Mat och dryckProdukter med lågt kalori

Vad godis kan ätas med viktminskning och hur mycket?

Bland de många olika tillgängliga idag är mycket populär och inte diet alla är fria att välja det som passar honom mest (men ingen skada kommer fortfarande hålla vissa samråd med en dietist). Men många en söt tand, som sitter på en diet, står inför problemet med vilken typ av godis du kan äta för viktminskning. Absolut utan dem de gör är mycket svårt. Men frågan är, vad man ska ersätta godis med viktminskning kan vara intresserad av vad som kallas en lång tid. Först när hela stämningen för processen bör försöka att följa instruktionerna tillräckligt tydligt. Då effekten inte kommer att ta lång tid, och den extra vikten kommer att fly.

Godis för viktminskning. Vad du kan och inte kan äta?

Som ni vet, i en värld av matlagning, det finns användbara, så kallade skadliga godis. Låt oss försöka ta itu med dig mer i denna ganska svår fråga.

Naturligtvis med en lågkaloridiet inte kan äta denna typ av godis som tårtor, muffins. De har massor av lättsmälta kolhydrater, vanligtvis innehåller stora mängder socker och andra skadliga och ganska näringsämnen. Men här, återigen, det hela i matlagning recept. När kan du göra, till exempel, söt frukt kaka baserad på honung. Det kommer inte att vara skadligt till ett minimum, samtidigt och tillräckligt med kalorier. Om receptet för matlagning läckra sötsaker finns i kosten, prata lite senare. Nu går vi igenom de produkter, som är ganska god och motiverade substitut vanliga bakverk och kakor. Så de mest användbara godis för viktminskning. Topp- "Seven" - till din uppmärksamhet.

honung

Om enorm användning av denna produkt för den mänskliga kroppen är skrivet en hel del artiklar. Använd den inte bara möjligt utan nödvändigt i kosten. Så, till exempel, det finns även en speciell diet för honung citron vatten lösning när maten är mer än något inte används. Effekt - slående. Återställ inte bara den extra vikten nästan en vecka, men också föryngrar hela kroppen, förbättrar ämnesomsättningen, och äta vill inte. Och allt eftersom honung innehåller nästan hela periodiska systemet, en hel del vitaminer och enzymer. Läkare, dietister rekommenderar en diet för att äta på en dag ett par matskedar av produkten, säger att det inte på något sätt återspeglas i figuren. Men fortfarande används honungen som skall iakttas och en viss försiktighet, särskilt för dem som verkligen tror ätit dagliga kalorier. Efter kalori honung är jämförbar med socker! Mer om vad man ska leta efter, är det faktum att honungen nödvändigtvis måste vara frisk, kokta och inte gjort på konstgjord väg. När värmebehandling och bevarande av fabriken av en majoritet av användbara egenskaper försvinner, är det fortfarande bara en hög kaloriinnehåll. Och varför bevara? Alla vet att det riktigt bra honung inte kan förvaras i kylskåp i en garderob i flera år! Fortfarande behöver ta en produkt från en betrodd biodlare, om du tar det ur händerna. Eftersom många privata handlare är oärliga tillverkare tillsätt honung eller sockerlösning foder bin med socker själva, vilket också minskar kvaliteten på honung, med, naturligtvis, öka produktiviteten.

torkade frukter

Några mer godis du kan äta för viktminskning utan någon skada? Naturligtvis läkare rekommenderar att äta torkad frukt. De kan fungera som ett utmärkt substitut för kakor och godis, en söt tand så älskad av alla led och kostymer. Dessutom ordentligt torkade och behandlas, kan de lagras under lång tid utan att påverka användbarheten av produkten. Vad kan erbjudas i första hand som den mest prisvärda i kvaliteten på maten med en diet? Torkade aprikoser, russin, katrinplommon, naturligtvis, i första hand. Dessa torkade frukter är användbara för hjärtat och matsmältningssystemet. De innehåller stora mängder av mineraler och vitaminer. Läkare rekommenderar att äta dem råa. Om du är rädd för bakterier, kan du hälla över kokande vatten, men inte koka! I ett extremfall - kompott kock, men då en hel del användbara uppgifter kommer att försvinna från godis. Den andra ankomsten av torkade äpplen och päron och bär. De kan också vara lämpligt kompletteras med en lista över vilken typ av godis kan du äta för viktminskning. Den enda synd är att många människor föredrar att ha dem i alla typer av kompotter. kokprocessen minskar något deras vitamin värde. Så om du känner tillvägagångssätt svält, i stället för en smörgås eller äta några kex suhofruktin. Och det är bra att vara, och få den att förlora känslan av hunger och sug efter sötsaker släcka.

