Gasbildande produkter. Att veta att inte komma in i en obekväm situation

Detta känsliga problem diskuteras sällan högt. Men det är nödvändigt att veta så mycket som möjligt för att undvika sitt utseende. Tal om gasbildning. Det är ingen hemlighet att det oftast sker om du äter inkompatibla eller gasproducerande livsmedel.

Först och främst är det säkert alla slags växter av benfamiljen, som bönor, ärter och andra. Nästan alla vet om deras negativa påverkan på våra tarmar. Och anledningen ligger i det rika innehållet i komplexa kolhydrater. De är nästan lika här som i bröd, vilket också är mycket svårt att smälta. Därför är inte varje organism, även ganska hälsosam, långt ifrån att kunna absorbera dem.

Färg, vit, broccoli, kohlrabi och andra sorter av kål är också gasbildande produkter. De är användbara för vår kropp, innehåller mycket ämnen som är nödvändiga för det, men när de används (särskilt i stora mängder) bildar de gaser i tarmarna. För att förhindra att detta händer måste du strikt övervaka din kost och begränsa konsumtionen av dessa livsmedel.

Alla typer av kolsyrade mineralvatten, andra kolsyrade drycker (särskilt söta), kvass och druvsaft är också gasbildande produkter. Speciellt starka symtom kommer att uppstå efter att ha druckit direkt från flaskan eller med halm, eftersom vi, förutom att vara i gaser, svalkar en hel del luft.

Så användbar frukt för kroppen, som fikon, persikor, päron och äpplen - är också gasbildande mat. De innehåller socker, vilket är huvudorsaken. Det är bäst att äta dem före huvudrätten, använd det separat. Rutabaga, lök och rovor utan värmebehandling påverkar också våra tarmar negativt, liksom olika typer av pickles, rökt produkter, kryddor och konserver. Detta bör innehålla både feta och kryddiga såser.

Vissa livsmedel kan skapa ogynnsamma kombinationer för våra tarmar. Var och en av dem har olika smältbarhet, och om du först äter en bit av fett kött och då lite frukt och godis kan du orsaka en mycket stark ökning av gaserna i tarmarna. Därför är produkter som främjar gasning i sådana fall osäkrade frukter och alla slags mejeriprodukter, liksom animaliska proteiner och mjölk. Drick aldrig mat med sött läskvatten, eftersom det här säkert kommer att orsaka stagnation av ett stort antal gaser i tarmarna och uppkomsten av en massa obehagliga upplevelser. Om predispositionen till förekomst av flatulens är medfödd, bör du ta hand om dig själv ännu mer och utesluta gasproducerande livsmedel som kött, vattenmeloner, russin, bananer, äpplen och päron. Försök att äta dem så sällan som möjligt eller ersätta dem med andra produkter som är identiska i deras användbara egenskaper.

Om du listar alla möjliga produkter som bidrar till gasning, är det nödvändigt att säga om ett sådant fenomen, populärt i våra moderna tider, som tuggummi. Experter rekommenderar att du tuggar efter att ha ätit, men inte mer än några minuter. Många människor är så vana vid denna dåliga vana - särskilt ungdomar - att de helt enkelt inte kan klara sig utan att tygga från morgon till natt, så att man svalkar luften. Gradvis ackumulering orsakar gasbildning, erctations och andra obehagliga känslor. Rökning, särskilt i stora mängder, leder också till intag av stora delar av luften. Dessutom är denna vana helt enkelt skadlig för vår kropp, därför kommer det att avvisa det på det mest fördelaktiga sättet påverka dess tillstånd.

Det är fantastiskt hur mycket utrymme ockuperas av gasproducerande produkter på vårt bord. Men du behöver inte flytta all skuld på dem bara. Vår vana att prata när du äter, skyndar och tar in stora delar av mat bidrar också till att svälja luften, och därmed till ökad gasproduktion.