Gamla hag syndrom eller sömnförlamning: orsaker. Hur bli av med det, som sin sak?

Dröm - den mest värdefulla tid för vår kropp, eftersom denna period kroppen vilar på arbetsdagen, är alla system återställs, och få en ny leverans av energi. Tyvärr, sömnstörningar - fenomenet är ganska vanligt, och konsekvenserna kan bli ödesdigra för vår hälsa. En av dessa sjukdomar - den gamla häxan syndrom eller sömnförlamning. Men i den här listan av medicinska åkommor offline statliga. Vad är det?

Vad är kärnan i sömnförlamning

Partiell immobilisering av muskler i kroppen återfinns i normal nästan alla. Men vi inte märker några förändringar som sker till oss under helgerna. gamla hag syndrom - något mellanting mellan vakna och sova. Med andra ord, är medvetandet vaknade, men kroppen vägrar att lyda signaler från hjärnan. Som regel ett sådant tillstånd är bekant för många människor, åtminstone en gång i sitt liv, de flesta lider symtom på sömnförlamning. Attack varar från några sekunder till några minuter, och sedan operationen återgår till normal organism.

Mystical grunden för sömnförlamning

Människor har alltid tenderat att mystifiera saker som de har svårt att förklara. Detta är anledningen till sömnförlamning är det andra namn - den gamla häxan syndrom. I Ryssland trodde man att huset (eller häxa) kommer på natten till ägaren och sätter sig på bröstet. Således tar den mytiska karaktär ett människoliv energi, som drivs av denna kraft. I modern tid finns det också denna version. Nattutomjordiska varelser specifikt immobilisera sova för att genomföra sina experiment på honom. Förklara en sådan tolkning kan vara det faktum att gränsen mellan dröm och verklighet tvättas bort, hela drömmen, eftersom det överfördes till det verkliga livet. En person kan även höra specifika ljud, steg, andetag (ljud illusion). Men forskarna insistera på att den gamla hag syndrom har ingenting att göra med sjukdomar och psykiska störningar, och är en variant av normen. Bara ibland detta tillstånd indikerar ett allvarligt problem.

humant sömnfas

Som ni vet, sömn består av två alternerande faser med varandra: REM-sömn och icke-REM-sömn fas. Under de första ögonglober rör ganska fort. Fas REM-sömn - detta är den period under vilken regenereringen sker alla livssystem, den mänskliga kroppen blir ordentlig vila. Det tar en dröm om 75% av viloperioden. Därefter kommer fas REM-sömnen, då vi har möjlighet att se drömmen. Medvetandet börjar vakna, men ibland musklerna inte har tid. Det var då uppenbart syndrom gammal häxa.

Möjliga orsaker till sömnförlamning

Det märks att sömnförlamning observeras endast i fallet om en person vaknar upp ensam, utan påverkan av yttre stimuli (väckarklocka, knackar och liknande. N.). gamla hag syndrom orsaker kan vara ganska verklig: byte av tidszon (flyg), övergången från vinter till sommar (eller vice versa). I så fall är de naturliga biorytmer kränks, vilket skulle kunna framkalla en sömnstörning. En annan faktor som direkt påverkar en persons semester - stress, konstant emotionell stress. Alla erfarenheter av dagen vår hjärna som den behandlar under sömnen, och ökad ångest tillåter inte kroppen att slappna av helt. Experter isolerades också och sådana skäl: störningar och sjukdomar i nervsystemet, alkohol beroende, spel, och även mat. Tar vissa läkemedel (antidepressiva medel, psykotropiska medel) kan också provocera syndrom gammal häxa. Hur att orsaka denna sjukdom utan ovanstående faktorer? Genetiska anlag - det är en annan punkt, som påverkar utvecklingen av förlamning under sömnen. Det finns fall då symptomen observeras i hela generationer av familjen.

Symtom gamla hag syndrom

Det tydligaste tecknet på denna sjukdom är under hela kroppen immobilisering. Rörelsen kan göra en persons ögon. I vissa fall, mobil och fingrar. Andningssvårigheter, det finns tryck i bröstet (som om någon sitter på mannen). Detta skyndar dramatiskt hjärtslag. Möjliga hallucinationer som ljud (steg ljud) och visuella (skuggor "spöken"). gamla hag syndrom (foto nedan), och kännetecknas av en fullständig mänsklig desorientering i rymden. Sömn är blandad med verkligheten.

riskgrupper

Oftast sker sömnförlamning i relativt unga - upp till 25 år. Han skadade med svag mentalitet, som är lätt lättpåverkade från andra. En annan riskgrupp - introverta. Det finns en viss kategori av människor, så att säga, stängd i sig själv, sina tankar och känslor. De har nog av sig, kommunicera med andra är inte nödvändigt. En annan gammal hag syndrom oftast ses med nervös utmattning, kronisk trötthet.

Hur man kan bli av den gamla hag syndrom

Om episoder av sömnförlamning förekommer då och då, då särskild behandling krävs. Det bör vara lite för att ändra läge av dagen, undvika stress och sömn normaliseras. Men om attacker förekommer ofta nog efter att de känner sig trötta, trötthet, det finns alla typer av rädsla (rädsla för att falla i sömn), sedan samråd med en specialist ett måste. Ibland kan du bara vara krympt. I mer sällsynta fall utser läkaren ångestdämpande läkemedel. För en snabb exit från förlamning hjälpa sådan kunskap. För det första är det nödvändigt att göra aktiva ögonrörelser eller fingrarna (om möjligt). Det viktigaste - inte panik och känslor, om kom en gammal häxa syndrom. Hur man kan bli av detta tillstånd? Det hjälper till att få ut av det och partner (fru, make, vem är nästa). Om du ser snabb andning, frysta känslor på hennes ansikte, stupor och mild ryckningar i musklerna i kroppen, sedan försiktigt skaka personen och därmed föra den till liv.

Regler för god sömn

Sömn bör vara minst 6 timmar. Det är nödvändigt att eliminera varje emotionell stress på kvällen, är det bäst att ta en promenad i friska luften. skräck, thriller, tragedi - dessa genrer är inte lämpliga för kvällen visning. Försumma inte och måttlig motion. Om läkaren har utsett lugnande medel, då försumma deras användning är inte nödvändigt. Absorbera bäst samtidigt, så att kroppen kommer snabbt anpassa sig till vila. Du måste träna dig själv och vakna upp på ungefär samma tidsintervall (även på helgen). Väl ventilerat rum, en lämplig nivå av fukt, riktig säng - allt detta bara främjar god sömn. Bör inte användas efter 16:00 tonic drycker - te, kaffe. Riklig middag kan också leda till sömnsvårigheter, så istället för att koppla kroppen kommer smälta maten. Alkohol är inte heller bidrar till hälsosam sömn. Det finns också en regel: du behöver bara gå till sängs efter verkade sömnig. Om du inte kan somna efter 20 minuter, är det bättre att gå upp och göra något avkopplande (t.ex. läsa böcker).