HälsaHälsosam kost

Broccoli, kalori och förmåner

Märkligt nog, men broccoli misslyckades med att vinna på grund av popularitet bland många människor, trots den unika sammansättningen av mikro och vitaminer som är karakteristisk för produkten. Det hjälper i kampen mot magsår och magcancer, innehåller många nyttiga ämnen för hälsa och allt annat broccoli, som kalori försumbar, är den rekommenderade produkten för dem som vill kasta bort de extra kilo.

Historien om kål bör börja med det faktum att hon är en riktig magasin av vitaminer PP, K, C, betakaroten och askorbinsyra innehåller nästan tre gånger mer än i citrus. Genom närvaron av provitamin A, som har en positiv effekt på synen och hudens kondition, broccoli flera gånger större än många grödor, omkörningar även pumpa och morötter. Vid användning broccoli kalori aldrig kan ta hänsyn till - kroppen får ett minimum av kalorier, cirka 30 till 100 gram. Här svarar vi på frågan, hur många kalorier i broccoli.

En sådan livsmedelsprodukt, såsom broccoli, som är tillräckligt liten kalori är en stor faktor som bör ingå i effekt bantning personen läge. Denna kål lätt kan hittas på hyllorna i någon stormarknad vid institutionen för färska grönsaker, broccoli och fryst - i avsnittet i boken. Det rekommenderas att lagra färsk broccoli i kylskåp, men inte längre än sju dagar. Gå ner i vikt med broccoli - ett rent nöje, eftersom denna produkt kan framställas på ett stort antal av de mest utsökta rätter som sträcker sig från sallader soppor och efterbehandling. Tro mig, i varje maträtt, där denna typ av kål är en hel del vitaminer, så broccoli behåller alla sina positiva egenskaper för något annat syfte än att steka behandling.

Hur man lagar broccoli?

Smaken av broccoli är ganska nära blomkål, vilket är mer efterfrågad, men smaken är mycket mer pikant först, kan det vara ett bra substitut för färgen i alla recept: det är stekt, kokt, stuvad, skicka till bordet med smör, gräddfil - för en amatör. Majonnäs och feta såser bättre, naturligtvis, utesluter, om du följer status på sina siffror. Broccoli är en kalori bara 30 kalorier per 100 gram, kommer att vara mer användbar om den är, utan några extra ingredienser.

Om du väljer att gå ner i vikt med hjälp av broccoli, kalorier du definitivt inte kommer att vara orolig om den färdiga produkten på rätt sätt. Steam - det bekvämaste sättet, för efter 30 minuter av en dubbel panna, dra dig ur en ångande och doftande produkt som kan ätas i stora mängder. Kål kan också sjuda stekpanna, men utan användning av olja. För andra smakupplevelser kan krydda naturliga livsmedel kryddor. Broccoli är också möjligt att koka i osaltat vatten, och dietister unisont skrika enorm fördelar soppa, mosade med tillsats av prozhukta samma kokt kycklingbröst. Detta är en av de mest näringsrika livsmedel från listan över lågt kaloriinnehåll, eftersom en enda portion innehåller endast 300 kalorier och energin kommer att tillhandahållas av så mycket som fem timmar.

Det intressanta är att broccoli, verkar det ganska alldaglig produkt insvept i ett moln av myter diskuteras, varav säger att det är en produkt med negativ kalori. Detta innebär att för sin matsmältning kroppen förbrukar mer kalorier än som finns i broccoli. Men, som vi har sett precis ovanför, är denna produkt enkel nizkokalorien. Den andra myten är att broccoli snabbar väsentligt upp ämnesomsättningen, så kålen är oumbärlig för viktminskning. Denna myt att tro att det är möjligt, eftersom kemiska sammansättning av produkten är rik på klorofyll och vitaminer i grupp B.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.