Den mest användbara frukten

Kroppen hos varje person behöver en stor mängd vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen som vi helt enkelt inte kan få fullt ut, om vi inte inkluderar grönsaker och frukter i vår mat. Nutritionists och läkare över hela världen säger att de bör ätas råa så mycket som möjligt. Men du kommer inte vara samma potatisråvara ... Men frukt är med nöje! Och det är nödvändigt att inkludera den mest användbara frukten i den dagliga kosten.

Forskare från hela världen har försökt att svara på frågan: "Vilken frukt är mest användbar?" Förresten, även nu finns det aktiva tvister om de uppgifter som erhållits i olika länder. Men det var väldigt svårt att hitta den mest användbara frukten. Hela punkten är att varje kontinent bestämmer sig för sina användbara grönsaker och frukter, och i andra regioner kan det tyckas att det inte bara är konstigt men också utsökt mat. Därför bestämde de sig för att det inte ens är värt att likställa alla enligt vissa lagar, till exempel är representanterna för asiatiska, europeiska och negroidracer helt enkelt oacceptabla.

Så, vad är den mest användbara frukten bland inhemska som är värda att lyfta fram? Jo, naturligtvis, ett äpple! Det är både överkomligt och gott, sorter och smakegenskaper är mycket olika och det finns ingen sådan person bland invånarna i vår region som inte skulle ha smakat äpplet. Det rekommenderas till och med för barn att ge mat först. Det innehåller mycket vitaminer, som är avgörande för vår kropp. Till och med C-vitamin, om varje skolpojkens nytta, är närvarande där. Och mikrodelar och mineraler, som vi också behöver komplettera verkan av vitaminer. Att det bara finns ett järn, vilket hjälper till att bilda röda blodkroppar, som matar alla mänskliga organ med syre. Och glöm inte bort bioflavonoider. Ordet är förstås inte helt förståeligt och välbekant, men det bidrar till att bekämpa cancerceller och förhindrar deras bildande. Och cancer är en allvarlig sjukdom som ofta leder till döden. Så kanske ett par äpplen om dagen och bli inte sjuk!

Och ändå är ett äpple inte den enda mest användbara frukten som presenteras på vår marknad. Fortfarande finns det kiwi. Frukten är inte helt vanlig för den äldre generationen, men ungdommen älskar det väldigt mycket. Naturligtvis växer det inte i våra breddgrader, men i Asien är det tillräckligt och vi har nog tillräckligt. Kiwi kan modigt slåss med våra äpplen för titeln "den mest användbara frukten", för Det innehåller också ett stort antal högt behövs vitaminer och ämnen. Bioflavonoider i inte mindre mängd, C-vitamin ännu mer, det är bara ett litet järn. En annan fördel med denna "kinesiska krusbär", som de kallar den bland folket, kan anses att när det värmebehandlas går det inte bort. Därför laga kiwi som du vill, om bara det var utsökt! För att förse dig med allt som är användbart som kiwi kan ge, måste du äta 2-3 foster per dag. Inte mycket, men äpplen är mer bekanta.

En annan utmanare för titeln på det bästa är grapefrukt. Det finns mycket vitamin C i det och det finns också ämnen till det som hjälper till att hålla aktiviteten av detta element under en längre tid. Men inget mer speciellt, det är annorlunda. Naturligtvis har det också många andra användbara komponenter, men deras innehåll i kiwi och äpplen är mycket större. Därför är grapefrukt bättre att använda för förkylningar eller för att stärka immuniteten. Citron, kanske, och mer bekant, men det tillåter inte oxidation av C-vitamin, det är väldigt lite.

Och i slutändan vill jag notera att i allt du behöver veta åtgärden. Även de mest användbara grönsakerna och frukterna kan orsaka allergi, vilket inte kommer att ge bra fördelar. Det är därför som du äter de livsmedel som växer bara i dig. Detta är både mer användbart och säkrare. Och resten - för semestern.

Var frisk och frisk!