Mat och dryckProdukter med lågt kalori

Livsmedel som bränner magen fett och sidor: en lista med rekommendationer för att förbereda och

Många kvinnor och män drömmer att bli av med överskotts centimeter i midjan. Men det är inte så lätt som det verkar vid första anblicken. I detta fall kan verkligen hjälpa livsmedel som bränner fett på magen och flankerna. Tänk på vad du behöver för att äta och hur man får resultat.

allmänna rekommendationer

Det är värt att notera att det inte finns någon mirakelprodukt som gör att du kan gå ner i vikt och äter allt urskillningslöst. Annars skulle allt ha varit smal. Du kan inte gå in i kakor med fet grädde och sedan ta sin fettförbränning produkt och hoppas att de extra inches kommer att försvinna av sig själva. Det kan bara inte hända. Tänk inte på något bättre än gränsvärdena i livsmedel och, naturligtvis, motion. Du kan förbättra din ämnesomsättning och hjälpa matsmältningen, om de ingår i kosten mer frukt och grönsaker. Några av dem föredrog att äta i små mängder och efter måltider.

Det är också värt att begränsa dig i alkohol, bageriprodukter, sötsaker eller avvisa dem. Det är nyttigt att bli av med vanan att äta för mycket, för att inte förvärra situationen. Om det är möjligt att konstgjorda aromer bättre ersätta naturligt. Utmärkt assistent gå ner i vikt kommer att utöva och vilsam sömn.

Mycket intresserad av mäns och kvinnors förteckningar över produkter som bränner fett på magen och flankerna. Vi fortsätter till sin granskning.

vätskor

  • Vatten.
  • Grönt te.
  • Kokosmjölk.
  • Rött vin.

Den mest tillgängliga vätskan - vatten. Det är nödvändigt att ta bort och lösa upp fett. De återstående tre dryck anses biologiskt aktiva, de stimulerar ämnesomsättningen.

Frukt och bär

Bär och frukt - ett magasin av vitaminer. De är utmärkta aktivera metaboliska processer och bryter ner fett. Effektivt klara denna uppgift följande resultat.

  • Apple.
  • Päron.
  • Hallon.
  • Orange.
  • Lemon.
  • Grapefrukt.
  • Ananas.
  • Kiwi.
  • Avokado.
  • Papaya.

Grönsaker och frön

Bidra till att minska vikt tillgängliga grönsaker och spannmål:

  • Gurkor.
  • Tomater.
  • Kål.
  • Betor.
  • Pumpa.
  • Paprika.
  • Selleri.
  • Squash zucchini.
  • Beans.
  • Fig.
  • Havregryn.

mejeriprodukter

För viktminskning i kosten bör omfatta produkter från fermentering av mjölk. De innehåller mycket protein, och ämnen som hjälper det smälta och bryta ned. Fördela följande mejeriprodukter som bränner fett på magen och flankerna.

  • Kefir.
  • Filmjölk.
  • Yoghurt.
  • Ostmassa.
  • Ost.

Örter och kryddor

Avgiftar följande örter och kryddor:

  • Lök.
  • Vitlök.
  • Pepparrot.
  • Senap.
  • Kanel.
  • Ingefära.

skaldjur

Kött av marint liv som finns i stora mängder av jod och omega-3-fett unikt lösningsmedel. Det är därför den stora påskynda ämnesomsättningen och bränna extra inches i midjan följande produkter:

  • Räkor.
  • Bläckfisk.
  • Alla havsfisk.

Toppar listan över livsmedel som bränner magen fett och sidor

Som ni kan se, i världen finns det många produkter som hjälper till att gå ner i vikt i midjan. Men det finns några speciella, anses vara den mest kraftfulla och effektiva fettförbrännare i sidorna och buk:

  • Grönt te.
  • Mejeriprodukter.
  • Ananas.
  • Papaya.
  • Grapefrukt.
  • Hallon.
  • Kål.
  • Ingefära.
  • Pepparrot.
  • Kanel.

