Hard diet för snabb viktminskning: tre alternativ

På näsan beach party, ett bröllop eller en företags flickvän och du inte passar? Prova en diet för snabb viktminskning! Genom att använda en av de tillgängliga alternativen nedan, kommer du att kunna på kort tid och utan kostnad att förlora några kilo. Effektiviteten hos sådana dieter säkerställas tillräckligt styv, låg kaloridiet, dåliga näringsämnen hjälp: proteiner, mineraler och fibrer. Det är därför som läkarna rekommenderar inte att hålla sig till en viktminskning diet för en vecka eller under en kort tid. "Kasserade" kilo brukar återkomma så snart du växlar till normalläge. "Snabb diet" - är påfrestande för kroppen, men för att uppnå effekten är värt det.

Hard diet för snabb viktminskning, "te" diet

Den helande egenskaper av grönt te är kända för alla: detta gamla dryck är rik på antioxidanter, med regelbunden användning hjälper till att bevara ungdom och hälsa. Men få människor vet att en kopp kvalitet grönt te innehåller upp till 20% protein, och kost på det - en av de mest godartade av "snabba" kost. Prova, det kan vara rätt för dig.

Grönt te - med utgångspunkt i denna diet. Dryck kvalitet bör nybryggt te vara minst 5 gånger om dagen. Och om du är trött på smaken, prova att lägga honung eller brygga te i lättmjölk - resultatet blir ett original dryck, rik på näringsämnen, mineraler och vitaminer, men låg i kalorier.

Sedan grundandet av denna diet - protein, förutom te, även tillåtet att använda magert kött, fisk och baljväxter (såsom bönor eller ärtor) i små mängder. Det är allt svårt diet för snabb viktminskning.

Varning! Att välja en "te" diet, kom ihåg att det inte rekommenderas att hålla sig till den för mer än två veckor, och mer än två gånger per år.

Den bästa dieten för viktminskning: metoden för Larisa Dolina

Vill du veta hemligheten med harmoni den berömda sångerskan? Prova sin "flytande" diet som är perfekt för en snabb urladdning av kroppen.

Grunden för denna diet gör salta grönsaksjuicer - morot, betor, pumpa juice och selleri. När detta är tillåtet att dricka vatten, te och andra juicer, späd önskvärt att undvika att ladda de koncentrerade ämnen matsmältningsorgan. Om utan söt är mycket svårt, kan du lägga till en tesked honung i ett glas juice eller vatten.

Det viktigaste kravet på denna diet - dricka minst 3 liter vätska per dag och göra det gradvis. Så fort du känner hunger eller lust att äta, dricka ett glas juice. Med denna diet är det också viktigt att inte överdriva.

Hard diet för snabb viktminskning: en integrerad "italiensk" diet

Du föredrar att inte få kroppen i en frenesi, och ansvarig inställning till verksamheten snabb viktminskning? Försök "italienska" diet kallas så eftersom grunden av kosten finns traditionell italiensk pasta av durumvete.

Varje dag erbjuds tre måltider i en liten volym. Resultatet uppnås genom en balanserad meny.

Så, vad ger för "Italian" strikt diet för snabb viktminskning?

dag 1

frukost:
- en kokt ägg;
- 200 g av apelsinjuice.

lunch:
- sallad (cirka 60 gram magert fjäderfä (kalkon eller kyckling vitt kött), sallad eller kål, ost med låg fetthalt);
- ett äpple.

middag:
- ca 115 g pasta (t ex "koner") med räkor;
- spenatsallad, smaksatt med vegetabilisk olja.

dag 2

frukost:
- en blandning av spannmålsflingor en grovslipning med mjölk (0% fett).

lunch:
- samma sak för frukost;
- ett päron.

middag:
- cirka 115 gram pasta (såsom spagetti) med köttbullar magert fjäderfä;
- sallad, kryddat med vegetabilisk olja.

dag 3

frukost:
- en podsushenny begayle (du kan ersätta konventionell torkning eller annan produkt nesdobnoe) med mager ost.