Flera sätt att gå ner i vikt på en vecka till 5 kg

Ju närmare sommaren, ju mer vi börjar fundera på hur man gå ner i vikt. Och alla utan undantag skulle vilja gå bort av sig själva utan att kost och motion. Naturligtvis händer det inte. Som regel är vikten skrivit tillräckligt snabbt och går, tvärtom, långsamt.

Dietister rekommenderar inte att plåga kroppen, eftersom viktminskning bör ske gradvis, och vikten bör inte minskas med mer än 2-3 kilo per månad. Men det finns situationer i livet när man ska vara en viktig händelse eller en resa till havet, sedan ingenting att göra än att hitta sätt att gå ner i vikt i en vecka för 5 kg eller mer.

Metoder för snabb viktminskning en hel del, men inte missbruka dem, använda dem i en nödsituation inte är mer än 2 gånger per år.

Men om du har beslutat om en snabb viktminskning, samlas in i en näve och bestämmer själv hur mycket dricksvatten du behöver dagligen. Tänk på att vattnet renar kroppen och dess brist, under förutsättning att de kalorier du får ett minimibelopp, kan leda till allvarlig sjukdom. Dessutom fyller magen med vatten, kommer du att känna mindre hungrig.

Försök inte att hitta ett sätt att gå ner i vikt för en dag på 5 kg. För det första är det mycket farligt, dels för att gå ner i vikt och njuta av detta resultat, du är i en kort tid kommer att gå upp i vikt, vilket är betydligt högre än den ursprungliga.

Gå ner i vikt på en vecka med 5 kg, kan du dra nytta av frukt diet, vilket är omöjligt förresten, kommer det att vara på sommaren.

Välj din favorit frukt. Det bästa alternativet anses vara äpplet diet, som är avsedd för sex dagar. Köp 9 kg en sorts frukt och dela dem på ett sådant sätt att den första dagen du äter 1 kg och 2 kg för den sista. Det vill säga det belopp som äts per dag av livsmedel kommer att öka successivt. Under dieten dricker bara vatten och äta frukt. Blöt - få det önskade resultatet.

Garanterat att gå ner i vikt under veckan 5 kg, eller ännu mer, med hjälp av svält. Men en oerfaren person snarare utstå en sju dagars grepp om maten, så att komma igång, försök att inte äta minst en dag. Alternativt, i yttrandet av dem som har provat liknande metoder, är det ett större antal dagar lättare att upprätthålla om tillsats av vatten för att använda morot äppeljuice som dryck ger energi till kroppen.

Men den mest extrema sättet ner i vikt snabbt - torr fasta. Det vill säga, i tre dagar, du inte bara inte äta eller dricka. Säg, känslan av törst inte övermannas, men psykologiskt klara denna typ av diet är svårt.

Om tiden tillåter, är det bättre att välja alternativet att gå ner i vikt i 2 veckor till 5 kg. Detta är mer realistiskt, och är inte lika stressande för kroppen, eftersom vecko viktminskning.

För denna diet kan du använda diet för grönt te eller te-mejeri diet. Om du är väl tolererad molokochay, sedan koka det i förväg. Brew grönt te och häll sedan i behållaren, späd med kokande vatten och tillsätt mjölken. Molokochaya sätt att laga en hel del, men det är det enklaste. Hela dagen dricka te med mjölk och inget annat. Med hjälp av 2-3 gånger i veckan sådana lossning dagar kan du förlora omkring 5 kg på två veckor.

Vissa kan hjälpa endast stränga restriktioner i kosten. Eliminera fetthaltiga livsmedel, bör den dagliga mängden av denna komponent vara mindre än 25, en ytterligare fortsätta som kolhydrater. Förvara dem i ett minimibelopp, äta grönsaker, frukt och spannmål, kokta i vatten. Det bästa sättet att självkontroll - en matdagbok, som registrerar mängden mat som äts, och det är bäst att räkna inte bara kalorier och proteiner, fetter och kolhydrater i varje ätit en bit. Bokföring discipliner som hjälper dig att gå ner i vikt på en vecka till 5 kg.

Välj det system som passar dig bäst, få dig samman och då kommer du att kunna uppnå detta mål!