Fastan dag kefir - ett steg mot en vacker figur

På gården våren och frågan om viktminskning i dag inte kunde vara relevant. Flickor måste prova deras sommar klädsel, och vad som sett dem i spegeln, är passar inte för alla. Kvinnor i alla åldrar och samhällsskikt anser minutiöst sin kropp, att försöka upptäcka defekter. Sedan falla in i en depression som varar många timmar. sedan börja tänka hårt: vad man ska ta för att visas på stranden en smal skönhet, snarare än feta celluliter?

Under det gym och kost. Med knappt lyckas få några resultat. I själva verket är det tillvägagångssätt inte så mycket hur mycket närvaro solid viljestyrka. Denna något vi lurade och natur, snarare än skönhet. Järn är inte alls. Med tillkomsten av familj och barn gå till gymmet blir ännu mer slozhnovypolnimymi än bantning. Den tid det bara inte stanna. medlemmar studera hemma och förhindra familjemedlemmar som alltid du behöver något ... Känner du igen dig i denna beskrivning? Då kanske du hade bättre vistelse på en diet eller lossning dagar, till exempel, att ordna en fasta dag på yoghurt eller frukt.

Men valet av kost är extremt stor, och de är inte alltid bra. Ibland när man läser om några av dem, du undrar - det är ett säkert sätt att bortskämd mage och övergripande hälsa! Men för ett bra resultat, kan du prova den gamla goda yoghurt. Det är användbart för figuren och hälsa samt för magen, och även för hud och hy.

Var ska man börja? Vi vet alla att de flesta människor här är så svårt att gå på en diet drastiskt. Till att börja med, kan du ordna en fasta dag på kefir. Få människor vet att detta kan göra en verklig kost som kommer att vara användbar och även ge ett positivt resultat inom kort. Den första dagen du kan börja utan några förberedelser, det enda som är önskvärd i detta fall - innan dess, på kvällen, inte äta under 3-6 timmar före sänggåendet. Om detta villkor inte är möjligt för dig, då bara dricka hela dagen en yoghurt, utan någon utbildning.

Ta fettsnål yoghurt. Det är mest lämplig för viktminskning. De gynnsamma egenskaper, förmodligen alla vet dock upprepar: det innehåller en hel del bakterier, nyttiga för matsmältningen och magen mikroflora. Du kommer inte bara gå ner i vikt, men också göra en stor gåva för hälsan. Det ger huden en frisk färg, och om du ofta kommer att ordna en fasta dag kefir och kommer att ta bort ringar och påsar under ögonen.

Efter den första dagen, kan du ta en paus i ett par dagar. Ju mer hälsosamt är din kost dessa dagar, desto bättre. Då igen ordna en fasta dag, sedan normal, sedan ladda ur ... Och så - dag efter dag. Hard? Kanske, men det är en mild alternativ för dem som inte kan ännu inte helt ta på kefir diet. Så småningom börjar kontrollera sig själva i dessa pauser. Måltider bör vara frukt och grönsaker, är också lämpliga soppor utan kött, utan bröd, och efter 18:00 inte äta alls. När du känner dig redo att diet säkert börja! Och när du når en acceptabel vikt, glöm inte att du inte kan på den första dagen att frossa rullar med grillad kyckling och andra sådana godsaker! Annars kommer allt att gå ner i avloppet.

Fastan dag till yoghurt är bra av det faktum att det är möjligt att arrangera under graviditeten utan att orsaka någon skada modern eller barnet. Vid denna tid, kvinnor ofta upp i vikt, och inte alla sporter övningar kan utföras. Naturligtvis kost, inklusive kefir, graviditet kommer inte att fungera, förutom på de mycket tidiga skeden. Baby och behöver mat och vitaminer. Och här är en enkel dag på kefir kommer att vara användbart för både honom och hans mamma. Så du kan enkelt ordna en dag en gång i veckan till födelsen.

Denna metod förmodligen inte kommer att vara alltför smärtsamt för någon kvinna. Men män sitta på en diet ... Verkställ! Gå ner i vikt för hälsan!