Vi anser varje produkt, varför det är så användbart och hur man bäst använder, är det bra att gå ner i vikt i midjan.

vatten

Med brist på vätske ämnesomsättningen och kroppen börjar blekna successivt ackumulera vatten. Därför är det svullnad och fettdepåer runt midjan. Därför är vatten är den första plats i kvinnor i listan över produkter som bränner fett på magen och flankerna. Situationen förvärras i kaffeälskare och läsk, eftersom de torkar kroppen kraftigt. Därför bör deras användning begränsa eller eliminera.

På dagen, rekommenderar experter att dricka två liter vatten. Dessutom måste det vara mycket ren och drickbart utan gas och skadliga tillsatser. Endast detta vatten kommer att släcka törst och dela fettet. Te, kaffe, juice och andra drycker ingår inte i den rekommenderade mängden vatten.

Vissa ger en mycket rolig råd: du vill äta - ta en drink lite vatten. Men detta är inte ett skämt. Många förväxlar helt enkelt törst med hunger. Därför ska du inte försumma denna rekommendation.

grönt te

Grönt te anses vara en av de bästa livsmedel som bränner fett på magen och flankerna. Den består av komponenter som accelererar metabolismen och befrämjar viktminskning. Det är också drycken förbättrar humöret, stärker blodkärl, hjärta och förhindrar uppkomsten av cancerceller.

Effekten är bara bra teblad beredd med hett vatten. Teblad i tepåsar, men fortfarande översvämmad med kokande vatten, kommer inte att hjälpa att bli av med fett på sidorna. Dagen rekommenderas att dricka tre till fyra koppar av denna dryck. Överdriven användning av grönt te är inte nödvändigt, eftersom det starkt retar nervsystemet.

mejeriprodukter

Jäsningen av mjölkprodukter har hormon kalcitriol. Han gör upp för bristen på kalcium och förstör skadliga fetter. Dessutom ingår en stor mängd bakterier, vilket förbättrar matsmältning och ämnesomsättning. Precis samma mjölkprotein accelererar fettmetabolism, vilket bidrar till en snabbare upplösning av de extra centimeter.

Vilka livsmedel bränna fett på magen och höfterna, är mer effektiva? Företräde ges till låg fetthalt yoghurt, keso, yoghurt och filmjölk. De kan äta under dagen som en separat skål. Yoghurt är mycket användbart för att fylla okroshka och fruktsallad - yoghurt.

ananas

Om fettförbränning egenskaper ananas vet, kanske alla bantning kvinnor. Men det faktum att denna frukt har enzymet bromelain, som bryter ner proteiner. Därför hjälper en tropisk frukt perfekt att smälta kött, fisk och mejeriprodukter. Dessutom finns en stor mängd vitaminer och mineraler.

Effektivt endast färsk ananas eller kokt färsk. Förpackad juice eller konserverad fruktbitar värde för bantning midjan inte har. Ananas rekommenderas att äta dessert som omedelbart efter en närande måltid. Först efter att du måste skölja munnen med vatten eller skadade tandemaljen.

papaya

Detta tropiska frukter hjälper också metabolisera proteiner på grund av innehållet i papain enzym. Men dessutom, fortfarande kämpar med kolesterol och bryter ner fettavlagringar. Därför är det en underbar produkt för att bränna fett på magen och flankerna.

Alla enzymer ananas kommer att vara aktiv när den har ätit bara två eller tre timmar. Därför äta frukt, som ananas, rekommenderas efter lunch måltiden. Och papaya bör också vara färsk. Med henne och ananas, kan du laga en läcker sallad med låg fetthalt yoghurt.

grapefrukt

Det är den höga halten av insulin hyllor fett. Grapefrukt sänker också nivån av detta hormon i blodet och påskyndar ämnesomsättningen, rensar kroppen från gifter, stärker immunförsvaret och hjälper till att gå ner i vikt. Således är alla citrusfrukter, så de är också lämpligt att inkludera i kosten.

Det rekommenderas efter en måltid för att äta en halv grapefrukt eller dricka färsk juice av denna frukt. Konserverad frukt och paketerade drycker inte föra den önskade effekten.

hallon

Detta är mycket användbart, och prisvärd produkt för att bränna fett på buken, flankerna och låren. På grund av den enorma mängd vitaminer hallon perfekt lindrar celler från stillastående insättningar. Dessutom har detta bär vätskedrivande egenskaper, så det snabbar upp ämnesomsättningen och snabbt tar bort gifter och gifter.

