Avocado: fördelar och nackdelar

Avocado är frukten av växter från lager familjen som kallas "Perseus American." Massan av frukter rika på mineraler och vitaminer. Denna anläggning och dess frukt kan kallas på ett annat sätt - alligator päron.

Trädhöjd kan nå 18 meter. Frukten kan vara päronformad, sfärisk eller oval form, en längd av ca 5-10 cm. I omogna avokado skal mörkgrön och ganska hård, och efter mognad blir det nästan svart. I mogna fruktkött är grön eller gul-grön, fet, som påminner om smörkonsistens. I centrum finns ett stort frö. Skador på avocado är ben och blad av växter, eftersom det finns ämnen som är skadliga för människor och djur, som orsakar störningar i matsmältningssystemet, liksom allergier.

Den fruktköttet används ofta vid beredning av aptitretare, sallader, smörgåsar. Den mest populära av denna maträtt är mexikanska frukt guacamole, där massapuré från fungerar som huvudingrediens. Den vegetariska rätter avokado är mycket populär, eftersom det kan ersätta kött och ägg, och ofta fungerar som en fyllning för sushi.

Avocado: fördelar och nackdelar

100 gram frukt innehåller ungefär 245 kalorier. Frukterna innehåller näringsämnen, inte ha skadliga socker och fett, vilket är varför han och inkluderar intaget. Oljesyra närvarande i kompositionen av frukten, förhindrar inte bara kolesterol i blodet, utan även delar upp den redan bildade. Avokado innehåller mycket kalium, mangan, kalcium, natrium, fosfor, magnesium och andra mineraler. Det är inte berövas och vitaminerna A, C, B, PP och D. Inte någon frukt kan jämföras med avokado på innehållet av vitamin E, förhindrar åldrande av celler. Bland ovanstående, en del av avokado, användning och skador som kommer att framgå, är biologiskt aktiva medel, anti-aging mänskliga organismen som helhet.

fördelarna med avokado

Det är klart att det kan betraktas som en mycket användbar frukt, har en positiv inverkan på många av de funktioner i människokroppen. Avocado, nytta och skada som så noga övervägt alla, främjar minnes koncentration minskar risken för hjärtsjukdomar och blodkärl - och det är allt tack vare överflödet av fleromättade fettsyror. Åderförkalkning kan utvecklas just på grund av sin brist. Avokado innehåller kalium som sätter för det vattensaltutbyte, ökar motståndet mot stress. Personer med högt blodtryck måste använda det, eftersom det är möjligt att lätta på trycket.

Avokado är bra för normalisering av blodbildningen och cirkulation. Den består av koppar, vilket förhindrar blodbrist och järn - den stora hematopoetisk cell. I kombination med varandra koppar och järn är perfekt absorberas av kroppen. Det är användbart för matsmältningssystemet, kan vara frälsning förstoppning.

Avokado, nytta och skada är uppenbar inom livsmedelsindustrin, och används inom parfymindustrin.

Avokado är i stånd att tillfoga skador vid enskilda intolerans. Frukten ska äta ordentligt, eftersom benen innehåller ämnen som är skadliga för kroppen. När du väljer frukt, bör du vara uppmärksam på sitt utseende. Som de mognar ganska långsamt, med köpet av en avokado, du vill äta på en gång, bör prioritera tung och hård frukt vid rumstemperatur, det mogna under några dagar. På huden ska vara fri från sprickor, fläckar, skador och andra defekter. Om det finns mörka fläckar, talar bara över mognad avokado. Mogen frukt bör vara mjuk, men inte slapp.

Avokado är inte så ofta på vårt bord. Men om du försöker, smaken kommer att bli ihåg evigt.