färsk frukt

Många av dem liknar smaken av sötma. Så istället för att ta en banankaka, vi renar och äta. Söta päron och äpplen, aprikoser och persikor, ananas och apelsiner - de alla tillhör listan över tillåtna några godis för viktminskning. Men vi bör inte glömma förenligheten mellan produkterna och deras kaloriinnehåll (för dem som räknar kalorier). Allt är bra med måtta. Om du äter i ett sammanträde ett par kilo druvor eller apelsiner - en liten matsmältningsbesvär tillhandahålls och även diates.

choklad

Det finns ständiga diskussioner bland dietister om huruvida det är möjligt att inkludera choklad i en lista över "Dietary godis." När förlora vikt, kan du äta det, men på den lägsta nivån. Naturligtvis är choklad bra för hjärtat och blodkärlen. Forntida indianer uppfann "chokolatl" - en ritual drink, som leder till en särskild stat, föreslår inte förekomsten av socker i det. Så att produkten för att vara "bra", med hög kakaohalt och låg - socker. Nu även de tillgängliga alternativen - absolut inget socker. Det är också nödvändigt att komma ihåg att choklad är mycket hög i kalorier, så den dagliga förbrukning bör inte överstiga 30 gram. Om du äter rätt hela plattor (100 gram), kan det orsaka ett hårt slag mot kroppen. Ännu bättre på en diet begränsad till bara 10-15 gram produkt per dag.

Marshmallow och pasta

Men de måste också vara ordentligt förberedd - utan färgämnen och konserveringsmedel (bättre värdinna för att göra det mesta av sin hem). Zephyr innehåller pektiner, härleda från tarmen och kroppen överflödigt fett. Utan förekomsten av detta pektin sötma blir oanvändbar och rekommenderas inte i samband med bantning.

jujube

Märkligt, men i listan: "Vad godis kan ätas med viktminskning" aktiverad och marmelad. Denna söta innehåller också pektin från frukt. Men det är bättre att göra det själv, eftersom, som regel, de färgstarka och sött godis som säljs i butiker i en låda, ingenting att göra med denna marmelad. Vi får inte glömma hur mycket mat som konsumeras. Dagen får inte mer än 25 gram av godsaker.

vissa tillägg

Bland alla dessa - endast de vanligaste produkterna är tillåtna, under förutsättning att kost. För vissa substitut för godis, på grund av deras smakpreferenser kan inkludera, till exempel, grodda kärnor, söt sojamjölk, lakritsrot och andra naturliga eller mindre välsmakande livsmedel. Hela poängen är i smaken. Och alla är fria att välja sin egen ersättning för sötsaker. Men det finns också specialproducerade produkter utan socker.

Godis på fruktos diet

Som regel för produktion av dessa godis för diabetiker använder fruktos istället för glukos. Naturligtvis reducerar sådan substitution kaloriinnehållet och farligt söthet till kroppen (särskilt med en specifik sjukdom). Men godis för diabetiker att gå ner i vikt bör inte användas alltför ofta människor med diabetes att människor som ersätter socker fruktos, eftersom denna komponent är också mycket näringsrik. Och förhöjda intag av dosen leder till bildandet av fett (vilket är varför i vissa dieter inte rekommenderas att använda ett stort antal frukter som innehåller fruktos). Vad för en del är bra, kan det vara skadligt för andra!

recept

Temat som sötsaker du kan äta för viktminskning, inte helt avslöjas utan matlagning. Så slutligen som utlovat, några enkla i utförande, men slozhnosostavnyh godis som kan användas med en diet. Kom ihåg mängder! Ät inte, även om du verkligen vill hela kakan på en gång. Graden av konsumtion - i enlighet med kraven i den valda diet dig.

frukt kaka

Ingredienser: en halv liter naturlig bioyoghurt par skedar honung, 50 gram gelatin, ett par bananer, kiwi få (men det är i princip möjligt att använda alla bär och frukter som finns i kylskåpet), naturlig fruktsaft.

Gelatin löstes i varmt vatten och ställ åt sidan för att svalna något. Vi skär skalad frukt (bär rengöras från frö). Vi sprider fint i den förberedda glas mögel eller silikon, tillräckligt djupt. Från juice och gelatin gör gelé. Vi väntar tills härda i kylskåp, skuren i kuber (du kan göra saft från olika block i olika färger). Pieces bryts ner över frukten i behållaren. Yoghurt och gelatin gör också gelé. Dye svalna något och fylla vit massa och fruktbitar gelé kuber från juicen. Sätt i kylen för att svalna. Det visar en stor sötma, helt tillåtet i kosten.

kutya

Denna typ av de mest användbara godis diet var bekant, kanske till och med vår mormorsmor. Trots de heliga religiös innebörd rätter kan du förbereda för vardagliga måltider som ett substitut för en stor kaka. Och för att göra det är mycket enkelt: koka vete (eller ris - ett par påsar), tillsätt nötter (halv koppar skalade valnötter) och honung (ett par stora skedar) med en handfull kokt russin. Fantastiskt vänder söt!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.