaget? Och på samma sätt som i den andra - nästan alla B-vitaminer, A, K, D och PP.

Hybrid Mineola har en andra namn - "honey bell" Resultera förening tangerin och grapefrukt. Frukten har en djup röd-orange färg på skalet och köttet smälter i munnen, söt och saftig. I formen de är större än genomsnittet och har en något långsträckt form. Seed nästan ingen eller två av hela frukten.

Kontra

Vitaminer i Mandarin medföra stora fördelar för kroppen, men samtidigt för alla de stora dragen i fostret och det har kontraindikationer. Citrusfrukter är kontraindicerat för personer som lider av ulcerös sjukdomar, hepatit, njursvikt, och de med skador i mag-tarmkanalen. Massa irriterar slemhinnor tarmen och kan orsaka obehag. Barn utsatta för allergiska reaktioner oftast i okontrollerad äta frukt i stora mängder.

Vad vitaminer finns i Mandarin - vi redan vet. Om det inte finns några kontraindikationer och allergier - du kan säkert gå för sina inköp. Om du äter mandariner varje dag i rimliga mängder, kommer kroppen att få de vitaminer som behövs för en god hälsa.