En flytande kost - en allmän förbättring av kroppen på bara en vecka

Tills för några år sedan, flytande kost endast användas i high-end salonger, som besöks av stjärnor och kända personer från olika länder.

Principen för operationen är den flytande kost födointag endast i flytande form. I detta fall är njurar och lever arbetar aktivt och magen är i vila och successivt minskat. Med denna diet per vecka kan du förlora övervikt upp till 3 kg. Vad är anmärkningsvärt är det faktum att efter "flytande kost" mättnad kommer mycket tidigare än förut. Även för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, är det acceptabelt flytande kost. Recensioner oftast bara positivt, eftersom önska pohuded höll det ganska enkelt. Även under denna vecka, får kroppen alla viktiga näringsämnen som finns i vegetabiliska buljonger, juicer och vatten.

Förutom alla de positiva aspekterna, det finns en annan - med hjälp av bara maten i flytande form hjälper till att rena kroppen, föryngra och ta gifter.

Om du bestämmer dig för att prova en flytande diet för första gången, de tre första dagarna måste du dricka i följande läge. Dagen börjar klockan nio på morgonen och varje timme som du behöver för att dricka ett glas kompott, varmt eller hett kokt vatten, grönsaksbuljong, mjölk, juice och yoghurt. Var noga med att växla dem i enlighet med en del av dagen. På den tredje dagen, kan du ta pauser i två timmar, och de sista två dagarna - tre timmar.

Således en flytande diet - rekommenderas meny för varje dag:

9 klockor - avkok av havregryn. Sålunda framställa 2 matskedar enkla flingor eller "Hercules" är fyllda med de två halv koppar vatten, måste mer bringas till kokning och ingjuta ca 10 minuter, är det nödvändigt att röra om och filtrera. Komplettera gärna med frukost kopp kaffe eller te utan socker.

10:00 - varm soppa gjord av grönsaker.

11 klockor - 200 ml hett kokt vatten.

00:00 - fruktjuice, utspädd i ett förhållande av 3: 1 i ljummet vatten.

13 timmar - lättmjölk (fetthalt av högst 1,5%).

14 h - 200 ml hett kokt vatten.

15 timmar -Fruit avkok eller bär.

16 timmar - magert kött buljong, som är svetsade av magert nötkött eller lamm (200 g) finhackad i fyra koppar kallt vatten med tillsatt kvarts tesked salt. Koka i ungefär en timme, sval och stam

17 h - 200 ml hett kokt vatten.

18 h - 200 ml hett kokt vatten.

19 timmar - grönsaksjuicer utspädda med ett halvt glas varmt kokt vatten. Du kan använda saft av morötter, kål, pumpa eller tomat.

20 timmar - vegetabilisk buljong.

21 h - 200 ml hett kokt vatten.

22 timmar - yoghurt, fetthalt bör inte överstiga 2,5%.

All vätska konsumeras i en konventionell bägare och 200 ml.

För att spara återhämtat arbete mag-tarmkanalen är nödvändigt för att på rätt sätt ta sig ur denna diet.

Till exempel, en flytande diet - en väg ut ur det på den första dagen (liksom under själva dieten partiet av alla lika med ett glas):

9 klockor - mosade grönsaker, kokt eller kokas i en dubbel panna (morot, blomkål och potatis), är det önskvärt att fylla den magra yoghurt.

00:00 - tre stuvade tills mjuka tomater, smaksatt med fettfri yoghurt.

15 timmar - en del av riven kokta morötter fyllde en halv tesked honung utspätt i en fjärdedel kopp äppeljuice.

18h - riven sallad kokt grönsaker (rödbetor, morötter och potatis), klädd med två matskedar fettfri yoghurt.

21 timmar - mosade tillagas i en dubbel panna eller kokt pumpa och blomkål. Det är nödvändigt att fylla en fettsnål yoghurt eller yoghurt, är fetthalt mindre än 2,5%.

En flytande kost - en väg ut ur det på den andra dagen:

9:00 - del av sallad av kokta grönsaker (morötter, blomkål, zucchini och potatis) eller stuvad kål med morötter. Båda kurserna måste fyllas med låg fetthalt yoghurt.

00:00 - mejerivätskan grädde av vete eller ris gröt. Matlagning Egenskaper: koka gröt på vattnet, och mjölkfett till 1,5% tillsatt under 10 minuter tills kokta

15 timmar - sallad gjord av kokt rivna grönsaker (rödbetor, morötter) och ett segment av färskt bröd. För en förändring av kost kan tillagas soppa av zucchini, morötter, blomkål, tomater och potatis. Båda rätter fylla fettsnål yoghurt eller yoghurt.

18 timmar - pumpa eller potatismos, klädd med lättmjölk (kvart av en glas). Avsluta middagen glas te utan socker.

21 timmar - servering av sallad på strimlad morötter och rå kål, kryddat med en halv tesked honung utspätt i en fjärdedel av ett glas saft från äpplen.