Hur kan diversifiera fasta dagar med kefir

Dietister runt om i världen är förenade i det faktum att om du vill att din kropp att fungera och regelbundet befrias från slaggen, är det nödvändigt att ordna fasta dagar. De mest populära i vårt land varianter resten av kroppen genom gravitationen vara fasta dagar kefir.
Fundera på hur och vad bör äta yoghurt på den tiden, men när det är nödvändigt att uppmärksamma det faktum att användningen av den föreslagna menyn är inte värt så många dagar av dieten. Äta så kan du inte mer än 1-2 gånger i veckan.
De mest populära och enklaste alternativet anses vara en vilodag: drick 1,5 liter yoghurt, dividera volymen av hela perioden av vakenhet.
Om du tror att detta alternativ är för tung, försöka ordna en fasta dagar effektiv kombinerad typ:
- yoghurt med keso och honung;
Meny med en sådan plan överförs mycket lättare än om du äter hela dagen endast yoghurt. Till frukost, äta 3 msk med låg fetthalt keso och yoghurt. Till lunch kan du också laga ostmassan, tillsätt lite honung eller bär. Och för middag, förbereda keso med honung och dricka ett glas kefir. Mellan måltiderna och vid läggdags bör dricka ett glas kefir.
- fasta dagar med kefir och vattenmelon,
Ett annat alternativ hur man bygger Kefir dag, var det lättare att överleva det och inte bryta. För den här menyn behöver du en mogen vattenmelon och en liter yoghurt. På en dag, bör du ha sex mottagningar. Tre av dem - yoghurt, inklusive den sista, och de andra tre - 1/3 vattenmelon. Alternativa produkter, men se upp de som har problem med njurarna, eftersom vattenmelon anses tillräckligt stark diuretikum.
- yoghurt med frukt;
Obligatorisk i detta utförande är produkter såsom yoghurt och äpplen, men bortsett från dem, är det tillåtet att diversifiera ditt skrivbord och andra frukter och bär, t.ex. päron, jordgubbar, vinbär. Traditionellt bör antalet måltider under dagen vara sex.
Fasta dagar med kefir i denna version bör börja med frukost, då du dricker kefir och äta de frukter som du gillar. Därefter efter ett tag, unna dig ett äpple. Till lunch, förbereda fruktsallad med kefir dressing vid lunch kan äta samma sak för frukost, middag - äpple, men innan du går till sängs, se till att dricka ett glas kefir.
Att fasta dagar inte skada kroppen, måste du följa vissa regler som föreskriver hur man gör fastedagen verkligen användbart:
- Välj en produkt som du kan äta, det vill säga, smaken du vill;
- först försöka spendera dessa dagar inte mer än en gång i veckan, och därmed vänja kroppen att gradvis rensning;
- Försök så lite som möjligt att ladda din kropp i utlopps dag, eftersom mängden kalorier du förbrukar lite;
- Gör saker själv, behöver du inte tänka på mat, eller på kvällen kommer du att kunna en hungrig odjuret, vilket ökar sannolikheten för fel;
- dricka en tillräcklig mängd av rent dricksvatten;
- Om fasta dagen föll på arbetstid, after work syssla med något trevligt, lyfter upp dig;
- Efter fastedagen kommit till ett slut, stiger nästa morgon ur sängen, inte kasta in mat, inte överbelasta kroppen igen och prova bäst att gå till en riktig kost.

Inte bara fasta dagar kefir populärt nuförtiden. För att rena kroppen, kan du använda frukt mono-kost och diet på grönt te och bovete. Valet är ditt, som styrs först och främst måste du din egen smak.