Ät minst en halv kopp hallon till frukost, lägga till yoghurt, keso eller kost bakverk. Detta är en av de få frukter som behåller sina fördelaktiga egenskaper även genom värmebehandling. Därför kan vi, utan rädsla för att göra hallon läckra desserter.

kål

Förmodligen alla tjejer i min barndom tvingas äta groddar att växa bröst. Men inte av denna anledning. Det faktum att människorna i denna grönsak anses feminina. Det normaliserar hormonell bakgrund, avlägsnar toxiner, toxiner, förbättrar matsmältningen, förhindrar bildning av cancertumörer i bröstkorgen och saktar åldrandet. Kål - en bra produkt för att bränna fett på magen och sidorna hos kvinnor. För sin matsmältning kroppen kräver mycket mer energi än vad han har.

Kosten för viktminskning rekommenderas att inkludera flera sorter av grönsaker: kål, blomkål, Beijing, Bryssel, Savoy, och, naturligtvis, broccolin. Det är bättre att äta dem färska i sallader, klädd med olivolja. Om du laga kål, då en hel del (cirka tio minuter), inte att förstöra värdefulla vitaminer.

ingefära

Detta brännande krydda värmer, särskilt i magtrakten. Sålunda, ökar blodcirkulationen och matsmältningen förbättras. Men roten till växterna bör användas med försiktighet, lite, eftersom det är mycket kryddig.

En bra start på dagen för drömmen att gå ner i vikt i midjan blir ingefära te. För att förbereda det, måste du klippa en bit av rot och häll kokande vatten. För ökad effekt kan du också lägga till andra livsmedel som bränner fett på magen och flankerna. Recensioner bantning säger ingefära kombinerar perfekt citron och honung. Det rekommenderas också att äta denna krydda på eftermiddagen, speciellt om det var en svår och lång. Det räcker med att tunna skivor av ingefära med salt, så att du mår bättre och bränna fett i midjan.

pepparrot

Denna krydda växt började använda även egyptierna för matlagning och medicinska ändamål. Pepparrot etablerar magtarmkanalen, gör drifter ätit täppa kroppen och deponeras i fett. Av egenskaperna hos liknande men rädisa, rädisor och daikon.

Pepparrot kan laga alla typer av snacks, såser och såser. Men det bästa alternativet skulle vara ett klassiskt recept utan en stark värmebehandling. Skjut med pepparrot rot skal, köttfärs och fyll med varmt vatten. Alternativt kan du lägga till lite salt och socker. Tre dagar senare kan du äta pepparrot.

kanel

Denna krydda avser produkter som bränner fett på magen och flankerna på kort tid. Kanel stabiliserar perfekt och sänker blodsockret, så känslan av hunger inträffar sällan. Denna krydda snabbar också upp ämnesomsättningen och skapar en känsla av fullkomlighet enda i sitt lukt.

Många kockar lägga kanel av gammal vana i bageriet. Men gå ner i vikt i midjan är mycket ont, och nyttiga ämnen avdunstar vid höga temperaturer. Det är bättre att slipa kanelstänger och strö mjöl bär frukt sallader eller desserter.

Dragen av att bränna fett runt midjan hos både män och kvinnor

Naturligtvis är alla dessa produkter är mycket användbara när det gäller viktminskning för alla. Men manliga och kvinnliga organismer är faktiskt annorlunda. Därför kommer en uppsättning produkter även vara olika. Kvinnor bör vara uppmärksamma på grönt te och grönsaker (särskilt grön). Utöver detta är det rekommenderat att gå en hel del och poolen. Män livsmedel som bränner magen fett och sidor - är ost, havsfisk och frukter. Det skulle vara trevligt att ge upp dåliga vanor och göra en morgon kör.

Fettet runt midjan har inte dykt upp igen, vi måste fortsätta att äta de rekommenderade livsmedel och motion.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.